chester

Vi uma dica sua... Eu era rata de academia, tinha um corpo saradão... Hoje estou como a foto do perfil, perdi massa magra e ganhei gordura (fiquei 1 ano e 3 meses sem malhar - Hoje é meu 3º dia após o retorno). Sei que não vai ser tão difícil p mim, quanto da primeira vez q comecei a malhar ("memória muscular"), mas quero algumas dicas... aumentar membro inferior, diminuir braço e cintu...