JordiMaruyama

1 - Lazar 2 - Arnold

Creio eu que não atrapalha, comecei a treinar com 13 anos tinha uns 1,60m, hoje estou com 17 anos tenho 1.90m.

No rosto. ahhahah eu te entendo tenho 1.90m atualmente 92kg e 39 de braço kkkkk

No meu caso o dia fica bem melhor, treino as 9:30 fico com sono durante o dia, mas fico mais disposto.

Demora e muito, tem que ser paciente....

Quando eu perdi 30kg em um cutting todo mundo falou que eu fiquei magro com a cara seca.. e normal isso eu acho.

Então cara.. eu cheguei no maximo a 96kg.. ai fiquei doente cai pra 90 e agora ta dificil sair dos 91... e eu so tenho 17 anos não posso fazer ciclos kkk

Acho que é isso cara, por que CARA EU COMO DEMAIS como de 3 em 3 horas, sempre que como e fico com falta de ar kkkkkkk

Realmente estou Estagnado nos 91 KG, porem meus músculos apresentaram uma definição o Peitoral, Ombro, Bíceps e Tríceps e Abdomen estão mais visíveis, as veias do meu antebraço são mais visíveis.

Caraca come mais do que eu já como vai se difícil kkkkkkkkkkk mas vo tentar vlw.. vou coloca isso em pratica..

Boa tarde pessoal, meu nome é Jordi, treino musculação a uns 8 meses, antes de treina musculação eu tinha 110kg(Tenho 1.90m) fiz um Cutting de 3 mes e cai para 80KG, agora estou fazendo Bulking e estou travado nos 91KG. Não faço especificamente uma dieta, mas tenho uma educação alimentar(Ovo, macarrão, Arroz, Feijão, Carne Vermelha e Branca, frutas e legumes, nada de refri nem frituras e gorduras ruins) e consumo cerca de 3 grama de proteína por KG. Durante esse ultimo mês, comecei a comer porcaria, refri, chocolate, fritura, comi cerca de 2 x-salada todo dia.. e ao envés de ganhar peso acabei perdendo. Oque vcs acham que pode ser? preciso muda minha alimentação?

Treinar no Limite e Comer no Limite u.u Gostei.

Continua tomando assim mesmo uma hora ou outra vc acostuma, bebo 2x no dia Levedo ja acostumei com o sabor.

Ele é patrocinado pela Petrobras. heehuehuehehe