RodrigoSFeijao

Outro grande ponto aqui é também o rendimento no treino! tendo em conta as horas imensas de jejum terei eu a mesma energia para treinar do que se comesse nem que fosse uma vitamina como disse o Rodrigo_Oliveira ?

Treinar em jejum nao me parece muito boa ideia! tal como o Leandro fala no video é um pouco catabolico treinar em jejum (puro). Shake de whey com 500ml de leite desnatado e bcaa's e uma chicara de café acham que seria uma boa ideia ?

Por volta das 7h dado que costumo deitar entre as 23h e as 00h mais cedo que isso é dificil!

Boa noite, Gostava de tirar uma duvida que talvez seja muito basica, Como trabalho o dia todo então treinar ao final do dia me tem dado pouco rendimento no treino e faz meu dia ficar mais curto, entao queria aproveitar para treinar as 7.30h da manha antes de ir para o trabalho. A minha questão aqui prende-se se devo ou não comer antes de ir para o treino? Se sim, o que? Batido de whey apenas e depois é que como o meu pequeno almoço no pós treino ? Gostaria de ter uma ajuda nisso ai. Obg!