rcsalvespb

Vou fazer isso mesmo man, vlw mesmo pelas dicas!

Vlw mesmo pelo apoio mano. Quero seguir firme, com bastante foco e dedicação. Tava pensando em começar a tomar OxyElite Pro, pra otimizar a queima de gordura. Ja ouvi falar super bem dele. O que vocês incicariam?

Galera, sempre acompanho o forum, mas agora que resolvi dar as caras e tentar mostrar meu acompanhamento rumo a redução de BF. Há dois meses eu comecei academia e focar na dieta na intenção de ficar com um corpo bacana, não apenas pro verão, mas pra tentar buscar uma melhora, me sentir bem, ter uma boa autoestima etc... Como era em um total sedentário, estava com 28% de BF e 87 kg quando iniciei o treinamento. Dois meses depois, me encontro com 80 Kg e ainda n sei ao certo meu BF. Queria muito a ajuda de vocês, com algumas dicas de treino, suplementação, para que eu possa conseguir atingir bons resultados. Segue abaixo minha foto do antes e depois. Idade: 25 Altura: 1,76 Peso: 80 kg BF Atual: ? Objetivo: Corpo legal com um BF de uns 10 à 12%