A) abs, lombar, perna, pantu
costas, biceps FST7
C) peito, triceps FST7
off
D)abs,lombar, ombro completo, trapezio, pantu
E) biceps, triceps, anti braço
off
começa dinovo
Estou comelando um ciclo de AEs que ira aumentar minha capacidade regenerativa então estou pensando em tirar off do meio entre a serie C e D, incluindo outra serie A
ficando assim
A,B,A,D,E,off, recomeça
Desde já agradeço!