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acfs

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Tudo que acfs postou

  1. acfs
    n consigo para de v isso, esse gato é do capeta só pode. fiko ali mirando e paa
  2. acfs
    pode, desd que fique longe do treino, pra poder descansar e comer direito
  3. acfs
  4. acfs
  5. acfs
    com faca ja consegui algumas vzs outras da merda, faz tempo que n divido, mas no dente msm quando preciso
  6. acfs
    aspirina é dispensável, eu não recomendaria tomar depois das 4 5 horas, pode atrpalhar seu sono a noite. a menos que vc tenha o costume de ir dormir tarde
  7. acfs

    Abc X2 Iniciante

    acfs respondeu ao tópico de fefaaaa em Treinamento

    ta ai, vc é homem né? nome zuadão ein
  8. acfs
    não precisa saturar(tomar essa dose mais alta) toma 3 a 5g direto, tbm não precisa parar, conhec nego que toma a 2 3 anos direito. agua tenta aumenta pra 3L. é normal em algumas pessoas (meu caso) não apresentarem retenção com o uso de creatina, apenas um singelo aumento de força
  9. acfs

    Abc X2 Iniciante

    acfs respondeu ao tópico de fefaaaa em Treinamento

    divisão: ok exercicios: enfoque nos compostos, como paralela barra avanço mas de maneira geral ta bom, só muda alguns exercios e ok
  10. acfs
    não sei qual são seus objetivos, mas temos +- a mesma altura, sendo assim acredito que da pra vc chegar nos 90kg com bf razoavel. ai tudo se resume em calcular a dieta e ir ajustando conforme os ganhos ja calculou sua dieta? se n: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/
  11. acfs
    se for seu 1 ciclo, mantem 40 50mg, por 4/5 semanas. se vc ja teve contato com essa droga ai é com vc saber das dosagens e o tempo
  12. acfs
    normal altera um pk, mas nunca medi durante o uso
  13. acfs
    muito relativo, se colocar teus dados de antes e depois ajuda. mas de forma geral foi bom, há quem ganho mais e quem ganho menos, eu fui dos que ganho mais
  14. acfs
    sinceramente, alem de isolador, um dos piores exercicios na minha opinião
  15. acfs
    atualmente é o unico jeito não violento de mostrar alguma revolta com o governo, impeachment n vai rolar, renunciar duvido, nos resta fazer oq?
  16. acfs
    ai quem sabe
  17. acfs
    pqp, nunca que ia adivinhar, n tem gogo, n tm mm nem vascu aparente e nem volume entre as pernas. esse manja
  18. acfs
    mera coincidência?
  19. acfs
    não acho valido, uma dieta dieta boa seria baseada em varios alimentos com diferentes vitaminas minerais e macros. isso ai é coisa pra desesperado ou pessoas sem conhecimento em dieta
  20. acfs
    afinal vc quer definiçaõ ou massa bruta, oxan bold e deca são drogas para objetivos bem distintos
  21. acfs
    queima mais ou menos n tem nd a ver, o problema é que essa dieta é meio que um off e o excedente calorico proveniente de muita gordura não é bom. em um off a preferencia é por carbos e proteinas
  22. acfs
    posta uma foto mais de pert e normal mostrando a pança, mas no minimo 15 tem http://www.corpoperfeito.com.br/tools/calculadoras/pgc/default.aspx?utm_source=facebook&utm_medium=socialmedia&utm_campaign=gordura_corporal
  23. acfs
  24. acfs
    a dosagem não e monstra, o problema ta no tempo, 8 semanas é muito tempo, com algo baleando seu figado.
  25. acfs
    na vdd, tenk eskecer you tube, porq todos são hormonizados até a orelha, e ficam de mimimi com suplementos, naõ existe nenhum vlogger natural com shape razoável falando as parada de vdd, talvez o twin mais acho que ja rolou uns veneno ali tbm
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