abukake

Você tem 60 kg e gostaria de saber se é tão forte quanto um outro colega que treina com você, mas que pesa 130 kg. Será que é possível? A RESPOSTA É SIM! Para tal, realize o procedimento a seguir: (1) Realize um teste de carga máxima de agachamento, levantamento terra e supino; (2) Some os valores em kg do total erguido; (3) De posse da soma obtida no passo (2) e de seu peso, vá na "Wilks Calculator" que fica neste site e digite estes dois valores; Sua quantidade total em wilks poderá ficar de acordo com as seguintes quantidades (ou abaixo): > 300: um cara que já pode ser respeitável > 350: um cara bom; > 400: um cara muito bom; > 450: um freak. Exemplo 1: As minhas cargas máximas atuais são: 160 kg no agachamento, 170 kg no terra e 150 kg no supino. Logo, tenho um total de 160 + 170 + 150 = 480 kg. Alguém poderia achar que eu estaria erguendo uma boa quantidade, certo? ERRADO! Por que? Por causa do meu peso (massa total): atualmente estou "teoricamente" com 118,4 kg. Logo, pela "Wilks Calculator", meu total em wilks é de 276, o que sequer entra na escala de quem queira participar de campeonatos de powerlifting. Mas, contudo, todavia, porém, analisando a fórmula que pode ser vista aqui, podemos deduzir que nossos wilks aumentam a cada vez que aumentamos nossa carga, assim como cada vez que diminuimos nosso peso corporal! E se eu não gosto de me basear em um único movimento de um dia em específico? Seus problemas acabaram! Você pode usar uma carga usual de seu treino em seu dia a dia e repeti-la o máximo número de vezes que conseguir. Isso irá gerar pra você uma expectativa teórica de carga máxima com base na fórmula a seguir: RM1T = carga/2,2 * (0,07326 * reps + 2,2) onde RM1T: é a carga máxima (em kg) "teórica" que você seria capaz de erguer; carga: é a carga (em kg) que você utilizou no exercício que realizou o teste; e reps: é o número de repetições que você realizou com a carga mencionada no item anterior. Por exemplo: se você realizar 5 repetições com 130 kg, a expectativa é de que você seja capaz de realizar um teste de carga máxima com: RM1T = 130/2,2 * (0,07326 * 5 + 2,2) = 152 kg (aproximadamente)

Tinha que pegar umas bombas com um helicóptero de controle remoto e destruir um prédio em construção. A missão mais dificil do vice city demorei dias pra passar kkkkkkkkkkkk

As vezes na unidade que você for tenha academia

acabei de confirmar um pagamento por deposito bancario , quando que sera enviado o pedido? e vc ta dando algum brinde?

Alguem tem essas imagens do alongamento? Aqui não ta aparecendo

Entre a HD,VC,BB,SDS só vi mesmo vendo no euerva, você deve achar em alguma loja de culinária por exemplo

Qual valor foi declarado?

Cara , se você não falasse nunca ia vê isso de top 10 só com 5 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkO top1 2 Lbs. Chocolate Serving Size3Scoops(62g) Servings Per ContainerAbout 16 Amount Per Serving % Daily Value Calories 220 Calories From Fat 20 Total Fat 2g 3%* Saturated Fat 0.5g 2%* Cholesterol 10mg 2% Total Carbohydrate 7g 2%* Dietary Fiber 1g 5%* Sugars 2g ** Protein 46g 92%* Calcium 800mg 80% Iron 1.77mg 10% Phosphorus 630mg 63% Magnesium 60mg 15% Chromium 10mg 8% Sodium 116mg 5% Potassium 334mg 10% L-Glutamine 3g ** * Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet ** Daily Value not established Ingredients: METAMYOSYN® Protein Blend (Milk Protein Concentrate, Calcium, And Sodium Caseinate, Whey Protein Isolate, L-Glutamine, Egg White), Natural And Artificial Flavors, Cocoa (Processed With Alkali), Partially Hydrogenated Soybean, And Cottonseed Oil, Aspartame, *** Cellulose Gum, Xanthan Gum, Acesulfame Potassium, Guar Gum. Contains Milk, Egg And Soy Ingredients. ***Phenylketonurics: Contains Phenylalanine. 97% Lactose Free! Ta 24 dólares no BB e com nota 7.9 2lbs

alguem ja usou algum?

"UOL: A volta do mini Overeem Jorge Corrêa 29/08/2014 10:09 Esqueça o gigante Alistair Overeem. Aquele monstro que derrubou Brock Lesnar, mas caiu feio contra Antonio Pezão não existe mais. Pelo menos é isso que podemos ver nas imagens mais recentes do holandês durante seus treinamentos em Albuquerque com seus companheiros da equipe da Jackson’s MMA. Ele assombrou os fãs do esporte ao aparecer nesta semana, em fotos publicadas por Donald Cerone, com uma silhueta muito mais esguia, lembrando seu começo de carreira no Pride, quando lutava nos pesos médios, categoria que no extinto torneio japonês era entre 83kg e 93kg. E não é só impressão de que ele está menor. O próprio admitiu que tirou muito peso. Em sua última luta, quando venceu Frank Mir, ele bateu 257 libras (116 kg). Agora, ele admitiu que está com 210 libras (95 kg). Ou seja, ele está muito perto de conseguir lutar como meio-pesado no UFC (até 93kg). Com um longo histórico de desconfiança de doping depois de ter deixado de ser um magrelo para se tornar um gigante de 120 kg, além de um flagrante em um exame antidoping surpresa, não dá para não pensar que ele mudou algo em sua preparação, ainda mais agora com o UFC apertando o cerco sobre quem usa substâncias proibidas. Daqui uma semana ele enfrenta o norte-americano Ben Rothwell entre os pesos pesados. Com certeza teremos um dos menores lutadores da categoria dentro do octógono. Veja o antes e depois de Overeem no Pride e já no UFC." epoca do ufc vs epoca do pride

No próximo sábado, exatos 98 dias após tomar o cinturão peso-galo de Renan Barão, o americano TJ Dillashaw entrará novamente no octógono contra o mesmo oponente, pelo evento principal do UFC 177, buscando não deixar dúvidas sobre a sua superioridade na divisão. No primeiro duelo, ocorrido em maio passado, o atleta da Team Alpha Male surpreendeu o mundo ao dominar o confronto de forma contundente, mas acredita que, desta vez, o combate será um pouco mais equilibrado. - Eu estou preparado para uma revanche mais competitiva. Barão é um grande lutador, não posso subestimá-lo ou vou me meter em apuros. Estou esperando uma luta dura, vai ser uma guerra. É assim que eu gosto de entrar em um duelo, esperando que o meu oponente seja o melhor possível. Sei que vou dominá-lo novamente, mas não acho que preciso fazer isso. Estou indo lá para vencer da forma que for possível. O meu objetivo é vencê-lo, por isso estou preparado para o melhor e também para o pior. O importante é sair com a mão erguida e o cinturão na cintura - declarou em entrevista ao Combate.com durante um evento promocional com a imprensa nesta quinta-feira em Sacramento (EUA), local do evento. Dillashaw entrou no primeiro duelo sendo considerado o azarão por uma probabilidade de 10 a 1 e precisou de pouco mais de 22 minutos para nocautear o então campeão peso-galo. Durante o combate, o americano acertou 140 golpes significantes no adversário, e seu trabalho de pernas e a utilização de certos ângulos fizeram com que muitos especialistas apontassem semelhanças entre o seu estilo de luta e o de Dominick Cruz. Ele admitiu que isso não foi mera coincidência. - Eu tive que aprender muito trabalho de perna do Dominick quando o (Urijah) Faber o enfrentou. Você meio que precisa imitar o lutador na academia para ajudar o seu companheiro de time a se preparar para o seu duelo, mas eu acabei incorporando alguns desses elementos ao meu estilo. Na prática, adquiri um bom trabalho de perna e aprendi a trabalhar melhor os ângulos. É algo que eu já vinha adaptando nas minhas últimas lutas, mas como assisto a muitas lutas de MMA e de boxe, eu acabo desenvolvendo o meu estilo a partir dessas coisas que vejo e estudo. Eu aprendo com todo mundo e moldo isso ao meu estilo. Embora tenha estudado muito Dominick Cruz, Dillashaw afirma que seu maior foco sempre foi Renan Barão, principalmente depois que o brasileiro venceu o cinturão interino da divisão, em julho de 2012. - Eu estava completamente pronto para o que quer que o Barão fosse apresentar, já vinha estudando-o há bastante tempo. Ele enfrentou o Urijah Faber duas vezes e eu fiz parte do córner do Faber nas duas oportunidades. Quando chegou a minha vez de enfrentar o Barão, eu continuei esse processo. Eu e o Duane (Ludwig, treinador da Team Alpha Male) vínhamos trabalhando na possibilidade de enfrentar o Renan nos últimos dois anos. Eu me preparei muito para ele, assisti a muitos vídeos. Acho que assisti a mais vídeos do Barão do que qualquer outro lutador na vida. Eu já o conhecia muito bem quando ele entrou no octógono, ele descobriu quem eu era apenas ali dentro. Para a revanche deste sábado, o americano acredita que Barão pode buscar uma estratégia diferente na tentativa de retomar o cinturão. Justamente por isso, ele afirma que trabalhou bem todas as áreas de seu jogo a fim de evitar surpresas. - Eu estava pensando que, talvez, o Barão possa sim levar a luta para o chão e trabalhei muito nisso, caso ele tente. Acho que vai ser difícil para ele me derrubar. Eu pratico wrestling desde a faculdade e tenho um bom chão, mas não estou dizendo que não pode acontecer. Estou pronto para ser derrubado e também para derrubar. Também estou pronto se ele tentar trocar comigo, porque é isso que ele ama fazer. Barão é um trocador perigoso e empolgante e eu espero que ele tente de tudo. Ele vai buscar a luta com certeza. O americano também acredita que uma de suas vantagens esteja no processo do corte de peso. - Definitivamente, ele não parecia muito forte no primeiro duelo, mas ele ainda fez um bom trabalho contra mim nos rounds finais, apesar de não ser no ritmo em que estou acostumado. Barão é um cara grande, parece maior que o José Aldo, que é da divisão de cima. Acho que é necessária muita energia para cortar tanto peso assim. Eu não precisei me preocupar com o meu peso até o início dessa semana. O meu peso normal é em torno de seis quilos acima do limite da categoria e eu consigo me manter muito forte. Isso é algo que deve me beneficiar. O campeão também aproveitou para falar sobre a rivalidade entre a sua equipe e a de seu adversário. Os dois times já se encontraram cinco vezes em disputas de cinturão no UFC, com a Nova União levando a melhor em quatro ocasiões. Desde que Dillashaw tomou o cinturão de Barão, porém, o clima entre as academias esquentou ainda mais. Nesta semana, por exemplo, o campeão peso-pena José Aldo, que é companheiro de treinos de Barão, acabou empurrando Chad Mendes, que também é da Alpha Male, em um evento promocional do UFC 179 no Rio de Janeiro. Durante o bate-papo com o Combate.com, TJ não perdeu a oportunidade de "cornetar" o manauara. - Eu acho que é um pouco ridículo, o esporte deve ser levado mais a sério. Eu sei que o Aldo provavelmente estava tentando vender a luta, mas isso acaba fazendo com que as pessoas olhem torto para ele mesmo, porque parece que ele está pronto para lutar a qualquer momento. Você precisa ser profissional. Eu tenho o maior respeito pelo time deles, são grandes adversários, mas não sinto nenhuma animosidade com relação a isso - finalizou. A luta entre Renan Barão e TJ Dillashaw é a principal do UFC 177, que será realizado na Sleep Train Arena, em Sacramento, neste sábado. O evento também terá os brasileiros Bethe Correia e Carlos Diego Ferreira em ação no card principal. O canal Combate transmite tudo a partir das 19h45 (de Brasília), e o Combate.com acompanha em Tempo Real. Na sexta-feira, dia anterior, canal e site transmitem a pesagem oficial às 19h55. UFC 177 30 de agosto de 2014, em Sacramento (EUA) CARD PRINCIPAL Peso-galo: TJ Dillashaw x Renan Barão Peso-leve: Danny Castillo x Tony Ferguson Peso-galo: Bethe Correia x Shayna Baszler Peso-leve: Ramsey Nijem x Carlos Diego Ferreira Peso-leve: Yancy Medeiros x Damon Jackson CARD PRELIMINAR Peso-médio: Lorenz Larkin x Derek Brunson Peso-mosca: Scott Jorgensen x Henry Cejudo Peso-pesado: Ruan Potts x Anthony Hamilton Peso-galo: Anthony Birchak x Joe Soto Peso-leve: Cain Carrizosa x Chris Wade Link

O Media Day do UFC 179 na última Terça-Feira foi marcado pela encarada entre José Aldo e Chad Mendes. Os atletas vivem momentos de grande rivalidade, não só pelo fato da revanche entre os dois estar marcada, mas também por conta da rivalidade entre as equipes Nova União e Team Alpha Male, que pode ser considerada a maior rivalidade entre equipes do MMA na atualidade. Em vídeo, José Aldo garantiu estar tranquilo e preparado para o combate, garantindo que isso tudo faz parte. O atleta ainda convocou a torcida brasileira e brincou ao ser perguntado sobre a crise no Flamengo, clube de futebol o qual é torcedor declarado. Chad Mendes entrou na cabeça de José Aldo? Opine! Já Chad Mendes acredita que entrou na cabeça de José Aldo. Ele aproveitou pra comentar a resposta do brasileiro em relação às declarações de Mendes sobre uma possível falsa lesão. Para o americano, Aldo falou algumas mentiras enquanto ele estava fazendo sempre afirmações verdadeiras. Além disso, Mendes acredita que a luta é a oportunidade de mostrar que é o melhor peso por peso do mundo. Confira o vídeo: Vídeo Fonte: One Round

Infecção no ombro do lutador é mais séria que o imaginado anteriormente, e peso-médio vai passar por tratamento de seis semanas antes de reavaliação. A infecção por estafilococos no ombro direito que tirou Demian Maia do "UFC: Henderson x Dos Anjos" de sábado passado evoluiu num problema mais sério para o lutador paulista. Ela evoluiu para uma osteomielite, uma infecção óssea séria causada comumente por bactérias, e Maia vai passar por um tratamento de seis semanas, com ingestão de antibióticos por via intravenal antes de ser reavaliado pelos médicos. O telejornal oficial do Ultimate, "UFC Tonight", foi o primeiro a noticiar o acontecido. Em contato com o Combate.com, o empresário de Demian Maia, Eduardo Alonso, contou que a osteomielite foi descoberta após exames de ressonância magnética com contraste na semana passada, ao final do tratamento com antibióticos para a infecção por estafilococos. O resultado apontou que a infecção atingiu a clavícula, próximo à articulação acromioclavicular, e Maia foi internado imediatamente. No momento, a infecção ainda está sob controle, mas os médicos tratam para impedir que se torne crônica, o que, nas palavras de Alonso, poderiam penalizar a carreira do lutador. Após a inserção de um cateter no braço de Maia, ele já retornou para casa, onde continuará com o tratamento e a administração intravenal de antibióticos por até seis semanas. Após este período, os médicos vão reavaliar o caso e determinar em quanto tempo ele poderá voltar a treinar. Também por enquanto, a equipe do lutador não considera intervenção cirúrgica, que poderia espalhar as bactérias. Demian Maia lutou pela última vez em 31 de maio, em São Paulo, no TUF Brasil 3 Final, quando derrotou Alexander Yakovlev por decisão unânime dos juízes. O veterano de 36 anos tem 19 vitórias e seis derrotas no MMA e atualmente ocupa a sétima posição no ranking dos pesos-meio-médios do UFC. FONTE

Anthony Johnson chamou o Gustafsson pelo facebook em sua página (https://www.facebook...202591468453833) , segue abaixo a postagem: "@AlexTheMauler I respect you as a fighter but this is business," Johnson wrote. "@danawhite said our fight makes sense. There's nobody left for us to fight plus the fans are begging for us to fight so let's give the fans what they wanna see!" Tradução "@AlexTheMauler Eu respeito você como um lutador mas isto são negócios," Johnson escreveu. "@danawhite disse que nossa luta faz sentido. Não há mais ninguém para nós lutarmos, além disso os fãs estão implorando por essa luta, então vamos dar para os fãs o que eles querem ver!"

O UFC realizou, nesta quinta-feira, algumas mudanças importantes nos próximos eventos da organização no Brasil, envolvendo os cards em Brasília, no próximo dia 13 de setembro e em Minas Gerais, em 8 de novembro. Isso porque o adversário original de Leo Santos, vencedor do TUF Brasil 2, Lukasz Sajewski foi retirado do card, sendo substituído pelo reestreante Efrain Escudero, que enfrentaria Francisco Massaranduba. Esta será a terceira luta de Léo na organização; em seu último combate, o carioca empatou com o vencedor do TUF Smashes, Norman Parke. Para o lugar de Escudero, a organização chamou de volta o experiente Leandro Buscapé, que retorna cerca de um ano após sua primeira e única luta pela organização - derrota para Ildemar Marajó. Enquanto Massaranduba vem de derrota por decisão para Michael Chiesa, Buscapé acumulou cinco vitórias consecutivas em seu período fora do UFC. A organização anunciou ainda o primeiro combate que vai compor o card de novembro em Uberlândia, Minas Gerais. A luta será entre os meio pesados Rafael Feijão e Ovince St. Preux. Os dois vêm de derrota por decisão unânime para Ryan Bader: Feijão em junho e St. Preux neste mês de agosto. http://portaldovalet...nas-gerais.html

O Baú do Alonso deste mês conta toda a história envolvendo a primeira edição do UFC transmitido pela televisão brasileira. Recém saído da "Casa dos Artistas" reality show do SBT, e com a popularidade em alta, Vitor Belfort conseguiu convencer Silvio Santos a transmitir sua luta contra o ascendente e carismático striker Chuck Liddell, em evento que teve ainda participação do jovem Robbie Lawler, que, mais de 10 anos depois, seria o desafiante número um ao cinturão dos meio médios da organização. A revista tem ainda uma entrevista exclusiva com a lenda Marco Ruas, o primeiro lutador a combinar diferentes estilos de luta em seu jogo, que comemora 30 anos desde sua primeira luta de vale tudo. Mentor de nomes como Pedro Rizzo, Dedé Pederneiras e José Aldo, Marco falou sobre o desejo de voltar a treinar uma equipe de MMA e esclareceu seu impasse com Rickson Gracie, contando que gostaria de fazer um duelo de veteranos com o desafeto. Temos ainda a sessão "Por Onde Anda?", que traz uma entrevista exclusiva com Ebenezer Braga, veterano de Pride e UFC e primeiro atleta de Cristo no MMA, que relembra seus grandes combates na carreira e fala sobre os planos para o futuro. E a PVT Mag tem ainda um ensaio com uma ring girl, aula particular, PVT indica, e muito mais. Clique aqui e confira! MAIS FÁCIL FOLHEAR Atendendo a pedidos dos internautas, a PVT Mag agora está mais fácil de ser folheada. Vale conferir. http://portaldovalet...brasileira.html

UFC muda o jogo, assume o comando do antidoping e fará testes surpresa Do UOL, em São Paulo 28/08/201410h02 Jorge Corrêa/UOL A polêmica do doping no MMA sempre existiu, mas chegou ao ápice em 2014, com casos como o de Chael Sonnen, o banimento do TRT e o aumento dos casos flagrados, por conta de um aumento do número de testes surpresa. Mais uma mudança no jogo será levada pelo UFC. A entidade vai assumir para si a responsabilidade de examinar os lutadores, de forma independente. Até hoje, o UFC sempre dependeu das Comissões Atléticas dos estados e países que regulamentam o MMA em cada local que é realizado um evento. Por exemplo, a Comissão Atlética de Nevada é quem faz os testes nos lutadores que vão competir em Las Vegas. Agora, de acordo com Marc Ratner, vice-presidente para assuntos regulatórios do Ultimate, será o UFC que arcará, executará e punirá seus atletas. A meta é que a organização teste seus lutadores o ano todo, colhendo amostras de sangue e urina dos seus mais de 500 lutadores, onde quer que estejam e qualquer que seja a data. "Estamos nos encontrando com quatro ou cinco laboratórios diferentes e agora teremos testes fora de competição. Não temos certeza de quando começa, mas estamos trabalhando nisso", disse Ratner à ESPN. O UFC sempre fez testes pré e pós luta, mas não no período de treinamentos. É nesta fase que se atletas poderiam fazer uso de substâncias ilícitas, melhorando a forma durante a preparação para seus combates, mas suspendendo o uso a tempo de ter um teste limpo no momento do combate. Você acha que o aumento do controle enfim inibirá o doping no MMA? Sim, os lutadores que trapaceiam terão de parar ou serão pegos Não, sempre há novas maneiras de trapacear e isso não mudará VotarResultado parcial "Testes de sangue e urina surpresa vão começar a ocorrer em três ou quatro meses. Quando se fala em mais de 500 lutadores, há muita logística a se organizar. Ter lutadores em outros países faz as coisas mais difíceis, mas vamos entrar com um plano e as companhias com quem falamos vão nos retornar nas próximas duas semanas", completou o dirigente. A implementação deste programa contra o doping seria um grande passo em relação a um MMA mais limpo, pouco depois de o UFC compactuar com o uso do TRT (terapia de reposição de testosterona), que para muitos era um método obscuro e que permitia a atletas que se dopavam no passado se manter competindo, mesmo após já terem prejudicado seus organismos. "O UFC vai testar uma porcentagem de seus lutadores aleatoriamente. Será um grande custo, mas vale o esforço", concluiu o dirigente. Fonte: http://esporte.uol.c...es-surpresa.htm

ngressos para estreia do UFC no México se esgotam em oito horas Arena México tem 21 mil ingressos vendidos para UFC 180, evento de 15 de novembro que marca primeira visita do Ultimate ao país da América do Norte Por Combate.com Cidade do México O pôster do UFC 180, com Cain Velásquez e Fabricio Werdum (Foto: Reprodução) A tão aguardada estreia do UFC no México terá casa cheia. Em meras oito horas, todos os 21 mil ingressos para o UFC 180, evento do dia 15 de novembro na Cidade do México, foram vendidos. A informação foi confirmada pelo presidente do Ultimate, Dana White, ao site americano "Yahoo Sports". As entradas foram à venda na quarta-feira, com ingressos variando entre R$ 61 e R$ 1200. O evento na Arena México destaca a disputa do cinturão dos pesos-pesados, entre o atual campeão, o americano de raízes mexicanas Cain Velásquez, e o brasileiro Fabricio Werdum, além de quatro lutas com atletas de ascendência mexicana e das finais do primeiro TUF América Latina. Segundo White, o primeiro episódio do reality show, que foi ao ar para toda a América Latina na semana passada (o Combate exibe a temporada a partir de setembro), teve audiência de sete milhões de pessoas no México. - Venho dizendo há anos que (o MMA) no México seria enorme (sucesso), e vocês estão vendo isso agora. Essa coisa vai ser maciça aqui - comemorou o dirigente. UFC 180 15 de novembro de 2014, na Cidade do México (MEX) CARD PRINCIPAL Peso-pesado: Cain Velásquez x Fabricio Werdum Peso-pena: Dennis Bermudez x Ricardo Lamas Peso-leve: Diego Sanchez x Norman Parke Peso-meio-médio: Kelvin Gastelum x Jake Ellenberger Peso-galo: Erik Perez x Marcus Brimage CARD PRELIMINAR (até o momento): Peso-meio-médio: Augusto Montaño x adversário a ser divulgado Peso-pena: Final do TUF América Latina Peso-galo: Final do TUF América Latina Fonte: http://sportv.globo....oito-horas.html

Terceiro campeão peso galo da história do UFC, TJ Dillashaw defende seu cinturão pela primeira vez neste sábado, quando enfrenta o ex-campeão na luta principal do UFC 177. Em entrevista aos nossos parceiros do Sherdog, Dillashaw comentou sobre a revanche concedida ao homem do qual tomou o cinturão no último mês de maio. "Primeiro, não achei que ele merecia mesmo a revanche, pela maneira como eu venci. Depois, pensei melhor e estou mais do que feliz em conceder a revanche. Se eu quero continuar a construir meu nome e me tornar conhecido, é o Renan Barão quem eu tenho que vencer novamente para consolidar meu nome e começar um legado". Empolgado por lutar em Sacramento, na Califórnia, cidade onde está localizada sua academia, a Team Alpha Male, e a poucos quilômetros de sua cidade natal, Angels Camp, Dillashaw contou que, apesar de a vitória incontestável, não se deixou acomodar e fez a lição de casa para traçar novamente a estratégia correta contra o brasileiro. "Assisti à luta uma série de vezes com o Duane (Ludwig, treinador) e passamos por algumas coisinhas que eu poderia ter feito melhor. Foi uma ótima performance, mas há sempre como melhorar, é só atentar para os detalhes. Ao mesmo tempo, pensei em como o Barão vai mudar o jogo dele? O que ele vai fazer comigo? Desenvolvi um plano de jogo para mim e espero que ele faça certas coisas. Ele tem ótimos treinadores, é um ótimo lutador e preciso estar pronto para ele". UFC 177 Sleep Train Arena, Califórnia, Estados Unidos Sábado, 30 de agosto TJ Dillashaw x Renan Barão Tony Ferguson x Danny Castillo Bethe Correia x Shayna Baszler Ramsey Nijem x Carlos Diego Ferreira Yancy Medeiros x Damon Jackson Lorenz Larkin x Derek Brunson Scott Jorgensen x Henry Cejudo Ruan Potts x Anthony Hamilton Joe Soto x Anthony Birchak Chris Wade x Cain Carrizosa http://portaldovalet...-um-legado.html

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Justamente por ser mao de alface que ele desfigurou o chung, se tivesse um bom punch derrubava antes em vez de ficar amaciando a carne...

ta de sacanagem ne? decadencia? ta maluco? e outra coisa , outros lutadores estavam fazendo TRT e mesmo assim nao tinham um desempenho igual do bel4.

Simulou com que produto?

Mas sera mesmo que vai chegar mais rápido? Só alguem testando mesmo pra gente descobrir