Lukaum

Eu gosto muito de treinar costas.

E aí galera, qual grupo muscular vocês mais gostam de treinar?

Muito boa a dieta Hitch, parabéns cara. Me tira uma dúvida, eu to pra comprar o Whey Hilmar, realmente compensa? É bom? Abraços.

Valeu bomber, então no caso uma dieta para definição muscular seria mais rica em proteínas, com uma quantidade menor de carboidratos e calorias, é isso? Falou.

Fala ae pessoal, beleza? Então, até dei uma pesquisada antes pelo fórum, mas não encontrei nada relacionado.. Gostaria de saber algumas das características para um treinamento mais voltado para a definição muscular, e não para a hipertrofia. Valeu.

Só por curiosidade mesmo, o leite demora muito pra absorver?? Acho engraçado que tem um cara aqui na academia, que toda vez que acaba o treino dele ele toma 1L de leite desnatado, puro.

Opa, e aí pessoal, na paz? É o seguinte, eu venho tomando "3 Whey Protein" da Probiótica no meu pós-treino, porém ele está no fim e tá meio complicado pra eu comprar outro agora, gostaria de saber se existe algum alimento, liquido, que contenha "bastante" proteína, enfim, de rápida absorção, que possa substituir o whey temporariamente. Agradeço desde já..

Então cara, pra ser bem sincero não vi muitas coisas ruins não, poderia especificar um pouco mais, por favor? Abraços.

Olá galera, em primeiro lugar desculpem por estar criando este tópico, já cheguei a ler 3 tópicos que falam sobre proteína de soja aqui no fórum mesmo, mas para não ficar ressucitando tópicos, até porque não tem muito a ver minha dúvida, criei este. Então, como já li sobre a proteína de soja, pude notar que ela oferece bastantes benefícios, além do alto valor de proteínas, sendo assim eu gostaria de saber quais tipos deste alimento eu posso encontrar em um supermercado e quais são mais recomendados, existe alguma marca específica, enfim.. ? Agradeço desde já. Abraços.

Hum.. Entendi bro, começarei a fazer isso então, mas será que seria ruim eu ainda sim ir 4ª na academia para treinar abdômen? Pq senão como faço?? Pois treino abdômen Seg, Quar e Sex.. Mas vem cá.. O fato de eu trabalhar cada grupo uma vez por semana não prejudica no crescimento do músculo não?? Valeu.

Então cara, vou de 2ª. a Sábado treinar, como vc acha que eu deveria fazer?? Da umas dicas ae por favor, com relação ao abdômen, eu treino toda 2ª., 4ª. e 6ª., isso não influencia em nada não né?? Aguardo umas dicas. Valeu.

Alguém se habilita? Desculpem o up, valeu.

Tipo se o problema é a barriga que não deixa o abdômen a mostra, a melhor solução seriam os aeróbicos, que no caso iria sacrificar um pouco de massa, mas claro, tem de estar aliado a uma dieta. Abraçç..

Fala ae galera, suave? Gostaria que vocês avaliassem meu treino, por favor. __________ __________ Observações: Eu treino de 2ª. Feira à Sábado, fazendo um treino por dia, e toda 2ª. Feira, 4ª. Feira e 6ª. Feira eu treino abdômen. Também já treino faz um pouco mais de 7 meses. Valeu rapaziada!