Mateus~

As pessoas,pelo menos aqui,vão criticar pois sabem que Herbalife é pura bosta,é uma empresa de má índole,pois vende produtos ruins por preços exorbitantes e engana os clientes que não tem conhecimento sobre nutrição. Escolheu o fórum errado para indicar essa merda aí,parça.

Fibras podem ser obtidas de outros alimentos. A dica do amigo foi válida,pois a dieta do criador do tópico tem muito carboidrato,pouca gordura e dependendo da quantidade do ''frango grelhado'' tem pouca proteína também.

Gordo é sempre gente fina,cara. Tu já viu algum terrorista gordo? Assassino gordo? Ladrão gordo? (esse ai é porque ele não consegue correr) FatPower nessa porra! obs:sim,sou gordo,é nois truta

Essa melhora na ginecomastia foi devido a o que? Amostra as tetas (antes da melhora) kk

Moça,você está com um défict muito alto,veja bem,você irá perder peso mais rápido mas com menos saúde,levando embora massa muscular,o que não é legal pois pode acarretar muita flacidez,então uma boa maneira de manter a saúde é perder peso devagar,com paciência. Você até poderia falar com a nutricionista,mas é muito melhor buscar conhecimento por si mesmo,tem MUITO nutricionista ruim por aí,que passam dietas parecidas com a sua,hipolipídicas,hipocalóricas ao extremo e cheia de frutinha e frescuras light/diet (que são,na maioria das vezes,menos saudáveis que as versões normais). As gorduras podem ser de qualquer tipo (menos trans e hidrogenadas),sim! gordura saturada é saudável e,além disso,importantíssima para síntese de hormônios. Gordura é saciante também,você irá notar menos fome durante o dia (o que é normal em uma dieta hipocalórica),mais disposição e etc Tirando os óleos vegetais,gorduras hidrogenadas,o resto pode mandar bala,manteiga,abacate (excelente),carnes gordas,ovos (mais do que excelente,a gema é ótima,cheia de nutrientes e gordura),azeite,oleaginosas (castanhas,macadâmia,nozes),banha de porco (use para fritar os ovos),bacon (sim,BACON!),peixes,queijos amarelos e etc,tem uma infinidade de alimentos. Use por volta de 1g de gordura por kg de peso corporal,o que daria -+ 75g,calcule as kcal,adicione 1,8g ou 2g de kg de peso de proteína e complete o resto com carboidratos,pronto,um bom balanço de macros. Sobre a musculação,quem dera que ganhar peso fosse fácil,filha,não é de uma hora para outra que se ganha muculos,você irá ter que se esforçar muito para que isso aconteça,então não tenha medo. E sim,musculação é muito melhor para perda de peso do que ficar 1 hora na esteira,+ musculos + gasto calórico diário. Sobre o carbo na parte da manhã e outras dúvidas,vá estudar,busque conhecimento na área de nutrição do fórum. obs:acompanhe sua evolução pelo espelho,não pela balança,músculo pesa mais que gordura,variações de peso de um dia para outro pode ser perda/ganho de água (retenção)

Poste a quantidade de kcal diários. Pesquise mais sobre os macros,cade a gordura?porque ficar comendo frutinhas?qual a necessidade de um carbo de manhã?quem montou essa dieta,você ou uma nutricionista?está péssima. Qual a intensidade dos treinos de musculação?

Amostra as teta. Sério,tire fotos do antes e depois,evolução semanal após a cirurgia,tudo isso enriquece o relato. Agora às perguntas; Fez ultrassom?se sim,é grau 1,2 ou 3? Nódulos?dor?sensibilidade? O tamanho da auréola será modificado?irá fazer pelo plano ou particular (preço)? Boa sorte.

Mudar o DNA?a menina realmente falou isso?ela ta achando que tu vai virar um x-men?manda essa garota pastar e parar de falar bosta para os outros,puta que pariu que ignorância. Já falaram ai o que tu tem que fazer,pare de procurar receitas milagrosas,levante essa sua bunda gorda da cadeira e vá fazer musculação,busque conhecimento na área de nutrição do fórum e monte uma dieta condizente com o seu objetivo e rotina,tem muita coisa que se propaga por ai que é mito (por exemplo,não há necessidade de comer de 3 em 3 horas). E tenha paciência,emagrecimento tem que ser um processo lento,se não pode dar merda depois (perca da pouca mm que tem e flacidez,falo isso por experiencia própria),unica coisa que eu recomendo é utilizar algum termogênico depois que você perceber alguma estagnação na perda de peso. abraço

Tudo isso frito na banha do porco! LCHF é vida! x2

Meus cabos vem,além dos vegetais,da mandioca,pois não gosto de batata doce. Eu precisava de uma receita rápida e fácil de fazer,elaborei um ''bolinho'' de mandioca sem recheio. É só colocar a mandioca 30min na pressão,amassar com um garfo,temperar,enrolar e congelar,20min na airfryer e fica sequinho e crocante! O tempero é a gosto,uso alho em pó,cebola em pó (pode ser sopa de cebola),farinha de mandioca (pode ser farofa de mandioca também,é só para não ficar muito grudento),manteiga de garrafa,pouco sal e cebolinha. Coloquei em uma assadeira com papel manteiga para fazer o ''primeiro congelamento'',só para não grudar,só deixar umas 3 horas no freezer e depois pode colocar em um pote que não irá grudar. (tá parecendo umas lombrigas,eu sei,fiz meio que na correria kkkk) Depois de pronto (a imagem saiu meio sem foco,mas dá para perceber que ficou sequinho,pegou uma corzinha).

Veja bem,você já foi em algum nutricionista?quantas vezes você voltou?praticamente não há retorno,é só uma vez e pronto,é isso que a maioria das pessoas fazem. Por isso eu acho que é DEVER do nutricionista passar pelo menos o básico do que cada alimento (macro) faz,oras,a pessoa aprendendo a comer tende a se manter saudável,mas o que eu vejo é vários profissionais terem folhas já impressas com essas dietas podres e distribuir aos pacientes,sem critério de idade,gênero,gasto calórico diário,peso e etc,tipo um coringa,que NÃO funciona pois não é específico para tal pessoa. Quantas vezes você viu um nutricionista pedir um exame de sangue?ou até mesmo indicar a pessoa a faze-lo?eu já fui em 3,NENHUM falou nada,só passou a dieta e flw,se vira gordinho. Fora que também parecem que eles esquecem bioquímica e passam dietas hipolipídicas (o cara já é gordo ai o ''profissional'' já fóde tudo de uma vez zoando o perfil hormonal),cheias de firulas e frutinhas (não que frutas não sejam boas,elas tem o seu lugar,mas frutose em excesso não é legal),sem fibras e etc. Ai o cidadão,que acha que é fitness,compra as porra tudo diet/light,se enche de bolachinha belvita (parceiro,prefiro comer 1 saquinho inteiro de trakinas do que essa merda cancerígena ai),come um bifinho do ''tamanho da palma da mão'' de frango/peixe grelhado (e vai falar para ele grelhar com manteiga,o bixo te chama de louco que engorda e que vai morrer do coração),e enche o prato de salada. Dura 1 mês (ou menos). Depois de ver que emagreceu (perdeu água,MM e claro,um pouco de gordura),pelo perfil da dieta sem gordura,que não da saciedade e cheia de carboidrato de 3 em 3 horas (puta que pariu em) que dá uma fome do caralho,o gordinho já começa a sonhar com comida (é foda mano eu já fui gordo segui essas dietas e é uma bosta,você dá a chave do seu carro para destruir um bigmac),pronto,nego larga a dieta no final de semana,vê que engordou,chora fica depre e taca o foda-se,engorda 2x o que perdeu em questão de dias e se fode com mais gordura,menos MM e com a pele toda fudida. O ''profissional'',nesse caso,prestou um desserviço,em vez de ajudar piorou a situação da pessoa. Depois que você sabe o básico e,se interessar pelo assunto,só engorda quem quer,só é gordo quem quer (ou tem algum problema de saúde),com o conhecimento que tenho hoje se eu engordar é porque não tenho vergonha na cara. É por isso que todos devem saber o básico,teríamos menos problemas de saúde e seriamos mais saudáveis. E,que nem o cara ai de cima falou,viva o low carb! dieta gostosa,saudável e fácil de manter por muito tempo (o problema é só o $ e a disponibilidade de alimentos ''na rua''). Peço perdão à Mari,se você achar que nós desvirtuarmos o tópico é só avisar que eu edito as minhas mensagens,mas eu acho que toda a discussão (afinal,estamos em um fórum) é valida,pois levanta novas informações,com um único proposito - ter mais saúde.

Fico perplexo com essas dietas que a maioria dos nutricionistas passam,porra ficaram 4 anos estudando para recomendar essa merda ai é complicado.

antes de buscar fornecedores,você deve estudar muito boa leitura

Entrou umidade,normal. Isso não altera a funcionalidade do produto,pode tomar tranquilo.

Vá estudar.

Ueh,é simples,em vez de gastar com suplementos,peça para ir ao supermercado junto e aumente a quantidade de carne,gorduras boas e carbos complexos.

Tem dinheiro para suplemento mas não pode aproveitar para comprar comida,como assim mano?

Pegue a grana e invista na dieta.

Vá estudar.

Cafeina é estimulante,acho que uma xícara por dia não irá fazer mal,acredito que tudo em excesso faz mal. Leia esse relato aqui,tem bastante informação boa;

Fala Fernando,tranquilo? Sabe me dizer qual está sendo a aceitação do sabor Baunilha?se o pessoal está preferindo o chocolate com amendoim ou baunilha? Obrigado!

É a da mondial (melhor custo benefício) AF-03,paguei 250 reais na época numa promoção. É um instrumento que vale a pena ter na cozinha,além do frango faço inúmeras outras coisas,agora,por exemplo,já coloquei o aipim (já cozido) cortado em palitos,tipo batata frita,untado com manteiga + paprica,daqui a pouco fica pronto e muito crocante,fica sequinho e tem o mesmo sabor do que frito no óleo em imersão,20min ta pronto,sem sujeira nem nada,já que eu forro com papel alumínio,então é só amassar e jogar fora depois,nem suja a airfryer haha Mas vale se atentar ao consumo de energia,claro que ela sozinha não vai fazer muita diferença na conta,mas em tempos de bandeira vermelha.. abraço

Nossa mano,essa dieta está uma bela bosta,meu deus,nego passa 4 anos estudando pra passar um lixo desse,não é possivel. Você irá ter bem mais resultados se pesquisar por si mesmo. Boa leitura.

Porque não comer gordura de origem animal,leite integral e queijo amarelo?são ótimos alimentos. Procure conhecimento,dietinha de nutricionista,na maioria das vezes,é bem bosta,principalmente para quem pratica musculação.

evite alimentos light sempre consuma os ovos inteiros varie nas carnes (em vez de 200g de frango,coma um bifão de carne bovina ou peixe ou carne suina) não há necessidade para whey isolado se não for intolerante a lactose,dinheiro mal gasto como o busarello já falou,capriche nas gorduras (1g por kg de peso corporal ou por kg de massa magra),coma abacate,manteiga,outras oleaginosas além da castanha de caju e etc se quer baixar o peso,leia sobre low carb ou warrior diet abraço