abukake

uso 30x7 pra aspirar , pra injetar no vasto , no gluteo , no deltoide

Almoço: 100g de arroz 100g de feijão 50g de batas 270g de carne

Treino hoje foi peito e ombro , tomei 600mg de caffeina e 15mg de efedrina : SUPINO INCLINADO COM HALTER 3x8 CRUCIFIXO RETO 3x10 SUPINO INCLINADO 3x10 CROSS OVER 3x8 DESENVOLVIMENTO MILITAR 2x12 , 2x6 DESENVOLVIMENTO ARTICULADO FECHADO 3x12 ELEVAÇÃO FRONTAL 3x4,6,8 ELEVAÇÃO LATERAL 6x8

Aplicação hoje de 1ml de enan e 1ml de bold no deltoide. Hoje é off não tem treino. Essa madrugada aconteceu um negócio muito esquisito que nunca tinha sentido , acordei com tipo câimbra no quadríceps, meio que o músculos inchou ali perto do joelho e não consiga nem me levantar , minha mãe trouxe gelo pra mim e fiquei passando e depois de um tempo foi melhorando. Mais à frente vou postar fotos mais recentes

Janta: 100g de arroz 100g de aipim 100g de feijão 300g de frango

A primeira vez a gente nunca esquece kkkkkk

Treino de hoje foi perna: AGACHAMENTO NO SMITH 1x20 , 1x8 , 3x6 , 1x8+10 LEG 45 1x15 , 1x12 , 1x10 , 1x8 STIFF 3x6 AVANÇO 3x8 CADEIRA EXTENSORA 4x15 Sai com a perna muida , pump sinistro na perna , me pesei agora a noite e bati 88kg

Ai eu compro hoje é o dólar Ta a 1,50$ , ai chega no dia de fechar a fatura o dólar sobe pra 4$ , eu vou pagar 4$?

As vezes é foda... Treino de hoje bíceps e triceps: ROSCA SCOTT 3x8,10,12 TRICEPS FRANCÊS 3x15 + rest n pause ROSCA DIRETA 3x12 + rest n pause TRICEPS NO CROSS + INVERSO 3x8+15 BÍCEPS MARTELO ALTERNADO 4x12 TRICEPS NO BANCO 3x15

Uma dúvida boba , quando você compra no cartão , você paga o valor do dólar do momento da compra ou do momento que fecham a fatura?

O maluco tem 16 anos e já tem mais barba que eu que tem 21 kkkkkkkkk

Não , não deu nem 3 lbs, cara na verdade mesmo o frete não Ta caro deu entre 20 a 25 dólares , o que ta caros mesmo é o dólar

Um whey de 2lbs uma melatonina é uma pasta de amendoin , testei 3 lojas : Sc , suppz e evitamins e na evitamins deu o menor frete

samir tinha um serratil muito loco , todo riscado

fiz uma comparação aqui e o frete na suppz deu mais caro que na evitamins as mesmas coisas , so que na suppz declara 50% do valor e a evitamins declara o valor total ne? e o frete da SC deu mais caro ainda que eles

Mohammad Salama

Nasser El Sonbaty

nao existe ateu nessa hora ai

Vi em outro forum e decidir abrir um topico aqui vou postar umas fotos , ai o pessoal vai botando mais , ai vai: Lion Samir Bannout (campeao do olympia 1983) Mohamad Makkawi do Egito

Parabéns pelo casamento , o terno vai ser sobre encomenda ne? Pq se não não vai caber kkkkkkkkk

Na SC vocês usam o frete mais barato?

Treino de hoje foi peito e ombro : SUPINO RETO 3x8 SUPINO INCLINADO 3x10 CROSS OVER 3x8 DESENVOLVIMENTO MILITAR 3x8 ELEVAÇÃO LATERAL FST 7 Treino hoje não rendeu , passei mal o dia todo com dor de cabeça e não tomei o pre treino , fui pra academia e mal conseguia fazer supino com 45--45 , depois no treino de ombro desisti no meio do militar e fui fazer o último exercício fst7 que também não aguentei no meio e fui embora