acfs
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[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!
acfs respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
quando chegar a 60cm verá que é uma merda, tenho 63 e parece um palito -
kkkkkkk n faço n faço 1 opção faço direto uso tbm minha testo deve ta em 100 porai então, foda-se
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desculpa se tiver errado, mas seu gasto é 2700 e vc ta ingerindo 2600? se minha teoria tiver certa aumenta isso pra umas 3100
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perfect, - extensor no b e + stiff
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Dúvida No Uso Da Oxan Em Uma Dieta Para Ganhos!
acfs respondeu ao tópico de Sol Hipertrofia em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
eu particularmente acho desperdício utilizar drogas em cut, tendo em vista que comprometer o poder anabólico e poderia estar ganhando muito mais mm com um saldo calórico positivo, ainda mais com uma droga cara. a menos que esteja querendo seca demais msm, mais ai depois fica dificil manter. -
até comeria cru pela praticidade, mas deve te um gosto do inferno
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Leite Em Pó Para Bezerros Posso Tomar ?
acfs respondeu ao tópico de dante753 em Dieta e suplementação
esse é o de menos, o problema é que ele quer comprar pela proteina, mas tem varias outras fontes de proteínas baratas e confiáveis, então n vjo sentido -
tbm moro no parana, tudo parado, ta complicado.
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eu faço só o primeiro tendo em vista que a minha divisão favorece, por exemplo supino, ja trabalha triceps e ombro tanto no aquecimento quanto nos exercicios, quando chegar na parte de ombro e triceps ambos ja estarão "quentes digamos assim", o mesmo se aplica a costas e pernas
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Leite Em Pó Para Bezerros Posso Tomar ?
acfs respondeu ao tópico de dante753 em Dieta e suplementação
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Dúvida No Uso Da Oxan Em Uma Dieta Para Ganhos!
acfs respondeu ao tópico de Sol Hipertrofia em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
creio que seria interessante em bulk limpo, visto que traria ganhos mas sem aumento da gordura -
ainda mais que vc caminha, aquecimento pega o primeiro exercício e faz 1 ou 2 series com 30 40 % do peso que vc faria. kroc rows é utilizado em high reps, 12 15
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ta legal, pode manda, só deixa a esteira pra depois
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imagino que em maior parte meso
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entendo, mas as vzs menos é mais, n adianta sobrecarrega, porq nos demais treinos que usa braços, usa ele tbm.
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manda assim msm, paralela e chin up faz o quanto consegue e vai ganhando força, uma vez ou outra faz no graviton
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[2º Ciclo] Testo, Deca E Diana (Ks)
acfs respondeu ao tópico de jose.junior em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
nda da diana aparece? -
Metandrostenolona Falsa Ou Verdadeira?
acfs respondeu ao tópico de Rafael oliver Siqueira em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
pode nos relatar como teve a certeza? mandou email? -
ja acabou, era ontem
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acho isso bem irrelevante, mas se quer saber: http://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm http://www.hipertrofia.org/forum/topic/23064-teste-para-descobrir-seu-biotipo/
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primeiro seca bem (passa ma seçaõ de nutricão tem guias e tabelas que ajudarão muito), depois se concentra em ganhos, use cafeina, n termos. quanto ao treino, esqueça de maquinas aparelhos etc, busque exercícios compostos, da uma olhada nesses tópicos que ajudarão tbm http://www.hipertrofia.org/forum/topic/176536-distribuicoes-de-treino-do-stein-ab-abc-abcd-abcde/ http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/
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um dia só de ombro é critico (da uma lida no tópico que o amigo ali em cima passou). faz então peit ombro costas trapz pernas braços
