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weberz0rd

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Tudo que weberz0rd postou

  1. weberz0rd
    a barra que vocês usam tem +/- q peso ?
  2. weberz0rd
    masoq , UHAUAHUE lembrei agr do video do cara rompendo o peito no supino nunca mais treino peito
  3. weberz0rd
    çaporra ae auehuehue porra , eu curto a barra reta cara , nunca tive problemas xD
  4. weberz0rd
    http://i1.ytimg.com/vi/gm7BlKTNVaQ/hqdefault.jpg da minha academia é bem parecida com essa , só que a pegada é supinada e não neutra
  5. weberz0rd
    como assim ? x_x tem vários tipos de máquina p treinar tríceps kk aqui onde eu treino tem uma q simula o testa , é bem daora ela
  6. weberz0rd
    fala maninho , vou passar la sim.. pode deixar
  7. weberz0rd

    Diario Cnam

    weberz0rd respondeu ao tópico de CNAM em Diário de Treino

    eai cara , vou dar uma passada aqui de vez em quando hehe , eu concordo com o max .. acho que você devia bulkar clean , bf é o de menos pra quem ta começando .. e o treino ,well .. isso de certo ou errado , ruim ou bom quem pode dizer é você , se ta dando resultado ou nao
  8. weberz0rd
    valeu kra <3
  9. weberz0rd
    fabi , da um ligue na minha foto de perfil .. tomei um tal de herbalife e acordei assim ,mt bom ,recomento muito viu !
  10. weberz0rd
    sim , mas tem que ver o shape no todo né , lucas ta maior ( aparenta pelo menos ) e mais seco ,BEM mais seco que o bizzo , mas os quads do bizzo tão pik mesmo
  11. weberz0rd
    eu to ligado ,eu conheço o protocolo eu só n convenci meu pai a me ajudar na compra ainda exatamente por causa das anilhas ,realmente sai BEM caro a compra das mesmas :/
  12. weberz0rd
    iai rapaz ,a de perfil é só um chamativo UHAEUHAUU cara , ja pensei sim , só que por enquanto eu estou fazendo testes de treinos tlg ? ja fiz A B push/pull abc upper/lower e agora estou indo p esse AB upper/lower , eu penso em futuramente treinar em casa e então entraria no SL 5x5 xd
  13. weberz0rd
    oie , p terminar a semana mandei um treininho de arms \o/ rosca direta - 2x8 16kg 1x8 18kg supino fechado - 1x8 30kg 2x8 34kg rosca scott - 1x8 20kg c barra / 1x8 25kg 1x8 20kg 1x15 15kg máquina tríceps no pulley - 2x8 40kg 1x8 35kg *passei da barra p máquina q é estilo puxador porque o apoio da scott c barra é horrivel e é em pé , e não consigo fazer uma boa execução naquilo *lembrando que , é o peso só em anilhas, a barra q eu utilizo deve ter uns 10kg por ai xD
  14. weberz0rd
    acho que é dia 28 que ele vai subir ,ele postou que dia 27 ele chega em RJ pra pesagem e no dia seguinte ele sobe xD quanto ao blast, acho q se ta certo cara, se tem mto tempo pela frente ainda, n vale apena dar um passo mais longo que a perna heh
  15. weberz0rd
    intendi , porque o kroc você pode roubar a vontade e usar uma carga alta, ja a remada unilateral é com um peso que você aguente e uma execução bem feita mt bom o seu treino , parabéns rapaz
  16. weberz0rd
    mais umazinha https://scontent-a-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/p206x206/1530377_1438986389668611_847358354_n.jpg agr c ajuda do sol kk' ele vai subir no clássico ,acho q ja é dele ..
  17. weberz0rd
    você aguenta quantas repetições +/- na barra fixa ? não acha mais interessante começar por ela? e no kroc row's , acho que você deveria jogar no fim do treino ele e fazer 2x25 que é p terminar c o treino , porque 3x10 eu faria remada unilateral ja que os dois possuem uma certa diferença ...
  18. weberz0rd
    boaa,ng fica te olhando torto por supinar e fazer pull ups? uhaeaueh
  19. weberz0rd
    sinceramente achei o shape do psycho >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> o do bizzo ibagens https://scontent-b-gru.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t1.0-9/1465383_1460034134230503_1823567394_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/p206x206/71446_1441250049442245_1601552303_n.jpg
  20. weberz0rd
    pô, parar de treinar é ruim , ainda mais q agente não tem ganhos muito sólidos .. p perder tudo é rapidim
  21. weberz0rd
    valeu titia , lindo vai ser apartir da semana q vem , n vai ter mimimi hahahaha
  22. weberz0rd
    cara, você deve treinar a pouco tempo certo ? treino é tentativa e erro , eu falei oque eu curto , você deve testar e ver oque funciona pra você , se você treina a pouco tempo , qualquer treino que você fizer , você vai crescer desde que coma certo , o treino é só 1/3 dos resultados xD
  23. weberz0rd
    ai tu pode jogar uma elevação lateral , mas EU acho desnecessário ..
  24. weberz0rd
    cara, eu sempre uso uma média de 6 exercícios exemplo : peito/ombro/tríceps - supino reto militar paralelas crucifixo reto supino fechado costa/bíceps/trapézio barra fixa ou chin up's remada curvada remada unilateral rosca direta rosca inversa(opicional) encolhimento pernas agachamento livre rdl , stiff ou terra afundo leg press panturrilha( a sua escolha )
  25. weberz0rd
    cara ,ainda vai ficar volumoso .. quando você fizer um treino de peito e ombro foda mesmo,se vai ver q isolador de tríceps é viagem UAHEU
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