Gandalf The Wizard

hahahaha que dahora, voce tbm curte games? enfim...nao entendi o que voce disse... o que são macros? ..por enquantoeu estou no olhômetro...como saudavelmente....mas nada muito chique ou rebuscado....salada mesmo e peixe ou frango ou carne..... Resumo do Dia Caminhada de 50 minutos - FCM 170 ~ 180 Objetivo - Chegar nos 80 kg 1ª Pesagem : 03/12/2013 - 133.0kg Resultado da Pesagem Recente 10/12/13 : 131,5kg Próxima Pesagem : 17/12/2013 Mesmo sem tempo para andar ou qualquer exercício no início ta fácil, ja voltei pro que eu estava antes...( grande m***** ) mas ja comecei a eliminar esse problema ae!! até dia 17!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Sô iêu mêmo uaiiiiiii Porque pra perder o que eu tenho que perder, e chegar a ser uma pessoa normal denovo, só sendo mago. No sentido real da palavra mago! A batalha para o dominínio mental está iniciada! Mente Gorda vs Mente Saudável façam suas apostas

Hoje é dia 03/12/2013 .....eu to com 133.0kg tenho 30 anos. Faço 31 em 2 meses. Cheguei a tentar ser magro de vez em 2011. Perdi 24kg Estamos em 2013 , recuperei os 24 + 1,5kg F**da-se, vo tentar denovo. RESUMÃO Corrida de 50 minutos - Frequencia - 170 - 178 Objetivo - Chegar nos 80 kg 1ª Pesagem : 11/04 - 131.5kg Última Pesagem 26/07 : 108,3 kg Resultado da Pesagem Recente 02/08 : 107,5 kg Próxima Pesagem : 09/08 Dieta : Café : 2 Bananas ou Pão integral de forma com ricota + Água Almoço : carne ou peixe ou frango + salada lanche : 1 barra de ceral ou fruta ou clube social + 1litro d'água Jantar : Pão de forma integral com queijo branco ricota + salada + Suco Comer de 3 em 3 horas nesse esquema... Meta : chegar aos 80 kilos Resumo do Dia Caminhada de 50 minutos - FCM 170 ~ 180 Objetivo - Chegar nos 80 kg 1ª Pesagem : 03/12/2013 - 133.0kg Última Pesagem 03/12/13 : 133.0kg Resultado da Pesagem Recente 03/12/13 : 133kg Próxima Pesagem : 10/12/2013