abukake

Hoje bateu uma fome sinistra Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Janta foi assim: Frango +brocolis + abacaxi É um suco detox: Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Essa marca de suco é natural one , existe outros sabores com até menos carbo Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Hoje foi treino de costas , tava bem cansado , não dormi essa noite por uns problemas e não me alimentei bem dieta hoje foi 50%. Treino ficou assim: BARRA FIXA 4x REMADA CURVA SUPINADA 1x15 , 3x8 PULLEY UNILATERAL PEGADA NEUTRA 1x10 2x8 SERROTE UNILATERAL 3x12 PULL DOWN 4x15 ENCOLHIMENTO NA BARRA 4x E terminei com um exercício para ante -braço

Terceira aplicação hoje 1ml de ena + 1ml de bold no gluteo direito , aplicação no gluteo e muito mais facil que no vasto totalmente indolor

so mudaria os labs

Quando eu tomei dianabol nos últimos dias do uso dela a minha urina saia mais forte quase avermelhada, aumenta a quantidade de água, às vezes Ta bebendo pouca agua

pergunta foi seria , nao foi zueira nao

algue ja utilizou nuclear anabolics?

Tomei 400 mg de caffeina e fui pro treino de peito e ombro: SUPINO INCLINADO COM HALTER 3x8 CRUCIFIXO RETO 3x12 (focando na isometria) SUPINO INCLINADO 1x12 1x10 1x8 CROSS OVER 3x8 DESENVOLVIMENTO MILITAR 3x10 DESENVOLVIMENTO NA MÁQUINA PEGADA FECHADA 3x8 ELEVAÇÃO LATERAL COM HALTER 2x8 ELEVAÇÃO LATERAL NO CROSS 3x15 Treino bom , pump sinistro. No supino inclinado a primeira eu fiz com 35-35 e achei leve , depois botei mas 2,5 em cada lado e continuou leve ao subi pra 40-40. No desenvolvimento na máquina fechado fiz 8 unilateral e em seguida até a falha com os 2 braços ao mesmo tempo , amanhã é dia off Pq a academia não abre

refeição pre treino

epoca boa , os cara era muito monstro deu pena de ver o bel4 na ultima luta xurriado

e um bom peso pra 1,85m

muito bom

Mark Kerr abriu o jogo. O ex-campeão de GPs do UFC, e estrela nas primeiras edições do Pride, assumiu o uso de anabolizantes em mini-documentário publicado na última segunda. O ex-lutador, hoje com 46 anos, afirmou que não usava doping na época em que competia na luta olímpica universitária, mas, com medo do que poderia acontecer no MMA, o lutador resolveu ficar "o maior possível". - Na minha primeira luta no Brasil, estava sob uma dose pequena de anabolizantes. Quando fui para o UFC, estava com mais ou menos 125kg e 5% de gordura corporal. Eu me lembro de sentar na mesa com um médico e ele me perguntar se eu tinha noção de que meus dados estavam oito vezes maiores do que deveriam - afirmou. As declarações foram obtidas pelo documentarista Bobby Razak, e publicadas em um vídeo de 17 minutos no YouTube. Kerr também admitiu o uso de outras drogas, como cocaína e Vicodin. O lutador afirmou que nunca era questionado sobre as substâncias ingeridas na época do Pride. - No Pride, eles não se importavam muito com o que você tomava. Eles queriam que você parecesse forte, que lutasse bem, mas não ligavam se você acabava tomando X, Y ou Z para entrar no ringue. Eles nunca questionaram a pressão no meu sangue, nem se eu estava muito ou pouco pesado. Só queriam o produto final, e é isso. Mark Kerr lutou pela última vez em agosto de 2009, no M-1 Global. O atleta encerrou a carreira numa sequência de cinco resultados negativos, contabilizando 15 vitórias e 11 derrotas no cartel. pra mim foi uma surpressa , sempre achei o kerr natural

Segunda aplicaçã hoje as 10h tudo tranquilo no vasto lateral esquerdo , agora umas 15h30 ja da pra sentir uma dorzinha no local , nada demais. Hoje seria dia OFF mas como amanha e feriado a academia nao vai abrir , entao tive que antecipar o treino de peito/ombro pra hoje

Treino de hoje foi de perna: AGACHAMENTO NO SMITH 1x15 3x8 LEG PRESS COM OS PÉ AFASTADO 3x10 LEG PRESS COM OS PE JUNTO 3x8 CADEIRA ABDUTORA 1x15 1x12 1x10 CADEIRA FLEXORA 3x8 CADEIRA EXTENSORA UNILATERAL 3x15 CADEIRA EXTENSORA DROP SET INFINITO Fiz a panturrilha no leg 45 3x15 , no leg reto rest n pause e depois fiz panturrilha em pe 3x12. Treino foi muito doido , muita dor no local da aplicação.

Porque nao vai começar com o enantato na primeira semana?

acompanhando

atualizei o primeiro post com fotos