superstron

gordura to tomando omega 3 no almoço... rapei a poupança pros suplementos! kkk

Ola pessoal, tudo bem? Sou novo aqui e estou iniciando minha jornada rumo aos musculos de aco!!! Sou casado, 31 anos, tenho 2 filhos, uma esposa maravilhosa e pouco dinheiro! hahaha Quem tem filho sabe as despesas geradas.. e somado a uma crise financeira na qual atravessamos meu processo friboi de engorda tem limites orcamentarios! rsrs Tenho 2 motivos para querer fazer musculacao e engordar: 1- Estou me sentindo fraco, queria ao menos melhorar a forca pq o corpo esta pedindo arrego. 2- Fui no cinema com a minha mulher e ela ficou falando uma semana sobre o superman, que eh gatao. Po rapaiz, tenho q dar um trato no visu, nao ta mais adiantando fazer a barba todo dia!! hahahah Ok, vamos la... Minha dieta: Idade: 31 anos Altura: 1,80m Peso: 65kg Bf%: por volta de 10% Biotipo: Ectomorfo (acumúlo gordura só na barriga)