Giovanni Carvalho

ah esqueci de falar enquanto eu n treino eu corro no parque e faço barras mais n sei se e sufuciente.. sim caio, mais vc ja fez esse teste para poder comentar?

galera minha academia vai fecha amanha e só abre dia 06 entao queria saber se posso tomar creatina sem treinar e vai me da resultados? tipo eu to 2 semanas sem treinar e agora vo ficar mais algumas semanas sem treinar dae quero dar uma inchada com ela. o que acham da Creatina Powder age? pq tipo assim acredito que se a creatina e pura n faz diferença de marcas..

o que acham dessa combinação no bulk?? tipo comprar um bom hipercalorico e juntar com albumina dae ficaria bem calorico e bem proteico.. ex: 128g Hiper Mass calorias: 510 carb:90 prot:30 gord:3;5 calorias:625 30g albumina salto's = prot:53 calorias:115 carb:92 carb:2 prot:23 gord: 3,5

aham estou pensando em fazer 30 dias de cutting eu malho de tarde ai vo faze 1 ora de musculação e de noite meia ora ou 40 minutos de corrida..

que hrs e melhor para consumir o carboidrato? estava pensando no cafe da manha e depois do treino só. e quantas calorias devo consumir a menos do que o meu corpo precisa? 300,500... tenho medo de perde bastante musculos entao nao posso deixar nada errado na dieta! xD quando começar a dieta vo comprar tb whey e albumina pra ajudar na dieta..

43 de braço 1,81 96 Kg

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

sim vo começar meu cutt em janeiro..

Antes: Depois: vamo la marombada bora cresce! kkkkkkkk

cara o melhor que tem e o 3200 da probiotica o custo x beneficio e mt bom. 1 vez que tomei o de 1Kg ganhei uns 3Kg com ele.

deve ser parente do chico xavier mano!!

ae hooly vi suas fotos de antes e depois achei legal sua luta antes tava lutando para vencer a AIDS e agora a obesidade infantil.. continue na batalha fera!

toma um banho no final de semana que relaxa mais!

ate antes desse post eu n sabia o que era bullying! kkkkkkkkkkkkkkkk

aee galera o que acham devo ganhar mais uns kg ou ir pro cutt? quantos de bf acha que tenho?