chester

Zecarlinhos Não to mandano o cara compra só falei o que tomei; indiquei o que usei fica sussa amigão!

Também to de olho mulekii, rsrsrs. Acompanhando post ai se esse pump e bom mesmo!

Lukee eu já tomei esse moster muito tempo atras, cara tiver um bom resultado. Volume e força; Também vai de organismo eu usei e gostei. Tomei o animal pack por incliveu que pareça não chego nem aos pés do moster; não tiver tanto ganho mais quanto aos importado vou fala de um aqui que já usei 2 potes. E o resultado e satisfatorio é o nox3 da universal. Cara é impressionante o que esse produto faz; deixa o corpo seco pura definição quem ter ver acha que você tá bolando,rsrsrs é aquele efeito que não sai do seu organismo o pamp. Parece que vc acabo de treina. Agora vai de você; ter falei o que eu usei ser que fazer o teste! Vai irmão boa sorte, não esqueça de manda uma dieta chapada,rsrsrsr; abraços.

Nesses dois que ter indiquei fica de boa que eles só vende original,falo abraços.

Cara vou ter indica dois lugares que sempre compro, normalmente eles vende pelo messenger; que são corpoemdia.com.br e madrugaosuplementos entra no site.

Isso ainda e muito pouco pra que eu possa deixa de usa meus suplementos. Com eles estão dificil imagina sem!

magro.boy? Cara tudo que você falo referente o tribullus e verdade; eu tomo sinto a mesma coisa. No começo acheiii estranho urina toda hora, sem fala na explosão nos treino. isso mesmo irmão,abraços.

Ainda e cedo pra te fala que o produto tá agindo; porque tenho pouco tempo de uso. Mais já senti um força mostra!!!

Tá no preço? Eu pago aqui em são paulo 13,90 em um pote com 60 capsulas de 400mg Pode compra;abraços.

Ai galera na boa, eu já tomei varios pote da whey optimum. E ainda tomo; sem palavra! É muito bom mesmo, definição pura. Claro aliado em uma boa dieta. Que crescer vai de optimum o melhor!

Eu já usei está ai! Tiver muito mais ganho de massa do que a da universal. Tá no preço sim; chego a paga 55,00 reais no pote de 300g depois você da uma olhada no www.corpoemdia.com.br ser a que o cara tá vendedo for igual; e lagrato o pote por dentro e por fora vai ser medo!

Como sempre falo treino e muito particular; vai da genetica de cada um. Galera vamos respeita a opinião e decisão de cada membro.

Sanduiche de gigante! 1 pão de beirute 4 folhas de alface 2colheres de (sopa) de cenoura ralada 1colher (sopa) de rabanete ralado 100g de peito de peru defumado fatiado 1 colher (sopa) rasa de maionese light 2 colheres (sopa) de cottage calorias 405 carb 35,6 gramas proteinas 37,5 gramas lipídios 12,1 gramas

Sua dieta tá boa, só faltou coloca a quantidade de calorias e proteinas,carbo,gorduras que contem nela; posta ai pra gente.

Isso mesmo irmão manda essa porção magica pra dentro. Imagine só se ela for tudo isso; pra que usa whey. Vai no rango mesmo rsrsrsr... Posta os resultados pra galera ver essa evolução!

Vai de pessoa pra pessoa, cada ser é unico! Metabolismo diferente, pode até chega sim. Mais na boa não conheço ninguém que atigiu esse patama.

Ai (G bastos) Quando falei do seu topico apenas expreção de opinião! Se no caso não tá sujeito, está no fórum errado ás minhas são baseadas em estudo e pesquisa; mais se você e daqueles que manda qualquer coisa pra dentro; sem saber o que tá tomando. Me desculpe antes de posta qualquer coisa tem total certeza do que está postando!!!

Ai g.bastos? sua receita na boa, é um balela! Se constitue em gorduras saturadas no creme de leite tem em média; na quantidade que vc coloca na mesma 403 calorias e 80 de gorduras apenas 5 gramas de proteina no leite 122 calorias e 13 de proteinas á sem mais... comentarias da proxima vez pesquisa antes de posta bobagem.

São relatos de uma pessoa que fez, não testei ainda! Resolvi então compartilhar um "achado" que eu achei no www.fisiculturismo.com.br com vocês já que aqui parece ser o lugar apropriado pra isso. O texto abaixo é um tanto comprido mas eu recomendo que vocês leiam, para entender o que eu quero dizer. No começo do ano eu comecei um rotina de treinamento de força administrada por um instrutor na minha academia, seguindo o padrão de pirâmide. Ao mesmo tempo eu estava pesquisando sobre plantas medicinais e acabei lendo sobre uma chamada 'Pfaffia paniculata'. O que me chamou a atenção sobre ela é uma pequena menção sobre o uso dela devido a abundância de uma substância chamada Beta-ecdisterona (Beta-ecdysterone) para ganho de massa muscular. A partir daí eu fiz uma grande pesquisa na internet sobre esses efeitos... pra minha decepção nenhuma página brasileira abrange esse lado da planta, ficando mais nas aplicações estritamente medicinais. Então resolvi fazer a mesma pesquisa em sites estrangeiros e pra minha surpresa, encontrei 100 vezes mais páginas sobre a planta do que em sites nacionais, uma coisa especialmente estranha considerando o fato de que essa planta é de origem na América do Sul, abundante no Brasil tanto no sul como na amazônia. Também conhecida como Ginseng Brasileiro e vendida na China e exterior como "genérico" do 'Panax ginseng' (verdadeiro ginseng). Não há ligações entre o Panax e Pfaffia exceto a aparência da planta e o uso popular. É pesquisada especialmente na área médica por suas propriedades anti-cancerígenas e do aumento da resistência imunológica, bem como o aumento da longevidade e preservação celular. Sua primeira aparição na TV no Brasil foi numa reportagem da Band no começo da década de 80 onde entrevistaram um garimpeiro de 75 anos aparentando 50, que dizia consumir a planta desde os 25 quando um pajé de uma aldeia próxima do garimpo, receitou para curar um começo de artrite. Os russos foram os primeiros a descobrir o uso anabolizante da planta e usaram-na em seus atletas nas olímpiadas de 88 e 92 e ela ficou conhecida nessa época como "segredo russo". Houve um grande marketing para promover essa planta como anabolizante, em especial nos EUA, mas devido ao fato de não haver uma grande procura, o preço da planta era muito alto e não havia o conhecimento para o seu uso para esse sentido, o que frustou muitos que tentaram investir nela. Os japoneses então desenvolveram uma técnica para isolar o componente anabólico (Beta-ecdysterone) da planta e então começou a ser difundido o uso apenas da substância isolada. Cada 30 a 50 mg da substância diários garante um ganho muscular de 1,5 a 2,5 de kilos de massa magra, porém um frasco com 200mg da substância custa na média de 150 dólares. O preço alto se justifica por ser muito caro o processo de extração e também pelo fato de ser o único anabolizante sem efeitos colaterais relatados em mais de 10 anos de estudo. Voltando a planta, eu encontro o pó dela (raiz) em comprimidos de 400mg num pote de 50 cápsulas a 7 reais, e pelas minhas pesquisas esse é o preço padrão. Também é possível encontrar lascas da casca para se fazer chá, mas não recomendo pois não é indicado para o ganho muscular. Cada 100mg da planta contém em média 2,5 mg de Beta-ecdysterone, logo 1 cápsula de 400 contém 10mg. Fazendo-se os calcúlos ingerir 6 comprimidos diários deve dar resultados. Porém eu tomei 9 cápsulas diária durante 4 meses + treinamento de força + suplementação leve com Nutrysoy e obtive os seguintes resultados: 1º Mês 1,8 kilos de ganho muscular e 2 kilos de perda de gordura; 2º Mês 2 kilos de ganho muscular e 1,5 de perda de gordura; 3º Mês 2,4 kilos de ganho muscular e 1 kilo de perda de gordura; 4º Mês 2,6 kilos de ganho muscular e 0,8 kilos de perda de gordura. Vale lembrar que eu não fiz treinamento aeróbico durante esse período, e nem nunca tinha feito rotina de força antes. Durante todo o tempo eu consumi 9 cápsulas diárias, divididas em 3 séries de 3 cápsulas, 1 séria assim que acordo, 1 depois do almoço e 1 antes de dormir. Tive que para de consumir depois de um problema gástrico que eu tive, e segundo minhas pesquisas a planta em si, pode causar problemas de gastrite dependendo da dosagem e da pessoa, então eu resolvi parar por um tempo. Tenho 1,80 de altura, e quando comecei tinha 90 kilos, agora tenho 93,5 kilos, porém minha massa muscular aumentou consideravelmente e apesar de mais pesado eu emagreci. Não é recomendada o uso anabólico dessa planta ou da substância isolada sem uma dieta rica em proteínas. É recomendado além da dieta uma rotina de treino de força para melhores resultados, além do consumo logo antes de dormir. A Beta-ecdysterone age como um transportador das proteínas para as células. Ela fica apenas 6 horas no organismo até ser eliminada, por isso a necessidade e um uso continuo e intercalado, ou seja, 9 cápsulas de uma vez só não fazem efeito melhor, pois a substância só vai ficar 6 horas, sem ter tempo suficiente para agir. Efeitos colaterais da planta: possível gastrite (se houver, diminuir a dosagem). Não é recomendado que pessoas asmáticas inalem o pó. E não é recomendado para mulheres grávidas pois não foi estudado esse caso. Outros efeitos da planta incluem: aumento da libido (desejo sexual) ; aumento da oxigenação no sangue, promovendo melhor respiração e capacidade pulmonar; aumento da resistência imunológica; indicado para mulheres com problemas hormonais; indicado para homens com baixa produção de espermatozóides. Li em algum lugar também que uma rotina boa de uso da planta é a cada 4 semanas tomando, passe 2 sem tomar. Isso pode evitar também complicações com gastrite. Bom, fica aí um breve resumo da minha experiência com a planta. " Não sei se funciona realmente... só sei que vou fazer o teste! Mês que vem vou numa farmácia homeopática e tomar essa budega! __________________

Marques Essa é a forte www.treino.org

Desculpe Natan o esquecimento da forte é esse mesmo www.treino.org

Então ainda não experimentei, mais vou fazer desse jeito. Aparti de janeiro creio que vai da certo! Minha dieta normalmente mando 4gramas de carbo por quilo do meu peso venho tendo ótimos resultado, á forte do topico e um sat grigo que meu amigo me mandou.

Com certeza essa é a finalidade do topico!

Tríceps - Treinamento de Pontos Fracos Se você tem um problema real com o tríceps, recomendo treiná-los de acordo com o princípio de prioridade, trabalhando-os em primeiro lugar, enquanto você está descansado. Fiz isso alguns anos atrás, quando observei que meus bíceps haviam desenvolvido-se desproporcionalmente a meus tríceps. Comecei a concentrar-me nessa área, usando o princípio da prioridade, e logo eles começaram a responder, de modo que passei a ter um braço de qualidade olímpica em vez de apenas um bíceps de qualidade olímpica. Também descobri que fazer superséries de exercícios de tríceps, indo diretamente de um para outro exercício, era outro meio de conseguir um desenvolvimento adicional de tríceps. Primeiro, fazia algumas séries para aquecer o bíceps, o que cria um efeito de “amortecimento”, e depois realmente forçava o tríceps. Após a supersérie continuava a contrair e posar o tríceps, nunca lhe dando alívio. Se o tríceps é um ponto especialmente fraco para você, recomendo mudar o seu programa de modo que você treine-os isoladamente de tempos em tempos, permitindo que se concentre apenas na parte posterior dos braços e estimule totalmente o tríceps. Para superar pontos fracos específicos, recomendo os seguintes exercícios: PARA MASSA Use carga pesada em cada exercício: Supino com barra com pegada fechada Mergulho com pesos Mergulho por trás PARA MASSA E TRÍCEPS SUPERIOR Rosca tríceps com cabos e rosca tríceps unilateral com cabos (pegada regular e invertida) Extensão do cotovelo curvado Mergulho Faça todos os exercícios de tríceps de modo estrito, para que os sinta contraírem-se totalmente, concentrando-se em travar cada movimento. Use o princípio da contração máxima, sustentando a contração completa por alguns momentos no topo de cada repetição. PARA MASSA E TRÍCEPS INFERIOR Mergulho com carga Mergulho por trás - fazendo repetições parciais, nas quais você vai até o final embaixo, mas sobe apenas 3/4 de distância na volta, (sem travar) para manter a área inferior do tríceps sob estresse o tempo todo (quanto mais o seu braço está fletido, mais seus tríceps inferiores recebem esforço). Chris Dickerson não é conhecido por ter braços enormes, mas seus tríceps - particularmente o tríceps superior - são tão bem desenvolvidos que seus braços parecem maciços nessa pose. Observe também a excelente separação entre o tríceps e o deltóide que ajudou Chris a ganhar o título de Mr. Olympia em 1982. Outros Artigos IntTríceps - Treinamento de Pontos Fracos Se você tem um problema real com o tríceps, recomendo treiná-los de acordo com o princípio de prioridade, trabalhando-os em primeiro lugar, enquanto você está descansado. Fiz isso alguns anos atrás, quando observei que meus bíceps haviam desenvolvido-se desproporcionalmente a meus tríceps. Comecei a concentrar-me nessa área, usando o princípio da prioridade, e logo eles começaram a responder, de modo que passei a ter um braço de qualidade olímpica em vez de apenas um bíceps de qualidade olímpica. Também descobri que fazer superséries de exercícios de tríceps, indo diretamente de um para outro exercício, era outro meio de conseguir um desenvolvimento adicional de tríceps. Primeiro, fazia algumas séries para aquecer o bíceps, o que cria um efeito de “amortecimento”, e depois realmente forçava o tríceps. Após a supersérie continuava a contrair e posar o tríceps, nunca lhe dando alívio. Se o tríceps é um ponto especialmente fraco para você, recomendo mudar o seu programa de modo que você treine-os isoladamente de tempos em tempos, permitindo que se concentre apenas na parte posterior dos braços e estimule totalmente o tríceps. Para superar pontos fracos específicos, recomendo os seguintes exercícios: PARA MASSA Use carga pesada em cada exercício: Supino com barra com pegada fechada Mergulho com pesos Mergulho por trás PARA MASSA E TRÍCEPS SUPERIOR Rosca tríceps com cabos e rosca tríceps unilateral com cabos (pegada regular e invertida) Extensão do cotovelo curvado Mergulho Faça todos os exercícios de tríceps de modo estrito, para que os sinta contraírem-se totalmente, concentrando-se em travar cada movimento. Use o princípio da contração máxima, sustentando a contração completa por alguns momentos no topo de cada repetição. PARA MASSA E TRÍCEPS INFERIOR Mergulho com carga Mergulho por trás - fazendo repetições parciais, nas quais você vai até o final embaixo, mas sobe apenas 3/4 de distância na volta, (sem travar) para manter a área inferior do tríceps sob estresse o tempo todo (quanto mais o seu braço está fletido, mais seus tríceps inferiores recebem esforço). Chris Dickerson não é conhecido por ter braços enormes, mas seus tríceps - particularmente o tríceps superior - são tão bem desenvolvidos que seus braços parecem maciços nessa pose. Observe também a excelente separação entre o tríceps e o deltóide que ajudou Chris a ganhar o título de Mr. Olympia em 1982. Outros Artigos IntTríceps - Treinamento de Pontos Fracos Se você tem um problema real com o tríceps, recomendo treiná-los de acordo com o princípio de prioridade, trabalhando-os em primeiro lugar, enquanto você está descansado. Fiz isso alguns anos atrás, quando observei que meus bíceps haviam desenvolvido-se desproporcionalmente a meus tríceps. Comecei a concentrar-me nessa área, usando o princípio da prioridade, e logo eles começaram a responder, de modo que passei a ter um braço de qualidade olímpica em vez de apenas um bíceps de qualidade olímpica. Também descobri que fazer superséries de exercícios de tríceps, indo diretamente de um para outro exercício, era outro meio de conseguir um desenvolvimento adicional de tríceps. Primeiro, fazia algumas séries para aquecer o bíceps, o que cria um efeito de “amortecimento”, e depois realmente forçava o tríceps. Após a supersérie continuava a contrair e posar o tríceps, nunca lhe dando alívio. Se o tríceps é um ponto especialmente fraco para você, recomendo mudar o seu programa de modo que você treine-os isoladamente de tempos em tempos, permitindo que se concentre apenas na parte posterior dos braços e estimule totalmente o tríceps. Para superar pontos fracos específicos, recomendo os seguintes exercícios: PARA MASSA Use carga pesada em cada exercício: Supino com barra com pegada fechada Mergulho com pesos Mergulho por trás PARA MASSA E TRÍCEPS SUPERIOR Rosca tríceps com cabos e rosca tríceps unilateral com cabos (pegada regular e invertida) Extensão do cotovelo curvado Mergulho Faça todos os exercícios de tríceps de modo estrito, para que os sinta contraírem-se totalmente, concentrando-se em travar cada movimento. Use o princípio da contração máxima, sustentando a contração completa por alguns momentos no topo de cada repetição. PARA MASSA E TRÍCEPS INFERIOR Mergulho com carga Mergulho por trás - fazendo repetições parciais, nas quais você vai até o final embaixo, mas sobe apenas 3/4 de distância na volta, (sem travar) para manter a área inferior do tríceps sob estresse o tempo todo (quanto mais o seu braço está fletido, mais seus tríceps inferiores recebem esforço).

A verdade é que os carboidratos não são uma força destrutiva, você só precisa saber como lidar com eles para o seu benefício. Aqui vamos dar algumas dicas sobre a forma de desfrutá-los, mantendo simultaneamente um físico magro e em busca de massa magra. Siga estas recomendações simples e você estará no caminho da aptidão sem passar por privações extremas: Tenha um controle na ingestão de carboidratos Se você consumir 5-6 gramas de carboidratos por kg de peso corporal por dia, distribuídos em cinco ou seis refeições, será beneficiado; Siga a regra 6-4-2 Após concluir uma fase de off com objetivo de ganho de peso e passar para uma fase de definição, ajustar os níveis de acordo com a regra 6-4-2: 6 gramas de carbo por kg de peso corporal em um dia, 4 gramas por dois dias e 2 gramas por três dias. Repita este ciclo durante o tempo necessário. Esta fase de corte reduz calorias e glicogênio para queimar gordura corporal sem recorrer a dietas extremas de baixo carbo, o que conduziria a uma perda de massa muscular; Baixo íncide glicêmico é melhor Estes carboidratos permitem manter a dieta com altas calorias para manter a massa muscular e ganhos vão acontecer, como tem um maior tempo de absorção pelo organismo, a chance de serem convertidos em gordura, é mínima; As principais refeições As duas principais refeições são: o pós treino e o café da manhã. Nestes horários que devemos ingerir a maior quantidade de carboidratos do dia. Eles vão ajudar a repor o glicogênio muscular e hepático armazenados e promover a síntese protéica. Assim você irá prevenir o catabolismo e minimizar o risco de que eles se transformem em gordura; Aprecie carbos de alto IG no pós treino A refeição pós treino deverá ser consumida dentro de no máximo uma hora do final de um treino, e ter 50% dos carboidratos de alto íncide glicêmico; São dicas muito importantes. Muitos ficam focados na ingestão de proteínas durante o dia, e esquecem que sem os carboidratos, não terão como desenvolver sua massa muscular, porque sem carboidrato, a proteína ingerida será utilizada para repor este glicogênio deficiente, e não chegará a cumprir seu papel real que é a quebra em aminoácidos, e a ação destes na recuperação e hipertrofia muscular. Pense nisso!