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Pedrosilva96

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Tudo que Pedrosilva96 postou

  1. Pedrosilva96
    Bem legal, o artigo, ja tinha visto, mas realmete é o tipo de coisa pra se ter aqui, como um texto de apoio. Bom que ele deixa bem claro, que não foram, pegos homens altos, baixos, endo, ecto, o que tivesse eles pegaram, e no final ele diz, que ambos promovem ganhos similares, e que m treino PL tem um acrescimo a mais a seu favor. Isso é bom pq ajuda a diferenciar o tipo de visão que cada um tem e espera do seu treino.
  2. Pedrosilva96
    Tem que ser assim mermo, fez, tem que pagar
  3. Pedrosilva96
    Ja pensou em fazer IIFYM?? Depois dá uma olhadinha aqui no forum, num é pq tá de dieta que num pode comer o que gosta, agora tbm comer tudo o que vem na frente num dá, Fiz essa dieta no final do ano passado, e em 4meses ganhei 6kg, depois fui pra um bulk, meio limpo, meio sujo, confesso virei um porquinho, e ganhei mais uns 3kg, controlei o bf, na faca, e fiz uns carb cycle no final, fechei com 72kg, ai infelizmente, parei de treinar, e sai da dieta, perdir uns 5kg de janeiro pra cá
  4. Pedrosilva96
    É POR ESSAS E OUTRAS QUE MAIS VEZES EU PREFIRO ASSISTIR O FILME EM CASA MESMO
  5. Pedrosilva96
    bixo, se for pra comparar com o Jason vale bem mais a pena, tira 10, 15min. pra escultar, tipo, os videos sobre tpc sarms, serms, e sobre o hcg, ou é gh, me deram uma base boa pra o conhecimento que tenho hj. Sent from Lumia 520 using Tapatalk
  6. Pedrosilva96
    Não ta uma palhaçada isso, antigamente tinha bem uns 6~8 inscrições dos volgs, depois da palhaçada que vem sendo isso, cancelei boa parte, hj só vejo mesmo Will Detilli, o Lucas Carvalho, e 2 gringos, mas nenhum, Ander sempre achei um palhaço, 4fit ridículo aquel F. Franco, e os outros tudo parece qu etem rabo rabo preso com alguma coisa, sei la, não transmitem toda essa "seriedade" de trabalho que eles dizem. Mais ridículo que isso foi um dos comentários que o cara botou lá: "Scarpelly Pai dos Músculos , Ander -Pai da dedicação , Sardinha - Pai dos Treinos , Jason - Pai dos Veneno" Juro por Deus que depois que vi isso, desliguei o computador e fui assistir um filme.
  7. Pedrosilva96
    Ôpa, Julia, se teve o trabalho de ir la no meu diário, pra dá uma cheretada, tô aqui, tbm pra dá uma fuçada vez por outra. Ví que andou rolando muita coisa sobre a tua TBM, excedente calórico e o treino. Vou deixar umas dicas. [1] Normalmente eu calculo a minha TBM na mão mesmo, ainda gosto dos habitos antigos, num sou muito fã desses sites não, multiplica teu peso x 22, e ver qual o melhor excedente pra vc [2] Comigo, o excedente, que eu uso, é pela diferença, da soma das calorias das quantidades diárias que o meu corpo precisa de carbs, proteinas, e gorduras, menos a minha TBM, dai vc pode até tirar a idéia. [3] E quanto aos treinos vi que vc treina perna 3x, vi tbm que tem muita máquina, e vc bem que poderia depois, dá uma mudada nele, colocaria alguns exercicios com peso livre, e diminuiria nas maquinas. @Off Tópic Ví que vc é bem magrinha, me faça um favor, não saia desse nipe de corpo, acho lindo um corpo magrinho "As Magrinhas Mandam"
  8. Pedrosilva96
    Então, como o rm disse, que aos poucos quem pudesse ir ajudando seria de grande ajuda, mais uma vez tô aqui, pra dar um up, no post, resolvi colocar esse, que não faz parte do livro, mas trás, um acréscimo ao que é abordado no livro, devido à 3 posts que eu vi relacionados ao uso do hcg, e resolvi colocar pra abordar melhor o uso dele, já que só fala sobre o seu perfil, e como usar, aqui dá uma acrescentada melhor, à esse uso em uma TPC. Entendendo o Pós Ciclo de Recuperação "T" por Willian Llewellyn - Tradução Pedrosilva96 Introdução O Eixo HPTA Dessensibilização Testicular O papel dos IA’s Gonadotrofina coriônica humana (HCG) Finalizando o Programa Exemplo de Plano de Pós-ciclo: Para encerrar Artigo Original
  9. Pedrosilva96
    Ray, depois dá uma passada lá no post da tradução, deixei conteudo novo lá Tá atarefado demais no tramp, é fi?
  10. Pedrosilva96
    CARACA velho, tu tens 1,80, com 55kg, com um treino desses, num vai dá muito certo não. Legal seria um ABC, FB, ou AB
  11. Pedrosilva96
    Já ouviu falar de ginecomastia? (pegue isso como um exemplo) Esse é um dos sintomas da aromatização, e um dos mais chatos tbm, testo é testo, seja ela endogena ou natural, e aromatização existe em qualquer idade, seja ela natural ou sintetica.
  12. Pedrosilva96
    Vd, ele inibe ate mais que o anastro, e se vc pudesse ir de examestano, seria melhor ainda, letro e anastro, são Ias não suicidas, o já o examestano é, ele literalmente se mata com a enzima aromataze. Sent from Lumia 520 using Tapatalk
  13. Pedrosilva96
    Dêi uma chegada lá no teu insta hiro, acompanhar alguem On Fire, sem ser a 4fit club, rsrsrsrsrs
  14. Pedrosilva96
    Assim como o Tsug reforçou o tópico de mobilidade, eu acho que posso ressaltar o sobre respiração, muitas vezes as pessoas teem a mania de utilizar a Manobra de Valsava inconscientemente, a respiração tem que ser profunda e contínua durante o exercicio,
  15. Pedrosilva96
    Pq cortou o anastro?
  16. Pedrosilva96
    PORRA STRATUS, EHUEHUEHUEHUEHUE Dá um desconto, troquei o "L" pelo "H", foi mal ai pelo erro.
  17. Pedrosilva96
    Opa, muito bom MBD, vou até deixar aqui como favorito.
  18. Pedrosilva96
    Desculpa, me empolguei. Se eu não me engano é um tópico seu que mostra como fazer agua bacterioestática. Bem, quanto a fórmula, eu passei o que eu li aqui mesmo no forum, acho que isso e até mesmo uma questao de atualização das informações. E os 2 links que falam sobre o hcg, e dão uma esclarecida boa. Apartir de hj vou me poiliciar mais, às duvidas das pessoas, e foi como eu disse, foi mais uma questão de empolgação da minha parte.
  19. Pedrosilva96
    é tipo uma dor de compressão no centro do peito, tbm tenho isso, normalmente eu faço depois pyll ovrr pra abrir a caixa toraxica. Resolve e muito. Sent from Lumia 520 using Tapatalk
  20. Pedrosilva96
    Pronto, justamente por isso que escolhi, sou muito chato com cargas, se eu conseguir dá u p nelas, vai me ajudar muito.
  21. Pedrosilva96
    KKKKKKK Pior que é verdade mesmo, quando eu tava escolhenco qual curso eu iria fazer, pensei em arquitetura, e foi o que a galera mais falou, só dava viado.
  22. Pedrosilva96
    Mano agente, ja deu 2 exemplos de treinos, um ABC, do monster freak, e um ABDC que eu coloquei, agora só cabe a vc, monta algum baseado neles, ou se segue outro esquema de treino, são inumeros, SL 5x5, push/pull,, ab, upper/lower, ws4sb, inúmeros. A minha dica final é, va atras dos compostos, invista nesles, utilise alguns isoladores, veja quais as melhores formas de estimulos seu corpo se adápta, na área de treino, vc encontra isso tudo que eu disse e um pouco mais, não vou ficar depatendo sobre qual melhor tipo de treino pra natural e hormonizados, ja disse meu ponto de vista, priorize o descanso acima de tudo, e estimule da melhor e mais sensata maneira possível seu corpo. com uma dieta top, os ganhos virão. Abrçs.
  23. Pedrosilva96
    vc ta fazendo um bulk, com o bf alto e quer ciclar com esse bf??
  24. Pedrosilva96
    Farmacia
  25. Pedrosilva96
    HAHAHAHAHAHAHAHAHA Lembrei que ele é inclinado e ele parte do do chao, não tem acento, tem que ser guerreiro
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