acfs
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2 e coloque sua tmb e como calculou
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[Falta de Pesquisa]Suplementos - Duvidas O Que Tomar
acfs respondeu ao tópico de RODRIGO_COSTA em Lixeira
estude e dieta cutt -
Avaliação De Treino Ab2X (Focado Em Compostos)
acfs respondeu ao tópico de Aline Fernandes em Área Feminina
mantenha o foco na progressão e tenha paciencia, é aí que vc começa a ter resultados, mas normalmente é onde todos desistem -
cade a deita calculada?
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precisa calcular, se não é um tiro no escuro. busque pelo tópico "guia para montar dietas" acho que é do user leandro twin
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[Falta de Pesquisa]Clembuterol Para Secar E Definir !
acfs respondeu ao tópico de rafael_inde em Lixeira
é uma opção mais é bem mais complicado tendo em vista a mv curta. E esse negocio de se pra animal e n sei oq, sinceramente confio mais nos vet doq lab comum -
[Falta de Pesquisa]Clembuterol Para Secar E Definir !
acfs respondeu ao tópico de rafael_inde em Lixeira
pra min foi bom, recomendo tanto clemb quanto ec. ve alguns relatos ai monta um protocolo e traz a dieta tbm pra avaliação -
upper lower, eu faria a e b fixo, se n a frequencia fica pouca A: supino reto militar paralela chin up remada curvado rosca direta B: agachamento afundo leg stiff pantu
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[Falta de Pesquisa]Quero Opiniões Sobre As Marcas De Whey
acfs respondeu ao tópico de Fernanda Vieira em Lixeira
troll. growth wedy probiotica new milly mas sinceramente pra que whey? só concordo se vc n tiver tempo pra fzer refeições, no mais frango ovo & cia, são os melhores -
n li tudo, muita coisa. mas o treino da forma que vc coloc ta +-.exercicios mais pesados 3x6, nos demais 3x8a10. abd 3x12 no declinado pantu metodo stein
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porq em bulk vc vai estar consumindo varios alimentos em grande quantidade, vitaminas e minerais não vão faltar. se fosse pra usa (n uso) seria em cutt u tpc, somente nesses casos
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s, eu uso um treino quase igual, 3 series e demoro uma hra dando os descansos corretos demoro quase 1 hra, n que ligue em tempo, mas 4 series em todos eu achei muito
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continuando enquanto n é fechad, treino passado: supino reto: 38kg, 5/4/4 reto halter: 26kg 10/9/8 cross: 5placas 15/12/10 militar: 20kg 8/7/6 elevação: 8kg n lembro paralela: 22kg 8/7/5 polia: 12 placas 12/11/9 treino de hj: supino reto: 42kg 5/5/4 reto halter: 30kg 10/8/7 cros: 6 placas 12/10 (5placas 16 reps) militar: 22kg 7/6/5 elevação: 10kg 10/9/7 paralela: 30kg 8/6/5 polia: 13 placas (max kkkk) 10/9/8
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2 colheres em 1.2 kg? se no teu tem 2 colheres a cada 100g, comparando com o dele o teu tem umas 400g dentro de 1,2 kgs
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melhoro mas ainda ficou volumoso, assim eu faria 3 series e tira extensora e coloca stiff
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n, lateral e frontal utiliza no treino de peito, e parte posterior utiliza nas remadas etc
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pode deixar como esta, ou tenta subir um pk as prots (n sei qual a tebela do leit em pó nem do amendoim). mas tbm veja como esta seu total de proteinas diárias, pra v oq faz
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abc http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/
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200g no meio de 1,2 kg de produto vai sumi, por min ta bom. talvez mais amendoim e leit e pó
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Onde Comprar Oxyelite 100% Original?
acfs respondeu ao tópico de Felipe Veras em Dieta e suplementação
n pedi, dei a minha opinião ou faz puro ou efedra e clemb, porq termos são disperdicio de tempo e dinheiro. mas isso são opiniões ne, cda um sabe onde colocar seu tempo e dinheiro e é responsável pelos results -
só add uma prot, mas como n pode, assim ta bom
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muito volume, principalmente em costas, e a divisão mudaria um pk http://www.hipertrofia.org/forum/topic/134377-guia-de-como-montar-um-treino-abc-2x/
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Onde Comprar Oxyelite 100% Original?
acfs respondeu ao tópico de Felipe Veras em Dieta e suplementação
??? ou faz puro msm, mas fica gastando com termo querer torrar money -
