MonsterOgro

Olá pessoal, me desculpem se ja tem algum post sobre isso, pois procurei bastante e achei diversas coisas sobre TMB, Deficit calórico e homeostase porem não achei nada relacionado a minha duvida em espefico, seguinte, Voltei a treinar(treino pesado, sem frescura) faz apenas um mes, fiquei 1 ano e meio parado(treinei algumas semanas mas nada serio, continuei comendo muita proteina so que sem fazer dieta, comendo besteira e tomando alcool) e neste tempo engordei bastante, a duvida é a seguinte, nesse 1 mes que voltei eu montei uma dieta boa, com 3g/kg de proteina e tals, 20% de lipideos e o resto de carbo, ate ficar um deficit de -600 kcal... porem, ando com a rotina muito corrida e tem dias que acabo ficando com um deficit de ate mesmo umas -1300 calorias, outros dias acabo ficando mais de deboa em casa e fica algo em torno de -450 cal , e tambem tem dias q nao tenho a minha disposição as coisas da dieta e acabo substituindo por algo que tem mais indice glicemico, ou tem casos q em certa refeição(geralmente na faculdade) ou como uma porcaria ou fico sem comer, porem nunca acabo um dia sem o deficit calorico menor que -400 cal... minhas duvidas são: 1- Essa variação de deficits podem me gerar uma homeostase ou algo do tipo? por exemplo não perder gordura no dia q o deficit for menor... 2- Se eu tiver q comer alguma bobeira no dia(salgado,club social,arroz branco,fritura), porem tiver deficit calorico, é certeza que perderei gordura, mesmo que pouca? 3- Se eu começar uma cetogenica(ja tive excelentes resultados com ela no passado) e fizer ela por 2 meses, se apos isso eu fizer um dia do lixo e voltar pra um cutting normal com carbos baixos e tals, perderei gordura normalmente ou o corpo vai se acostumar a perder somente sem carbos? me desculpem se ficou extenso e confuso, mas ficarei extremamente grato a quem puder me tirar essas duvidas, pois elas me tiram o sono todos os dias

Seguinte galera, esses dias completei 1 ano de treino e tals, considerando que 8 desses meses eu passei gordo treinando muito pesado pra perder gordura, perdi muita gordura e pouca massa junto (digo pouca porque não perdi medidas de braço,panturrilha e até ganhei medidas de outros musculos como trapezio e antebraço) fui de 95,4kg para 70kg , fiz 2 bulks limpos um de 60 dias e outro de 40 dias e agora estou em cutting novamente pra melhorar a qualidade do shape. a coisa estranha é que semana após semana vejo diferença na qualidade muscular, parece que perco gordura e a massa fica cada vez mais aparente e tals, porem tenho a cintura e barriga muito estranha, mesmo estando com um bf por volta de 14% a 15% não acho que deveria ter aquela aparencia, conheço gente com o bf igual ou mais alto que nao tem esse formato, meu peito tambem não pega o formato "quadrado" . tento mudar isso a um tempão já... pensei em um cutting com clenbuterol pra não sacrificar a massa , sera que resolve? OBS: sempre treinei PESADO e nunca fui fã de aerobicos, minhas dietas sempre foram seguidas a risca (bulk e cutt) obrigado desde já. analizem as fotos: http://i.imgur.com/AB8qP9j.jpg http://i.imgur.com/DK8HR76.jpg http://i.imgur.com/A1wRs4J.jpg

Pessoal, hoje atarde comprei um whey 100% da OXPRO , só que nao li no rotulo que o primeiro ingrediente da lista era proteina isolada da soja, não abri o suplemento ainda, devo tentanr trocar amanha ou usar só estas 900g não da nada? tenho medo de criar tetinhas... mesmo que for pouca ginecomastia, ja ouvi falar da diminuição da testosterona durante o uso tambem, me respondam por favor amanha é minha unica chance de tentar trocar!

Galera, hoje comprei um whey chamado OXPRO Whey 100%, o vendedor me disse ser top e tals , no rotulo diz ter 22g de proteina e 4g de carbo, 2,5g de bcaa.. paguei 85 reais, pensei ser uma boa compra , mas ao chegar em casa percebi que o ingrediente que vinha primeiro era proteina isolada da soja... putz, só ouço falar mal da soja, tudo bem que deve ser metade leite metade soja, mas morro de medo de criar tetinhas, enfim, toma somente esse pote e nunca mais comprar nada com soja vai me criar ginecomastia, ou não da nada? to ate pensando em ver com o cara se tem como trocar por um mais caro e eu pago a diferença Me ajudem por favor pq só tem amanha pra eu tentar trocar! obrigado fellas

Porra bixo voce ja postou isso no seu topico da dieta, postou aqui pra q?

Oque acha de uns 20 dias e ECA, secar uns 4kg, depois ciclar o clenbo?

Lucas, no caso se eu gostar dos resultados, pretendo ciclar ele 4 veses, totalizando 90 dias e ir aumentado as dosagens em cada ciclo, o resto depois resolvo oque faço...

Pra ajudar nas respostas: minha idade = 17 anos meu peso = 90kg minha altura = 1,82 meu bf = não sei, mas tenho muita gordura acho que em torno de 23%

Pessoal, antes de falarem que é falta de pesquisa eu apenas quero saber a opinião de vocês para formar novas hipoteses e ate moldar um novo conceito, pois pretendo SIM começar um ciclo de clenbuterol. Por favor responda com suas opiniões o seguinte formulario: 1 - A alimentação durante o ciclo deve ou não ser com deficit menor ( coisa de -400 calorias) 2 - É possível eu ter alergia ao clenbuterol? a unica coisa que sei que tenho alergia é a lagosta e picada de abelha. 3 - Não quero que ninguem suspeite que eu tomo clenbuterol, os efeitos de tontura, tremedeiras e batedeira são muito fortes a ponto das pessoas perceberem e desconfiarem? 4 - É possivel queimar 4kg nos 15 dias on, descançar nos 15 dias off e nos proximos 15 dias perder mais 3 ou 4kg? 5 - Durante os dias off mantendo a alimentação mais rigorosa tem como se perder peso? Obrigado desde já!

Pessoal, antes de falarem que é falta de pesquisa eu apenas quero saber a opinião de vocês para formar novas hipoteses e ate moldar um novo conceito, pois pretendo SIM começar um ciclo de clenbuterol. Por favor responda com suas opiniões o seguinte formulario: 1 - A alimentação durante o ciclo deve ou não ser com deficit menor ( coisa de -400 calorias) 2 - É possível eu ter alergia ao clenbuterol? a unica coisa que sei que tenho alergia é a lagosta e picada de abelha. 3 - Não quero que ninguem suspeite que eu tomo clenbuterol, os efeitos de tontura, tremedeiras e batedeira são muito fortes a ponto das pessoas perceberem e desconfiarem? 4 - É possivel queimar 4kg nos 15 dias on, descançar nos 15 dias off e nos proximos 15 dias perder mais 3 ou 4kg? 5 - Durante os dias off mantendo a alimentação mais rigorosa tem como se perder peso? Obrigado desde já!

Esses zyzzetes é foda kkkkk zoa, takami mermão essa dieta de cetose ta boa sim mas nao axa que ta muito cedo pra fazer ela nao?

Muito foda! Mereçe um video em cara!!!

compensa mesmo esse whey 90% ? to pensando em comprar pra experimentar!!!!

Pô galera, to falando serio intestino preso é um problema,quando disse que eliminei 1kg de fezes foi porque eu subi na balança de manha e atarde pesei ja tinha perdido 1kg só escorregando um toco. e ai, posso tomar todo sabado esse maldito sal amargo que desmanchou todas as fezes me aliviando tanto assim?

Pessoal, é até um pouco vergonhoso perguntar isso a voces, mas la vai: Comecei um cutting faz uns 16 dias, to comendo no maximo 40g de carboidratos por dia, com isso meu intestino ficou preso, defecava de 3 em 3 dias uma quantidade muito pequena, coisa de 2 toletinhos minusculos, ai resolvi hoje tomar o poderoso Sal Amargo, o negocio me derreteu por dentro , defequei 1 kilo de fezes(aproximadamente, eu pesei) . Queria saber se seria bom eu fazer isso todo sabado antes da pesagem semanal que acontece no domingo. OBS: Como bastante fibras não é esse o problema eu axo.