acfs

bm dia bm dia rapaziada, devido a falta de informação nesse sentido resolvi contar minha experiencia. dados basicos idade: 20 altura: 180 peso: 93 braço:44 perna: 65 peito:111 pantu: 43 bf: 13/15 porai tempo de treino: 1 ano e 4 meses bom, se que não é o melhor a se fazer, muitos não aprovam. mas quem n arrisca não petisca, resolvi experimentar esse medicamento não com intuito de perda de peso e sim pelos seus efeitos estimulantes. vamos à prática 1° dia: 1 comprimido 15mg. tomei 1:30 antes do treino. leve agitação talvez placebo ou n. em relação ao treino senti alguma diferença depois do 3° exercicio, cargas levemente aumentadas. (minha opinião, consegui atingir um certo limite que normalmente n xg, devido a falta de cansaço exaustão, ou seja isso meio que ligo o foda-se do meu corpo e fui até queima tudo msm). 2° dia ° dia, aumento de força nítida em tudo, mesmo treinando mais intenso e com intervalos bem menores, consegui aumenta tudo. entretando nda muito diferente de ontem, só agitação bateu mais forte. conclusão: para este fim, contando que não esteja saturado, n faz diferença no treino tomar 1 ou 2. somente 1 ja é suficiente pra levar o treino um pk mais alem.pra min vlw a pena, obviamente n vo usar direto, la uma vez por mes só pra da um up msm, n vou dizer que é melhor que pré treino porq nunca usei nenhum huehueh

se fizer o ciclo low testo não precisa de IA, mas os resultados serão modestos. se fizer com testo alta, vai precisar de IA com certeza, resultados melhores, só vai precisa de uns exames intra ciclo pra pode controla bem

nda que a comida de vdd n faça pela metade ou menos do valor. cada um sabe onde investir seu dinheiro, n t critico por isso, mas ao meu ver n vale a pena, n vão t mudar em nda, eu invisto na dieta o dia que resolver mudar o shape sera AES, n suples. e em relação ao ciclo aumenta o tempo e a dose

ta perdendo bastante. o correto seria pergunta como esta o deficit calorico? as gorduras? o treino? mas tendo em vista que não deve saber, indico dar uma lida nas dietas e na seção de nutrição

achei pk tempo de testo, ja que vai bate joga pelo mnos 8/10 week a dieta tem muito pó e pk comida. muito suplemento inutil ali faltou IA tpc ta legal, talvez um multi pra garanti as vit D

vlw

pegavam sem o reboco?co com a massa passada eu sapecava bunito, mas olhando limpa da até medo

ja que ressucitaram o topico, quanto custo? quantos capsulas? mg? etc

treino foi passado por instrutor? vc faz esse msm treino todo dia? se for ta uma shit, muda isso pra ab ou fb ( ve ai no forum tem varios exemplos bons) e estando em cutt de preferencia a exercicios pesados como agachamento livre, supino reto LIVRE barra fixa remada com barra militar paralela. e baixe um pok as reps pra 3x5/8

bulk. bf é só um numero idiota que em grande parte é medido errado, vc ta bem enxuto ainda, vai ate 80 85 e foda-se o mundo.

nenhuma. uso e gosto da padrão peit triceps ombro costas biceps trapz pernas e abd mas pelo visto vc vai treinar 3 vezes por semana então nem esta serve, sugiro fb ou ab2x

creatina pra se sentir efeitos sem saturação é algo de 3 semanas, mas é meio imperceptível porq vem aos pks, o efeito visível é a retençaõ

precisaria de IA e acompanhamento. mas nessa carcaça ai não vai fze muita diferença, concentre-se na dieta pra pelo mnos chega perto dos 80kg depois pensa em ciclo

e os veneno?

creio que seu gdc seja na casa das 3000 kcals, logo em cutt umas 2500 kcals é o ideal site de minha confiança: http://iifym.com/iifym-calculator/ huehuehuheuh

tmb: oq seu corpo gasta para manter-se, msm que vc ficasse imóvel o dia todo (funções cardiovasculares, digestivas, cerebrais etc) gdc: gasto diario total (tua tmb mais suas atividades, caminhada treino etc) pra fins de cutt, pega seu gdc e diminui de 400 a 750 kcals. mais alguma duvida?

a rotulagem ta errada com certeza pelo mnos nos carbos.

em bulk comend comendo proteina suficiente ganha mm até com danoninho

então esse é problem, em um doce comum não tem só isso de carbo, deve t o dobro facil

pelas proteínas e gorduras do amendoim sim é bom. o problema é o açucar. esse foi feito normal? ou é voltado pro mundo maroma?

só pra analisar ne

sobre engordar: dieta e pronto independente de metabolismo, comendo não há quem não engorde sobre drogas: mulher primeiro contato confio na oxan, mas pro teu caso não indico drogas

se puder nos manter informado agradeço