Travis Bickle

Nunca! Não estou me exaltando, só explicando. E seguindo a sua linha de raciocínio, podemos entender que: Arnold ganhou o Mr. Olympia. Jesse levanta mais peso no Crucifixo do que Arnold (vide vídeo). Logo, Jesse deveria ser Mr. Olympia! Um sofismo só para ilustrar nosso belo fórum. ** Sozinho entre "aspas", quando houve aquela "travadinha" no segundo movimento do supino, pelo espelho você pode constatar duas pessoas vindo em direção do Jesse. Ninguém faz supino no limite sem backup. *** Sobre a melancia no pescoço, eu vejo como um treinamento muito válido para quem treina para exibição. Se você têm ciência de melhorar o seu corpo, exclusivamente para você, não se importando com o resto ao redor e fazendo os exercícios da forma correta. Parabéns. Se você pensa em fazer tudo errado só para mostrar que após anos e anos você é o máximo... desculpe a sinceridade entre este pensamento e o de malhar para o verão, não decidi qual ainda é o pior.

Aí começa a complicar. Depende do que seja frango para você: Se mais de dez anos de treino conseguir subir 30 kilos e executar exercícios de forma errada; Ou em 3 anos descer a bf de 30% para 8%, de 82 kilos ir para 85kg, neste mesmo período e fazer todos os exercícios de forma correta. Faz assim, pega 50kg e faz o crucifixo do jeito do Jesse ou do Eduardo Brutal. E tenta fazer a execução correta com o mesmo peso. Se fosse tão simples você conseguiria não é? Não é muito mais agradável ver todo mundo olhando para você levantando um peso considerável e fazendo a execução de forma errada, do que pegar 14kg e fazer da forma correta? Se quer atenção na academia, treina com uma melancia no pescoço e uma câmera na mão e diz que esta "malhando" o trapézio. Isso chama atenção. Resposta para frango.

Vicentão, eu acho que escrevi umas 40 vezes neste tópico o porque bb's não executam a rotina de forma certa. AE's, alimentação (não estou falando de 1 filé de pescada, 1 colher de arroz e meia de feijão), diversos treinos diários, descanso e tudo mais. Quando você gastar 300 mil em alimentação durante a preparação para um torneio, usar o que o corpo não aguenta de AE's, treinar o dia inteiro e descansar 9 horas, você irá perceber que execução feita de forma errada ou certa irá somente estimular o músculo. Assista Pumping Iron e me explica o Arnold malhando e ganhando o Mr. O. Para quem está em um nível muito abaixo de qualquer cara que trabalha e sobrevive como culturista, o máximo que podemos fazer é a execução de forma correta para estimular o músculo da melhor maneira possível, já que nossa alimentação, suplementação e descanso não são os melhores possíveis. Abraços.

Akanux, sabe como eu acabei com esta discussão? Quando deixei as pessoas sem respostas com a minha pergunta. Qual a diferença entre o Brutal e o Monstro? Pois bem, tudo que falo é com base em fatos. Segue abaixo os "quotes" feitos no tópicos dedicados ao Eduardo Brutal. E aqui tem outro tópico criado por um supermoderador: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...aded&start= Aqui está a resposta da minha pergunta. Não estou ofendendo ninguém em particular, mas grande parte dos posts são de baba ovos, pois criticam um e enaltecem o outro, pelos mesmos defeitos aqui apresentados. Provado!

Lara, tente entender uma coisa. Quando o Jesse começou a treinar, muitos usuários deste fórum ainda nem estavam nos planos de seus respectivos pais. Se em mais de uma década ele não alcançasse o nível em que se encontra hoje, com certeza já deveria ter parado há muito tempo. E sobre os outros usuários que não tem imagens de avatar e estão sendo chamados de frangos entre outras coisas, alguém conhece a rotina deles para julgar se são magricelas? Desculpem-me novamente, mas houve um post feito pelo Andre ou outro moderador, que dizia que "o frango é aquele que quando chega na academia, quer levantar mais peso do que aguenta e faz a rotina totalmente errada". Eu vou além do que foi dito, o frango é o pobre de espírito e dissimulado. Se fosse qualquer outro usuário normal, sem nenhum rótulo, este vídeo seria motivo de chacota, de piadas e até de comentários maliciosos. Cito como um grande exemplo, um vídeo postado por outro usuário - se não me engano - o LeandroTwin, que mostrava a rotina de treino do Eduardo Brutal. 100% dos comentários foram: "que cara ridículo!". "Não executa o exercício de forma correta!". "Faz tudo errado!". "Grita que nem um louco...". Só estou pedindo uma explicação plausível, o porque da diferença entre os comentários? Toda esta discussão começou sobra a execução. Muita gente ficou ali no muro, sem uma posição específica. Outros colocaram a cara a tapa dizendo estar errado. E outros defenderam com unhas e dentes que o cara é "superogrohardcoretrainer". Quero saber qual a diferença do Brutal para o Monstro?

Se você assistir o Pumping Iron, você pode ver o Arnold na preparação para o Olympia, roubando em quase todos os exercícios e ainda assim, fazendo com cargas baixas. Porque será? Será, porque ele só precisa estimular o músculo? Será que tudo que eu falei até agora sobre alimentação (a premiação do Mr. O paga ao Cutler, não pagou a alimentação dele para o campeonato), os 3 treinos diários, o descanso, a suplementação, os AE's? Porque será?

Parabéns pela família Tiririca, ao menos no meu avatar tem uma foto minha, não me escondo atrás dos "meus sonhos mais íntimos" (hummmm... garanhão!) Respondeu por si mesmo, mas um conselho, a execução de um exercício não muda porque um cara é magricela e o outro é forte. Vide o mesmo post que fiz e teve parte no "quote", o qual falo que - só que desta vez vou negritar -: "Dorian, Lee Priest e qualquer outro bodybuilder, podem fazer crucifixo daquela forma, com a quantidade de esteróides, anabolizantes, suplementos e alimentação, qualquer estimulo dará resultados extremos." Quando acabam os argumentos, insultos acabam sendo os únicos recursos disponíveis. Melhor coisa é deixar de postar, seu discurso é contraditório a cada linha.

Iceman, sobre o seu discurso sobre pseudo entendedores, não vejo muito nexo não. Muitas das pessoas aqui colocam matérias e geram discussões sobre determinados assuntos. Já disse, e volto a repetir, não tenho nada contra o Jesse Monstro, mas grande parte dos posts dele, são vídeos de treinos e como você pode constatar, na assinatura dele existem mais links de vídeos. Se isso não é se vangloriar, desculpe-me mas ainda não encontrei o significado para estas atitudes. Meu primo tem 5 anos de treino, não participa de nenhum fórum de discussão e/ou debate informações para melhora de performance. Não faz vídeos de treinos, não tira fotos mostrando o bíceps e é tão grande quanto o Jesse. Ele na sua concepção, é um pseudo entendedor de musculação, e um "frango" de academia. Pois bem, vou linkar umas fotos de um pseudo entendedor. Abraços.

Luinius, há um tempo atrás eu falei exatamente isso. Jesse criou um tópico repetido e a galera ficou; "Nossa, que lindo este tópico! Que coisa, nunca ninguém havia postado isso antes...", até alguém colocar um link e responder que era um tópico repetido. Pois bem, disse que os caras aqui pagam, MUITO pau, para os figurões do fórum. Se eu falo que gema é bom, os caras falam que eu preciso me informar. Se algum moderador fala isso, o mesmo cara que falou que eu não tinha informação, responde, "Nossa... isso que é informação. Obrigado pela contribuição <SLURP>, quando eu crescer quero ser como você. Posso ser usuário VIP?" Brother, estou contigo. Muito "Paga-Pagausismo" para "ogros". Crucifixo é crucifixo. E aquilo não é crucifixo. Dorian, Lee Priest e qualquer outro bodybuilder, podem fazer crucifixo daquela forma, com a quantidade de esteróides, anabolizantes, suplementos e alimentação, qualquer estimulo dará resultados extremos. Para pobres mortais, como nós, que trabalhamos, tentamos nos alimentar da melhor maneira possível e adequar nosso tempo para podermos ter o mínimo resultado, isso ainda não é uma execução correta de crucifixo. Lara, após uma década de treino, acredito que este tamanho não é nada de excepcional. Abraços àqueles que tem opinião própria. E um conselho aos outros: Pagar pau não aumenta massa muscular não.

1 e 5 (características positivas e calculista das características negativas).

Não fui com tijolo na mão para agredir. Mas se você pesquisar você irá constatar a dieta monstro que o pessoal monta. Até com quantidade de Kcal por período. O Whey que você está tomando com maltodextrina têm que ser ingerido após o treino antes de qualquer refeição e somente após 30 minutos a refeição. Treino montado por instrutor em 80% dos casos, são aqueles arroz e feijão, que não importa seu tipo físico, seu condicionamento, o treino será sempre o mesmo. 2 meses de treino é apenas o começo de toda uma jornada. Você quer ficar grande? Têm que se sacrificar. Comer muito bem de 3 em 3 horas. Descansar o máximo que puder e da melhor maneira possível. E manter o foco em seus objetivos. Se você achar que sua rotina de treino não está motivando, ou que o exercício "X" não está funcionando, mude! Faça se sentir motivado. Quer suplementar, uma dica de coisas baratinhas que podem te ajudar neste início. Complexo B, Dextrose, multivitamínicos - tipo Centrum. Neste momento, esqueça Creatina e NO, literalmente será dinheiro jogado fora. Utilize o Whey com dextrose após o treino e malto antes e durante como fonte de energia. Novamente não fui agredir, só explanei sobre os usuários que montam o próprio treino, comem muito, pesquisam demais e levam o treino e dieta tão a sério que deixam de tomar qualquer coisa em festas, para não estragar 1 semana de treino pesado. Abraços e bom começo. Mantenha o foco!

Você montou um treino intenso? Não estou falando de um treino AB... Você montou uma dieta boa? Não estou falando disso que você postou, pois sinceramente, o que você come em um dia a galera manda em uma refeição... Você têm dinheiro de sobra? Porque tomar creatina e NO com um treino de 3 exercícios para peito/costas e 2 para bíceps/tríceps, é jogar dinheiro fora. Quer um conselho do pessoal, se têm vergonha do seu corpo use uma camiseta este verão, no próximo, quando tiver treinado sério durante todo o ano, você pode tirar ela. Até lá a única coisa que pode te ajudar é uma lipo-escultura ou ADE (qualquer um dos dois você vai ficar ridículo). Então o negócio é paciência e perseverança. Mantenha o foco.

É um cupon de R$ 50,00 de desconto de compra na própria Musclepan?

Tô falando... a cada dia que passa é uma micha que cai!

Este post aqui tem que ser dedicado para o Pirahy e para a minha pessoa. Os maiores defensores do consumo integral de ovo!

Ainda bem que você vive com seus pais. Caso contrário os bicos que você faz seriam somente para pagar as suas contas e nada mais e se sobrasse algo, a academia.

Também vou. Mas não chega a ser um espetáculo não. Se dermos 10 pra ela o resto que merece 10 vai levar 11? [2] Na balada já rolaram melhores nos meus bons tempos...

Bem legal!

Olha que pro M2a elogiar alguém tem que ter sido bom mesmo. Parabéns carinha, só não gostei de você ter utilizado bola com 14 anos de idade. Abraços e keep going.

Bom pessoal, eu não quero que ninguém fique bravo comigo, eu só estou postando as informações que li. Pois bem, tenho o meu próprio pensamento sobre estes textos. Não sei explicar se está certo ou errado tudo o que foi escrito, mas quando li os "finalmentes" cheguei a mesma conclusão que tenho sobre a previsão do tempo. Cujas informações são: "Hoje pode chover no período da manhã, como pode fazer sol. Mínima de 12, máxima de 40...", ou seja, eles dão todas as possibilidades possíveis e a margem de erro é zero. Quero dizer, se chover eles vão estar certo. Se fizer sol, também. O mesmo senti nestas matérias publicadas no Yahoo. Como pode ser constatado no final do texto do café; "Embora muitas pesquisas já tenham sido realizadas sobre o assunto, não há dados definitivos que comprovem a eficácia do café na performance física, e nem que alertem para riscos de saúde. O ideal é manter a moderação, praticar exercícios físicos regulamente e viver em paz com o prazer de tomar um bom café. Mas beba com moderação, claro." Durante todo o texto, especialistas, pesquisadores, estudiosos e não sei mais o que, alertam que a cafeína em excesso pode causar problemas cardíacos, excitação, insônia, desconforto..., mas no final do texto não existem estudos comprovados para absolutamente nada! Então recomendam a moderação, que por sinal é a palavra do momento. Abraços e uma ótima ingestão de 2g de proteína por kilo do seu peso corpóreo.

Tomar café antes ou depois do treino põe seu desempenho em risco O café é um elemento presente na nossa cultura e no cotidiano do brasileiro. Quem gosta, toma por prazer. Outros, por simples costume. E há quem veja, nas propriedades da bebida, aliados perfeitos na reposição energética diária. Mas como fica a conciliação de café e atividade física? Quais são as substâncias presentes nele que podem melhorar o desempenho dos atletas? Por outro lado, quais são os efeitos negativos que o consumo dessa bebida pode causar no rendimento físico a longo prazo? Estudos já comprovaram que o café conta com substâncias e propriedades que estimulam o sistema nervoso, ajudando a manter o poder de concentração e deixando o indivíduo mais alerta, com muito mais energia. A bebida também tem poder antioxidante, que colabora com a redução dos índices de risco de doenças como o diabetes. A atuação da cafeína no organismo também estaria associada à diminuição das dores musculares pós-atividade física e ao metabolismo, auxiliando na queima de gordura. Mas também há contra-indicações no que diz respeito ao consumo do café. Afinal, bebê-la demais pode causar superexcitação, insônia, desconforto intestinal e a piora em quadros de gastrite. Café e atividade física Um estudo realizado na suíça, em 2006, deixou a comunidade fitness em alerta: pesquisas levantaram a hipótese de que a cafeína poderia baixar o rendimento na performance física, a longo prazo. De acordo com dados apresentados pelo cardiologista Philipp Kaufmann, do Hospital Universitário de Zurique, descobriu-se que a cafeína pode não ser tão inofensiva quanto se imaginava e, portanto, a ingestão do café não seria indicada antes da prática esportiva. Ricardo Cury, médico ortopedista e professor do Grupo de Cirurgia do Joelho e Trauma Esportivo da Faculdade de Medicina da Santa Casa de São Paulo, acredita que misturar café e atividade física é um risco. Os estimulantes, de forma geral, têm propriedades que permitem maior poder de concentração e vigília, mas colaboram com o aumento da freqüência cardíaca , disse Cury. Segundo ele, os riscos, a longo prazo, são de aumento da pressão arterial e até mesmo problemas no coração, caso haja algum tipo de suscetibilidade para doenças vasculares. De acordo com a Biblioteca de Educação Física: Tratado de Educação Física , de Per-Olof Astrand e Kaare Rodahl, a cafeína é uma substância que não apresenta valor nutricional, mas funciona como um estimulante do sistema nervoso central. É considerada um ergogênico nutricional, favorecendo o rendimento de atletas e alterando o metabolismo de qualquer pessoa que, simplesmente, consuma o café. Para a nutricionista e diretora da clínica Equilíbrio Nutricional, Roseli Rossi, o consumo do café traz vantagens e desvantagens. A cafeína tem sido considerada uma substância de auxílio ergogênico, que potencializa a performance durante a atividade física, pois atua como estimulante do sistema nervoso, aumentando a tensão dos músculos, além de ajudar na mobilização de substratos de energia para o trabalho muscular , afirmou Roseli. Para os indivíduos que apresentam sensibilidade em relação à cafeína, segundo Roseli, a ingestão do café não é recomendada, pois pode causar males ao sistema nervoso. Quanto às desvantagens nutricionais, o café possui fitato e tanino, substâncias chamadas de antinutricionais , por atrapalharem a absorção e a utilização de alguns nutrientes essenciais para o organismo. O ideal é que o consumo seja feito duas horas antes ou após as refeições principais, evitando-o em intervalos maiores. Não se deve ultrapassar três xícaras ao dia , recomenda a nutricionista. Embora muitas pesquisas já tenham sido realizadas sobre o assunto, não há dados definitivos que comprovem a eficácia do café na performance física, e nem que alertem para riscos de saúde. O ideal é manter a moderação, praticar exercícios físicos regulamente e viver em paz com o prazer de tomar um bom café. Mas beba com moderação, claro. Outro texto encontrado no Yahoo. Mais uns 3 textos que eu postar aqui, vocês vão pedir a minha cabeça para os moderadores! Ahaaaaaaaa!!! Abraços.

Eu estava dando uma geral no yahoo e encontrei uma porrada de notícias sobre nutrição. Sobre o vinho já havia lido que ele é benéfico se tomado com moderação. Mas sobre dose extra de proteína e alimentação pós treino... fiquei meio na dúvida também. Precisa ver o post sobre os efeitos do café colocar o desempenho em risco...

As especialistas em nutrição Wendy Repovich e Janet Peterson, membros do American College of Sports Medicine, expuseram durante a 11ª Conferência Anual de Saúde e Fitness da entidade, dez mitos relacionados à nutrição. Alguns são conselhos transmitidos de geração em geração. 1. Diabetes tipo 2 pode ser prevenido ingerindo alimentos de baixo índice glicêmico. Altos níveis de glicose não são o que causa diabetes. A doença é causada pela resistência do corpo à insulina. Alimentos com alto índice glicêmico podem causar picos no nível de glicose, mas isso é apenas um indicador da presença de diabetes, não a raiz do problema. 2. Comer imediatamente após o trabalho muscular irá impulsionar a recuperação. Atletas de resistência (endurance) precisam ingerir carboidratos imediatamente após o exercício para repor os níveis de glicogênio, e uma pequena quantidade de proteína para acentuar essa reposição. Isso pode ser feito bebendo um achocolatado desnatado ou um isotônico. A proteína nesse momento não irá ajudar a construir músculos, então, para atletas de força (trabalho anaeróbico), não é preciso comer imediatamente após seu treinamento. 3. Pessoas com síndrome do intestino irritável devem evitar comer fibras. Há dois tipos de fibras, solúveis e insolúveis. Apenas esta última pode ser fonte de problemas. As fibras solúveis, no entanto, encontradas na maioria dos grãos, são absorvidas mais facilmente pelo corpo e podem ajudar as pessoas com a síndrome a prevenir constipações. 4. Ingerir porções extras de proteína é necessário para ganhar massa muscular. A menos que o corredor faça um treino significativo com peso, a proteína extra não terá nenhum efeito. Mesmo uma exigência maior do nutriente em função do treino pode ser suprida facilmente pela alimentação. 5. Suplementos vitamínicos são necessários para todo mundo. Com uma alimentação variada em frutas, vegetais e grãos integrais, quantidades moderadas de proteína magra e quantidade adequada de calorias, não há por que tomar suplementação. Os suplementos vitamínicos são recomendados para gestantes e pessoas com distúrbios nutricionais. 6. Evitar álcool. Moderação é a chave. Todo álcool é um anticoagulante, e o vinho tinto contém antioxidantes benéficos para a saúde. 7. Comer ovos elevará o colesterol. O mito surgiu porque a gema tem a maior concentração de colesterol do que qualquer outro alimento. Porém, não é suficiente para colocar a saúde em risco se houver moderação no consumo. Estudos sugerem que um ovo por dia não elevará o colesterol e será uma grande fonte de nutrientes. 8. Grãos marrons são de produtos integrais. Corantes e aditivos marrons podem dar aos alimentos a aparência de serem integrais. Ler os rótulos é boa dica para se certificar. Ingerir cerca de 90 g por dia de grãos ajuda a reduzir o risco de doenças do coração e diabetes. 9. Beber oito copos de água por dia. É preciso repor o líquido perdido a cada dia, durante a respiração, a excreção e no suor, mas isso não significa beber dois litros de água diariamente. É difícil medir a quantidade exata de água ingerida em bebidas e na alimentação. Um indicativo é a urina, se estiver amarelo escuro, beba mais água. 10. Comer carboidrato engorda. Cortar os carboidratos da dieta pode ter um benefício de redução de peso no curto prazo, devido à perda de líquido; mas comer carboidrato com moderação não ocasiona um ganho de peso diretamente. O corpo usa carboidrato como fonte de energia e um período sem ele pode causar cansaço e letargia. Nada de novidades neste texto. Mas achei ele bem estruturado por isso estou postando. Abraços. Fonte: http://yahoo.minhavida.com.br/conteudo/338...re-nutricao.htm

Maratonista olímpico!

É a mina do azulejo photoshopado!