Brunohardrock12

Yuri, eu pesquisei sim, a resposta para a primeira pergunta é relativa uns falam que tomam 5l outros 3l, a segunda pergunta eu não achei, a terceira e a quarta tambem não achei. Só não pesquisei a última. Mas como estou em um fórum de musculação espero que alguém possa me ajudar

Eae galera, sou novo no fórum e espero poder contar com a ajuda de vocês Bom eu tenho 16 anos, 1,85cm de altura e peso 78kg. Comecei a tomar a creatina ontém, e me veio várias dúvidas. Aí vão elas: 1° Eu tomo 3,5L de água, está bom essa quantidade? Minha urina sai transparente e vou em média umas 10 vezes ao banheiro para urinar 2° Posso misturar a creatina com malto e tomar? (Porque eu faço isso ) 3° Com o tempo e depois de ciclar eu posso diminuir a quantidade de água? Ou continuo tomando bastante? O corpo acustuma? 4° Com o fim de ano chegando, vou comer várias comidas (fora da dieta), eu devo comer essas comidas tomando água ou posso tomar um suco? 5° Quando eu parar de tomar eu vou murchar? OBS: Eu tomo cerca de 4 gramas de creatina (o vendedor me recomendou tomar 3g, mas vi que uma galera toma 5g, mas pra não correr "risco" eu tomo 4 gramas), malho a 5 meses (e só tomava malto no pré treino) Espero que vocês possam me ajudar, e nem precisam me chamar de frango, pois eu sei que sou.