Caliban

Vá de máscara de lutador de luta livre. Problema resolvido.

Boa sorte cara! Eu, como concurseiro eu mesmo, vou acompanhar... =D

Preste atenção na alimentação e na hidratação... às vezes, pode ser isso. Você pode tentar um pré-treino pra dar um up tb. Boa sorte!

Bons resultados! Continue assim q em mto menos de 6 anos vc vai chegar ao seu objetivo. Abraço! Ps: Bom ler um relato de alguém com mais de 18 anos aqui no fórum rs

Uai fi, cadê o diário? kkkkkkkkkkkkk

Seu shape é mto massa! Não desanima não, senão vira uma bola de neve, o desânimo só serve pra dar mais desânimo. Sacode a poeira! Que Deus dê forças! =)

Fazia ABC2x antes, até que parei de crescer. Resolvi mudar para ABCDE e voltei a ter resultados. Faço A-Peito - B-Costas - C-Pernas - D-Ombros e antebraços - E-Bíceps e tríceps. Oq acham?

Posta foto do rango q tu faz.

Vou acompanhar manin.. Vai postando fotos pra gente ver a evolução! Ver se esse treino é bom mesmo... Posta fotos da dieta tb.

Pessoal, nunca fiz uso de "asteroides" (hehehe), porém reparei que muitas pessoas têm como efeito colateral o aparecimento de espinhas. Tenho problema com espinhas nas costas tb, e por isso comprei um suplemento herbal que se chama "burdock root" e promete melhorar a pele. Ainda não tomei, pq não chegou, então não posso afirmar se realmente funciona, mas fica aí a dica.