allan almeida 7

valeu pelas dicas. quanto as dores eu não costumo sentir , sinto dores na lombar apenas em abdominal infra (elevação de pernas) e nas repetições finais do agachamento.

Olá pessoal, gostaria de saber com vocês se quem tem hiper lordose lombar pode fazer exercícios de hipertrofia para a lombar e/ou exercícios compostos que recrutam a mesma. vi um vídeo do canal treino em foco em que o professor não indica para as pessoas com esse desvio a execução dos exercícios que recrutam esse músculo.Então gostaria de saber como fica esta questão para pessoas com este desvio, como eu. abraços.