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Pedrosilva96

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Tudo que Pedrosilva96 postou

  1. Pedrosilva96
    Acho que quando esses "doutores" escrevem esses textos eles consideram que TODAS as pessoas são leigas e não entendem de dieta, e pior...retardam divulgação de novos métodos de dieta, novos estilos de vida, novos conceitos de qualidade de vida. Como que o corpo vai poupar a queima de gordura e vai passar para a proteína como esse cara fala??? Em vez de evoluir a nutrição brasileira mais e mais anos se defasa por ela mesma, devido a falta de vontade desses caras em se atualizar. Ainda que seja naquela pré missa de so testando pra saber, peko menos coloque soluções para esses "problemas" em vez de criar polemica com base em ctrl v/ctrl c, agora escreva um artigo que vai contra esses caras e veja se o pai num come no centro.
  2. Pedrosilva96
    4x12 no Terra e com pirâmide e depois r. cavalinho ja pode dar como treino feito. Faça como o tchelo lhe indicou, poderia tbm tirar esse encolhimento, as demandas ja vao fazer um.trabalho bom, de resto o treino ta bom
  3. Pedrosilva96
    Esse lance de hipoglicemia demora muito pra acontecer, num é assim que a pessoa vai ter, o que temos são sintomas. Na falta de glicogênio muscular o corpo passa para o estoque celular ou até mesmo da gordura e/ou proteinas, e isso fica por um bom tempo, tbm não é assim que a pessoa vai ter hipo no treino não, no mínimo uma tontura, mas pra isso acontecer de fato tem que ta à um bom tempo em Jejum 1-Não entendi essa questão dos açucares simples, se for assim malto não deve ser tomado 2 - tbm não vi motivos para não beber suco antes do treino, a não ser que tenha pessoas com esses problemas 3 - até concordo, no meu caso, laticionos são osso devido a fermentação, faz um bom tempo que não tomo leite ou como qualquer coisa derivada antes do treino. 4 - tbm não vejo motivo tão serio para não comer alguma salada antes de treinar compartilho com o sten, é muito indivudual, eu mesmo passo 6hrs sem comer antes de treinar, e não sinto nenhum problema de hipo ou queda no rendimento, pelo contrario, é até mais intenso e tenho uma concentração melhor neles.
  4. Pedrosilva96
    A única coisa que aconteceu foi que vc deu um novo estimulo apenas isso. Contanto que o treino não seja a base de isoladores de resto pode ser usado de boa, claro que tenha necessidade, caso não, os compostos ja dão em.si o necessário pra desenvolver um shape bom. O exemplo que deram ai do shape com os braços bons porem.com peito pouco desenvolvido é um.exemplo.
  5. Pedrosilva96
    Coloquei 4 links de download, mais tarde coloco mais. Abrçs.
  6. Pedrosilva96
    Eu passo extensão para dar aquele desgaste mesmo, e mesmo assim, se passar, gosto de passar com cadencia, mas se for pra escolher entre um afundo ou passada e a extensora, prefiro os dois à cadeira extensora, para agacho quand a pessoa não tem a base, coloco um front squat até que eu e ela vemos que da pra passar para o agachamento. Para flexão, eu ja acho que o RDL, o stiff e até aquela desgraça do estife reverso trabalham melhor, rsrsrss O que eu faço ou deixo de fazer com meus alunos é problema meu e deles, e se até agora eles não reclamaram é pq eu não tenho o que esconder deles e eles confiam no meu trabalho. Se sao exercicios de fisioterapia experiemente fazer passada com 2 hateres de 25kg em cada braço e me diga se é fisioterapia parceiro, e da mesma forma que vc não iria numa academia que eu dou aula eu não tenho nenhum arrependimento em não ter vc como meu aluno.
  7. Pedrosilva96
    faço e passo hj extensçao de pernas para alguns alunos apenas pelo motivo de dar um desgaste maior nas pernas mesmo, mas apenas pq essas pessoas ainda nçao podem pegar um pouco mais "pesado" no agachamento, tanto que passo mais fichas com afundo e passadas pra substituir a extensao de pernas.
  8. Pedrosilva96
    Ele tbm se esqueceu de dizer que é a partir do colesterol que os hormonios esteroides são sintetizados no corpo, então não tem pq as pessoas cortarem gordura nessas dietas, e na questão ele só falou do corte de carbs e das altas qtdds de prot.
  9. Pedrosilva96
    Para um cara com a competencia e a carga de conhecimento do muzy, com o passar do tempo em meus estudos e aplicanto em mim e alguns alunos, olho certos textos hj com um olhar mais critico do que alguem que busca conhecimento, como ja foi dito ai na maioria das vezes esses "gurus" criam textos muito pretensiosos e com pouco solução, não estou falando do caso dele, ja que pelo meu entendimento o texto se resume a pessoas que querem EMAGRECER, então SIM, não ha a necessidade de cortar carboidratos, apenas readequar alimentação. Texto bom, mas muito pretencioso, não acho legal tbm zerar carbs.
  10. Pedrosilva96
    Aconselharia vc a ir atras de pesquisas do uso de nandro (é facil de encontrar Pubmed ta ai para ser usado), e conversar com seu medico sobre o protocolo, no geral não vejo nada demais, as dosagens serão constantes e de modo controlado, para que o eixo se recupere bem após o desuso. No geral está ok, esperar pelos mais experientes.
  11. Pedrosilva96
    Hipertrofia
  12. Pedrosilva96
    Não gosto de padronizar valores em dietas, as chances de variação de macros é alta e muito diversificada, até mesmo em questão de feedback muito mais fácil de se perceber a cortar ou add nutrientes, por isso não acho legal padronizar valores.
  13. Pedrosilva96
    Galera acha que ai pq tem 0,00001g de prot a mais isso ai já vai ser disperdiçado, pra mim é nesse 0,00001g que fara a diferença quando agente fala de individualida biológica, treino pra mim é genérico, mas dieta, é onde a genética faz a diferença
  14. Pedrosilva96
    Pode continuar com a natação, não conheço cardio melhor, antigamente eu nadava e corria mas tive que parar. Bold eu não indicaria, aconselho vc a procurar sobre primobolan x oxan, e estudar um possível ciclo, pela qtdds de relatos de androgenia causada com bold em alguns relatos pode ser bem agressiva em mulheres pelos relatos.
  15. Pedrosilva96
    Foda-se o rio...quero mais que o mundo se acabe no calor...
  16. Pedrosilva96
    lol...1,70 e 55kg, deve ser magrinha. Meu conselho a vc é...não use, reveja sua dieta, reveja toda a sua rotina, talvez esse "desanimo" deva ser estresse ou alguma coisa sua que esteja lhe encomodando, ou seja psicológico. Se em homem ja é ruim um ciclo possa ser nocivo a todo perfil hormonal, em mulher então nem se fala, ja que vcs são sujeitas bem mais a isso.
  17. Pedrosilva96
    Covero man, muito obrg, a planiha é muito boa, quebrou um galho danado, abrçs man.
  18. Pedrosilva96
    2 aplicações de dura e DSDN com concentraçao de 1ml... Eu vc trocaria essas duras por um bujão de propionato e colocaria as aplicações de trembo pra TSD Tá maluco demais esse ciclo amigo, reestruture-o melhor, eu no seu lugar, nao faria do jeito que tá
  19. Pedrosilva96
    Tente recolher as escapulas, travar o trapezio e estufar o peito. Talvez vc deve estar expandindo as costas pra poder aguentar o peso, isso força o ombro a ser jogado pra frente e tentar equilibrar seu corpo que esta mais pesado a não balançar tanto, logo a clavícula é pressionada.
  20. Pedrosilva96
    Mas ai é que ta...se ele pesar o alimento cozido a qtdd de nutrientes VAI DIMINUIR. O certo é pesar cru. A única adição que terá no alimento será ÁGUA. Não tem problema nenhum, um aluno meu come quase 400g de arroz e o peso dele é cru.
  21. Pedrosilva96
    Pow man, seria ótimo, , como eu ainda nao me programei ainda em questão de cargas, depois de alguns videos meus entrei nessa fase de adaptaçao e ajustando a técnica, e ja melhorou muito em 2 semanas, se puder passar ficaria agradecido, o que tiver de mudar eu me viro, rsrs Brigado
  22. Pedrosilva96
    Não não amigo Eles so vao ganhar agua, mas as propriedades continuam a mesma
  23. Pedrosilva96
    Gostei muito da contribuição Covero, principalmente da planilha, to fazendo uma mas ta uma porcaria, rsrsrsrs, sofri muito nessa penúltima semana com essa desgraça de aumento progressivo, na ultima quando senti passei logo pra faze de adaptaçao, pra refinar a técnica e aguentar as técnicas, aida não fiz deload, não entendi muito bem não o conceito, mas vamos aplicar após o carnaval.
  24. Pedrosilva96
    se for assim então ta ok a dieta, se vc tem essa necessidade então está certo
  25. Pedrosilva96
    depende dessa atividade intensa, normalmente essa tv intensa é de pessoas que treinam 2x NO MESMO DIA, acho que isso ai ta demais.
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