antigoargos

Eu sou a favor de prevenir, então, mandaria sim... Mas, não leva a mal... você começou com bf um pouco alto e pouca massa.. fiquei até em dúvida da sua altura, não parece pesar tanto.. qual sua altura? Mas voltando ao foco... MUITO difícil você ver 'quantidade de gordura corporal cair' e entrar 'retenção' ... ja é difícil ver isso quando o cara tá definido, precisa de olhos apurados para tal... Seus macros me parecem até pouco pro peso, 2000kcal só ... então ou você tá calculando MUITO mal os macros, ou você tem MUITA propensão a retenção/aromatização. (que é aumentada por ter pouca massa e muita gordura, mas, estou achando demais) Sugeriria você tirar um exame de E2, no RJ deve custar uns R$50 particular... pra ter certeza disso, pois se for o caso, talvez precise até de anastrozol em maior dose... Não leve a mal, você é iniciante e não tem nada de errado nisso, também sou, mas, justamente, pagamos o preço de usar AEs tão cedo, então, temos de ter cuidado em dobro...

Eu curto mais Hemo também =D. Bem, como dá pra notar que o cara entende pouco, suponho que já não esteja pensando em B&C, concordo com você que quse certo ele perder os ganhos... mas, quem sabe falar em tpc faz ele pesquisar mais e repensar as coisas =D. Tento nunca julgar, só orientar pra minimizar os problemas, já aprendi que em geral, os caras estão determinados e vão fazer... sempre se iludem achando que 'vai manter' pois não passou o limite natural... mas o que não enxergam é que ninguém mantém o shape obtido com AEs sem eles...

Se entrou na academia a 1 mês, tem muito pouca massa magra, logo, não tem muito onde os hormônios se ligarem... Se eles não se ligam em lugar nenhum, viram Estradiol, que você não quer isso... percentual de gordura alto, piora isso ainda mais... que poderia trazer ginecomastia retenção de líquido severa , que essa poderia trazer aumento de pressão arterial.. etc... Com 1 mês, você está na melhor fase da academia, tem resultados incríveis se fizer certo dieta e treino.. durante 6 meses, você tem ótimos resultados, então é melhor aproveitar, ir aprendendo bem os movimentos e etc... e no futuro, pensar nisso. Vale lembrar que com dieta com tão poucas calorias, não tem hormônio que te de força... Acredite, se ler sobre dieta e treino, seguir bem por 6 meses, vai ser MUITO melhor. Empenho já vimos que você tem, então, adquira conhecimento que vai longe. Não é ofensa, mas, 1 mês é como estar na auto escola ainda, você já quer dirigir carro de corrida?

Veio, você perdeu 36kg em 4 meses, é TOTALMENTE natural que perca força, não sei de onde veio essa dieta (eu discordo) . Mas, se ajustar bem a dieta, fazendo uma dieta reversa pra aumentar carboidrato, vai se sentir melhor e continuar perdendo peso, obviamente em um ritmo menor... Na sua situação, provavelmente hormônios irá prejudicar... ajusta a dieta, suplementa creatina que vai ser MUITO mais seguro. Uma média legal é 600g/semana com perda de peso... você consegue isso se sentindo bem... você perdeu pra lá de 2kg/semana... o corpo não sustenta isso por muito tempo... Leia sobre 'Dieta Reversa', acredite, você pode comer mais do que a dieta atual, se sentir melhor e ainda sim perder peso, talvez até mais, dependendo das loucuras que fez até aqui...

não tem porque aumentar a dose depois de apenas 2 semanas.. por mais que a Durateston tenha éster curto, a maior parte da droga é 4dias + MV, então, na semana 3, ainda 'nem bateu' , então, se foro o caso, começaria começaria já com 375mg. Decanoato de Nandrolona a 200mg/week eu acho bobeira, por mim, ou é 300 ou nem faz. Um ciclo deve sempre aumentar o fator anabólico, então, sair de 1g da semana 6-9 pra 530mg na semana 13-14, é desperdício... Diana pode ser mais anabólica, mas, também não é essa maravilha toda... se fosse pra jogar 1g, eu jogaria logo 500mg 'Dura' e 500mg 'Deca' por umas 14 semanas. Vitamina D3 pode usar sempre... Intra Ciclo talvez ela fosse menos necessária... Não entendi essas 2 semanas de Xantinon , não vejo fundamento/necessidade. Omega 3 idem a Vitamina D3. E uma TPC que tá faltando também.

po cara, 'alta intensidade' é relativo... perceba que disse " o mais forte que puder" ... o cara só se quebra todo se fizer mais forte do que aguenta... Concordo que é MUITO subjetivo, mas, é que em geral, quando ouço falarem 'baixa intensidade' a pessoa não fica nem ofegante, não atingido se quer 75%FCM (não sei se é o caso dele).. sou a favor de chegar a 80%FCM, que no caso dele, pode ser pedalar a 10km/hora ... sou a favor da alta intensidade em aeróbico (obviamente se não for em jejum), agora 'alta intensidade' vai variar conforme o condicionamento, por isso minha primeira sugestão foi ficar longe da esteira ^^. Se tivesse como, sugeriria natação, adoro e voltei a praticar =D, mas, claro, cada um deve buscar o que melhor se adapta a suas limitações/condições. 'Escutando' o corpo, ele disse que tem experiência, então, não acho que 'vá se quebrar'... mas, concordo com você que na dúvida, comece 'devagar' e vá subindo a intensidade semana a semana.... certamente é mais seguro.

Manter as cargas o mais alto possível sempre ^^, só manteria a range de repetições 6~12, se der pra fazer com 170kg, melhor, mas, se não der, diminuiria a carga^^. Uai, porque aeróbicos de baixa intensidade? faz de alta, benefício em dobro, mais gasto calórico e melhora sensibilidade a insulina, VO2, só benefício... claro, o mais forte que puder... fazendo no pós treino, não vai atrapalhar o desempenho do treino (que concordo plenamente). Partiu queimar o bacon ^^

Vou acompanhar, devo começar meu projeto mês que vem... =D, então, fica firme no relato que estarei aqui dando força ^^. Como sou chato, vou criticar... Tá certo essas cargas? 170kg supino? O.o parabéns, mas, para um cutting, eu considero mais eficiente manter na range de 12~6 reps, essa coisa de 3 ~ 1 é bom pra um treinamento de força, no cut vai ser natural você perder força, então, focaria no máximo de estímulo de hipertrofia, pra segurar o máximo de mm... e claro, não se prenda às 'cargas' , faça com o máximo que aguentar e evite lesão =D. Esse cardio, eu recomendaria não fazer esteira/corrida, pois como ganhou muito peso, pode sobrecarregar atoa, iria pra bike ou transport. Dieta eu tiraria um pouco de gordura (deixaria algo em torno de 96)e colocaria em carbo, '0,8 g/kg' é ótimo, mas, como seu bf tá MUITO alto, pode jogar mais baixo.. ~0,6 ... ai manteria e iria reduzindo os carbos conforme necessidade. E claro, não se prenda a 5l de água, considere isso o mínimo. segue firme e com foco pensa que se perder 600g/semana que não é muita coisa (pra sua condição e experiência), já tiraria 15kg esse ano^^

E ai meu velho, estou vivo sim, muitos contra tempos na vida, mas, estou retomando minhas loucuras , firme e forte, ai resolvi voltar pra dar uma motivada e abrir um relatão (mode abuser total, óbvio), esperando correios chegar e tirar mais um pouquinho a graxa, mas, se tudo der certo, inicio de agosto começo com força total =D E você sempre por aqui ajudando a galera né? respeito muito o fórum por conta de vocês, bacana ver que continuam por aqui =D

Exato, MBD disse tudo aqui em cima, fica esperto e evite esse erro na próxima... ansiedade sempre acaba por atrapalhar mais do que ajudar...

Na teoria, atrasar a entrega da testo não seria um problema... vai entender.. Se está com sensibilidade nos mamilos apenas, entra com Anastrozol, mas, já deveria ter entrado, para EVITAR. Se formou nódulo já, entre com tamoxifeno também, pra desfazer o nódulo e o anastrozol pra diminuir o E2.

Cara, isso realmente vai depender da pessoa, eu tava com 357 de testo, fiz isso, foi pra 770 e senti diferença sim, e boa... mas... fato que se o cara estiver acima de 650 testo, provavelmente não vai ajudar muito... Mas em todos os casos acho que seria melhor que o 'ciclo' proposto.

Espero poder ajudar um pouco... Vou falar diferente do povo aqui. Não acho que vai virar caixa de água, nem nada grave, menos ainda ginecomastia... simplesmente acho que não vai mudar nada com as drogas... A ideia de usar hormônios para fins estéticos é no MíNIMO superar a androgenicidade natural... ex: se você tem 600 de testo natural.. e resolve 'ciclar' com 50mg testo/week, ao mesmo tempo que a droga entrando corpo e aumenta a testo, seu corpo diminui a produção e 'equilibra' as coisas, então, você poderia tomar o ano inteiro que ainda teria os mesmo 600 de testo, então, só serviu pra inibir parcialmente o eixo e qualquer resultado atribuído a isso é placebo. Por mais que Dianabol seja mais anabólico que a testo e com menor androgenicidade (que pode trazer colaterais como broxismo), de qualquer forma o corpo vai regular, então, vai inibir parcialmente o eixo. Vamos supor que 40mg de Dianabol fosse algo INCRíVEL (que não é), vamos supor que DOBRE sua capacidade de ganhar massa magra (que não vai chegar nem perto disso), ai se pergunte e seja SINCERO na resposta, quanto você acha que é capaz de ganhar de massa em 1 mês?... agora multiplique por 2, vai fazer tanta diferença? você mesmo admitiu que estava com 80kg antes do bulk sujo e que ganhou gordura nesse bulk. Questão estética é individual, mas, o fato é que pra ganhar gordura é MUITO fácil e não precisa de esteroid pra isso, então, usamos pra ganhar o máximo de massa magra possível, se você conseguisse a façanha de ganhar 1kg de massa magra, acha que faria diferença visual? se ganhar mais gordura em cima então, menos ainda. E depois? lembra que você inibiu parcialmente o eixo? e agora? se não fizer TPC, vai levar ao menos 4 semanas pra voltar ao 'normal', então: 1 - das 4 semanas de ciclo meia você perde com o 'empilhamento' da droga, então na verdade são 3,5 semanas realmente 'on' ... o tempo que leva pra droga sair não conta, pois seu eixo inibido vai fazer ter pioras. 2 - Fazendo TPC, ao menos 2 semanas com eixo a quem do que poderia, então, na real mesmo, teria apenas uns 10 dias 'de lucro', sem contar que vai gastar tanto na tpc quando no 'ciclo', se achar que vale a pena mesmo assim, taca o pau, mas, recomendo que após esse 'bulk' , mantenha uma dieta normocalórica na tpc e depois um cutting leve até voltar pro mesmo peso do início desse bulk, ai você pega foto pra comparar e veja se valeu a pena. 3 - Não fazendo TPC, ao menos 4 semanas pro eixo voltar ao 'normal', então, você fica 3,5 'um pouco acima' e 4 'abaixo', no saldo, você ficou mais tempo no negativo que no positivo, não vejo como isso pode ser sensato. Por isso não se vê ciclos de 4 semanas.... quando você vê algum protocolo de 4 semanas, é Blast & Cruise, onde não vai haver TPC, e muito provavelmente a dose de andrógenos vai ser acima de 280mg orais por semana. INFELIZMENTE usar AES requer uma disponibilidade financeira mínima, os ciclos mais baratos custariam uns R$300 no total Sabe o que acho que poderia ser MUITO mais eficiente, barato e seguro pra você? Tamoxifeno 20mg/dia vai aumentar sua produção de testo, que deve dar até mais ganhos do que essa dose de Diana.. você compra em qualquer farma 100% garantido, só vai estimular seu eixo... não existe chance de ter ginecomastia... e a relação TT/E2 normalmente se equilibra então, só vantagem e provavelmente mais resultados... que potencializar mais.. 40$ compra 1 anastrozol, toma 0,5cp a cada 3 dias. Comprando online 35$ a caixa do tamos, 105$ dá pra fazer 3 meses... 145 se incluir anastrozol.. acredite, em 3 meses, vai ter mais resultado com isso do que 1 de diana e 2 'natural'. Então você me pergunta: porque todo mundo não faz isso? - Simples, em geral o povo cicla com doses BEM superiores a essa e por mais tempo, ai 'compensa ciclar'. Bem já justifiquei bem porque acho que não é produtivo e apresentei uma alternativa que considero melhor em todos os aspectos, se for fazer o que foi proposto mesmo assim, vai lá e não esquece das fotos comparando... e depois tenta essa estratégia que sugeri, mas, ao invés de fazer um bulk, faz uma normocalórica, sem tentar ganhar peso algum, só mantendo o peso.. e no final compare.

Nossa esse médico superou muitos no quesito falta de ética... sem contar o absurdo... Trembo pra tirar retenção, até funciona, mas, você tá tratando o colateral e não a causa... HCG 250ui a cada 5 dias é suficiente pra isso.

Os 2 definiram MUITO bem o caminho... segue firme, tá fora de academia, sem problemas, que tal uma caminhada? uma corridinha? =D . Supera isso tudo agindo =D ... desejo muito foco pra você, disciplina vem depois =D

Cara, oxan é derivado do dht, ela não vai fazer nada nos seus mamilos.. pelo contrário.. é possível piorar a queda de cabelo... Quanto a anastrozol, 0,5mg TSD vai zuar MUITO seu e2 e só vai te atrpalhar em TUDO.... off testo, no máximo 1mg/semana... mas tem que ver se há necessidade. .com exames.

Physical boulevard? mó prejuízo... coisa assim lá =/ Chuva zuou geral =x

que aplicativo é esse?

Pelo contrário, se perde 2kg e 3cm é porque tá fazendo certo... é suspeito quando perde 3kg e 2cm quando está com bf alto.. ai talvez não esteja fazendo da forma correta (são muitas variáveis envolvidas, mas, esse é um indicador matemático que pode usar pra se orientar). Lembrei que nosso grade colaborador @Schrödinger fez um tópico excelente (como praticamente todos que criou, sem querer puxar saco, mas, reconhecendo o mérito) sobre isso, acho que vale MUITO a pena dar uma lida se realmente quiser fazer cetogênica, mas, como ele mesmo conclui, não há benefício na composição corporal se comparada a uma dieta comum... então, fazer cetogênica pode ser mais comodo/gostoso, mas, mesmo se não fizer, pode atingir iguais resultados. Segue link: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/210591-dietas-cetogênicas-o-que-são-e-como-fazer/

Não dá 'pureza' do pó somente, mas, da pureza do produto como um todo... Labs under compra 'sal' ilegalmente, logo, compram de bandidos, é natural no processo de fabricação ficar algum resquício de impureza, até metais pesados... será que os bandidos que vendem tem o devido cuidado com isso? se não, pode estar introduzindo metais tóxicos que a longo prazo pode ser um baita problema... mas esse é o menor dos riscos... A questão da higiene que é complicada, o correto era ser produzido em um ambiente estéril... mas, isso custa MUITO CARO MESMO... então, principalmente os labs pequenos, fazem na própria cozinha ou garagem... o que expões demais a contaminação... Uma vez exposto a bactérias do ambiente, o maior risco é infecção/abcesso, para minimizar esse risco, os labs usam mais alcool o que nem sempre resolve, mas, em geral causa uma dor pós aplicação maior... E por vezes, por um sal não tão puro, usam mais solvente, que piora ainda mais a dor pós aplicação... É tipo, tente achar um vendedor de coca 99% pura... é MUITO complicado... pra AEs é menos complicado claro, porém nada fácil.

Eu ACHO que não tá em cetose, mais pelas proteínas que qualquer outra coisa, mas, concordo PLENAMENTE com você, se tá dando resultado satisfatório e tá conseguindo mantes, é o que mais importa =D .. segue firme que o resultado visualmente tá bom... como disse, meu receio é só não conseguir mantes até atingir seu objetivo... O Fato é que existem MUITAS formas de fazer as coisas... e para mim a certa é a que lhe traz um bom resultado e você não sacrifica tudo para conseguir... Uma dica que dou.. quando começar a perder menos kgs do que cm de cintura o bf tem que estar baixo.. se estiver alto... possivelmente não tá fazendo da melhor forma =D. e lembre-se o mais importante de tudo é consistência.

então, você calculou sua dieta pra ser cetogênica? aparentemente não... pois tem mais proteína do que gordura... (um princípio base é quase nada de carbo (<30g), o mínimo de proteína pra ser saudável (<1g/kg) e o resto todo em gordura, que em geral fica perto de 2g/kg. Se consumir proteína demais como é o caso, o cropo quebra a proteína em glicose e não entra em cetose... é um protocolo complicado e bem restritivo.. você sabe que tá em cetose (demora uns 5 dias.. então se cagar a dieta.. mais 5 dias pra recuperar) pois fica com bafo fedendo a acetona (ande com trident no bolso) e o suor fica com cheiro bem estranho e forte... assim como a urina. http://genewei.com/br/calculadora-de-dieta-cetogenica/ fora isso, que você nem está entrando em cetose, sua dieta me parece MUITO baixa kcals, acho que tá agressiva demais, mas, não dá pra negar que tá dando resultado, só espero que tenha psicológico pra chegar a seu objetivo, pois quanto mais agressivo, mais difícil. Boa sorte e reveja se quer fazer keto ou não...não vou entrar no mérito se é boa ou ruim, simplesmente pra você formar sua opinião, tem de fazer ela direito.

uma coisa que pode ajudar é segurar a barra mais 'afastada' do corpo... quanto mais afastada, mais fácil equilibrar (menor o braço de alavanca)... tenha certeza que sua coluna vertebral está no meio da barra... as anilhas são iguais dos 2 lados (mesmo que o peso seja o mesmo, anilhas de espessuras diferentes, pode atrapalhar bastante).. e segure a barra pressionando contra o trapézio no caso do back... assim eu equilibro na boa =D. e claro, use presilhas para segurança.

Cara as drogas são hormônios sintetizados, o que vende na farmácia é a mesma coisa do que num lab underground bom... o fato é que por N motivos os labs underground nem sempre tem a dose correta e principalmente, não são tão 'limpas' Se tiver um lab under bom, não há diferença para um pharmagrade... e os under tem o benefício de ter um custo MUITO melhor quando diz respeito a boldenona e nandrolona além de ter drogas que não se acha em farmas..

Né óbvio não? barra chega a tá torta no vídeo, vai que quebra? mata quem tiver em volta.... eu ficaria a uns 10mts também O.o