American Pitbull

Esse negocio de dar dica eu fico puto... Tenho uns amigos que fazem merda no treino Tipo crossover no lugar do supino pq pega mais o peito... E eu fazendo FB eles zoa que so vou conseguir um overtraining O argumento é que o personal da academia disse,e ja que ele é formado e eu não, ele ta certo Tento ajudar no treino,tento explicar que suplemento nao faz nada, só ouço merda Estou apostando que daqui uns messes quando verem a diferença nos resultados comecem a escutar Chato de mais

Cuidado... uma vez virei uma garrafa de 2L ,numa vez só, sem ficar bebendo e parando e gorfei... ja tava com a barriga cheia do churrasco tb... saiu cada pedação de carne =s

Esse negocio de mina pergnutar se é viado uma vez me pergutaram, fiquei sem fazer nada tb... dps que pensei, puta vacilo devia ter feito alguma coisa isso é uma puta brexa pra pegar a mina

Minha teoria: A 20mil anos atras, ou o homen perseguia e arrebatava sua presa veloz,ou ele morria,para sobreviver tinha que ter velocidade, os que não tinham morriam, isso é seleção genetica,apenas os melhores exempleras das especies conseguiam sobreviver,apenas os genes de qualidade "circulavam" pela especie... Quanto mais voce avança na historia, voce ve que cada vez mais e mais a seleção genetica é perdida, a ponto que a população em geral seja piorada, pessoas com deficiencias/doenças,que não viveriam pra passar seus genes na antiguidade, hojes espalham esses genes... pessoas fracas,a mesma coisa. Esse é apenas um dos motivos,junto com outros, pra população estar regredindo cada vez mais e mais...

Eu sinto que meu treino foi leve quando sinto que da pra fazer pantu/abd dps do treino Quando treino direito eu quero é sair dali o mais rapido possivel

A ta, flw

quase 1kcal de deficet... ja que é assim, come normal igual tu ta comendo e começa mandar um exercicio dos bom, natação/arte marcial vai desenvolver melhor e mais seco, ao invez de perder massa junto com gordura

Normal isso ai, eu fico bem mais feio com bf alto tb... qualquer coisa usa uns entorpecentes, custumam dar um "chupada" legal no rosto

Se treina a quanto tempo?

Malto custa 10 reais cara, presisa fazer vaquinha com a galera pra comprar? e esse saco de farinha ai? kkkkkkkkk porra vei, vão toma BCCA tb ainda a mano eu fico puto carai Faz os bagulho direito, faz certinho, não faz merda pra que comprar com a galera? querem pagar de marombas unidos? Compra pão e frios que é vc cresce carai para com essa vacilação do caralho

Vo te manda a real o papo reto... Voce ta com um shapezinho muito "fino" e com as perna de magriça... mete volume nessa porra E não ,não, não não adianta nen sonhar... voce não vai casar com uma loira nen se começar fazer blast/cruise Voce tem a acara muito de favelinha, então se contenta com as mulheres cara de favelinha tb... quem sabe com um shape bacana, vc n fica com a top da favelinha? Melhor primeiro lugar na serie C doque ultima na serie A ,não é? Abrçs formatos nada esteticos...

Se fosse meu treino Deixaria o A como esta e o treino B -tiraria o agachamento -colocaria o terra como primeiro -adicionaria algo pra peito/triceps (paralela ou supino) "Devo colocar Dips no lugar de Pull-Ups no treino A?" não ,o treino A ja trabalha o peito/triceps, o B não trabalha faça que os dois treinos sejam FB lembrando que o terra é otimo pra pernas

Vou rezar aqui pra ti virar homem mydra

Uma vez um gostosa veio revazar comigo no leg45, sem problemas Até que ela fala que faz com menos peso e pede pra mim tirar pra ela... tirar e por de volta 4 anilhas de 20kg, toda serie Como era uma gostosa, antes de mandar ir a merda eu fui educado -Beleza, me ajuda então ,tira desse lado que eu tiro do outro -Aaaaain mais eu não aguento -Eu tb não... Ai continue fazendo, e ela foi falar com o instrutor,que estava conversando com mais dois otario ai ela falou um pouco com eles e vem os tres zoar da minha cara, que eu não gostava de mulher,que não é assim que se trata uma mulher linda, que tem que entender que ela é mais fraca,que era pra eu parar de fazer corpo mole Então eu terminei de usar o aparelho e deixei o peso la Um dos cara, que nen era o instrutor, foi la pagar de cavaleiro otario e tirar os peso pra ela E eu tento entender oque passa na cabeça desse tipo de gente

Sorte sua não ter instrutor... com certeza ele te passaria um treino pior que esse Treino ta certinho sim so tiraria esse elevação lateral inclinado e meteria um chin/pull-up no treino de costas

Falar em supinar com 100kg+ é errado pq pra um cara de 90kg é relativamente facil pra alguem com 70 Mas supinar com 1.5bw em 1 ano de treino é facil? Me mostra 1 pessoa que supina com 1.5bw,independente do tempo de treino, que eu mostro 100 com mais de um ano de treino que não fazem isso... Não vem me falar que é porque a maioria treina errado,eles podem ate treinar errado,mais uma coisa não justifica a outra Pegue os relatos de treino focados em progressão de cargas aqui do forum e veja... PQP, aqui ta acontecendo igual no topico do "da pra chegar natural" só que ao invez de nego falar que vc fica do tamanho do felipe franco natural ,aqui dizem que supinar com 2bw não é tão dificil... Acho que o cara assiste video de competidor powerliftter demais,ai na cabeça dele aquilo virou comum... mais não tem nada de comum

Mydra sua femea

Meu melhor foi 70kg pra 4reps pesando 66 8 messes de treino, mais n comecie com 5x5 e comparando com o resto da academia tenho até que uma genetica boa não acho que seja normal essas cargas que tão falando

A ideia que ele tem na cabeça ,assim como outros BB "Não quero a maior carga e sim os maiores musculos"

De todos que eu conheço que começaram a treinar,faixa de 14~17 anos a maioria começa com 10 de cada lado ,30kg, alguns com 5 e poucos com 15 Não consigo nen imaginar alguem supinando com 100kg no seu primeiro treino... até porque ele não vai ter as conexões neuro motoras, que é oque realmente da a força A proveitando que peguei o video pra mandar no diario do planeta... é de tpc, mais é uma tpc natural que pode servir muito bem pros naturais subir os niveis de testo vale a pena ver

Sobre a testo natural.... vo procurar um video FODA e colocar aqui Resumindo, o cara fala que TPC é metodo velho e não entende pq é usado até hoje e mostra a TPC alternativa só com produto natural pra almentar a testo tudo muito bem explicado e falado jaja edito ta na mão

ai sim lembrei o tanto que ri dessa merda com meus amigos na epoca ai carlaho kkkkkk

100% aprovada

O mestre pokoyo porfavor nos revele o segredo queremos deixar de ser meros mortais e almejamos uma linda dorsal como a sua O mestre pokoyo não esqueceça de mandar essa foto novo