Mateus~

@IAT Não esquece de nois não,crie um relato com fotos depois se possível

Que tal andar na rua,amigão? Além de ser free,tem a opção de chamar algum familiar para passar um tempo bacana junto,aquele irmão/irmã/tia/tio/pai/mãe gordinho (a) e que precisa perder um pouco das banhas,respirar um ar fresco é sempre bom,fora que se você estiver na rua nada vai te tirar a atenção,até porque quando estamos em casa,cansados,o computador/cama/televisão é bem mais atrativo que ficar se matando na esteira,né? Eu acho que todo equipamento aeróbico,em casa,é desperdício,porque geralmente vira cabide ou vai pros fundos da casa e fica esquecido. No mais,se ainda quiser comprar,recomendo procurar na OLX.

Naturalzão

Poucos nutricionistas são bons,pouquíssimos alias. A maioria passa dieta hipolipídica cheia dos frufru,não faz um balanço de macros e adoram mandar comer alimentos ''light''. Geralmente passam a mesma dieta de bosta para todos os pacientes,já vi alguns que já tem até imprimido na mesa e nem te olham na cara,só passa e fala pra comer aquilo e já era,foda-se. Bife de frango do tamanho da palma da mão,ricota light,iogurte fabricado no himalaia produzido pelos monges das montanhas e blablabla,adoram colocar isso. Nada de recomendar um abacate,ovos,proteínas (até porque alguns vão até falar que da ruim nos rins). Vão te encher de carbo de má qualidade (bolachinhas,cream cracker),o que irá fazer tu passar fome,passa 1 mês fazendo e depois ganha tudo em dobro em 1 semana se jogar tudo pra cima. Resumindo,se não for um bom nutricionista,tome um pouco do seu tempo e ESTUDE,simples,aqui no fórum tem muito material,lá tem tudo que você precisa saber,se sua idade estiver certa (16 anos),creio que você tenha um tempo livre para fazer o que quiser,logo,depende da sua força de vontade.

@lucasf21 Tu não errou o preço não parça?o refil de 600g tá 89 pila no boleto. Outra coisa,tu consome 20g/dia?sé loco,eu tinha comprado a uns 2 anos atrás da dymatize o bcaa em pó e consegui mandar uma semana só,bagulho ruim da porra,os últimos dias eu tava no modo viking colocando na boca direto e bebendo água logo após,mas depois nem conseguia mais,nem o cheiro eu posso sentir que já dá uns revertério e ansia de vomito kk,o da growth também é muito ruim,nem os com sabor rola,como que tu faz pra tomar?ou tu compra aquele instantâneo?

Como o nosso amigo lucas já falou acima,também não recomendo o uso do clenb juntamente ao cigarro. Alias,o ideal era o que você já deve ter ouvido várias vezes,parar de fumar,pois o cigarro não combina com nenhum esporte,nem com a saúde. Mas vc já sabe disso e não cabe a nós julga-lo,pelo menos tente diminuir a frequência e a quantidade durante o ''ciclo''. Já ouviu falar daqueles cigarros eletrônicos?conheço gente que conseguiu parar de fumar com ajuda dele,recomendo você procurar relatos e ler mais sobre. Tem um tópico aqui mesmo no fórum onde se discute os planos de uso do clen,recomendo a leitura.

@Phantom07 Ficar repetindo não vai fazer com que você tenha mais respostas,além de não ser correto. Tenha paciência,além disso já foi discutido no seu tópico o que é para ser feito,tem suspeita?vá á um mastologista e peça um exame de imagem,simples.

Nem parece que tem 100kg,deve ser por causa da altura. Eu continuaria no bulk,até porque,pelo que me parece,não há muita massa muscular,ou seja,o cutting não seria proveitoso e tu vai ficar só a capa do batman.

Vivendo e aprendendo,no caso do autor do tópico vai ser na prática. Ele irá entender depois de utilizar,fica tranquilo.

Explique para os seus pais o que irá fazer. Não concordaram?respeite-os,quando sair de casa e se sustentar sozinho faça o que quiser. PH = cagada

Falta de pesquisa em brother,vá estudar!

Caralho,como assim e2 normal?você estava junto na consulta?se não,tente acompanha-la na próxima,quem não tem conhecimento geralmente fica quieto diante de um médico e aceita tudo que ele fala,não menosprezando uma das profissões mais difíceis mas tem muitos médicos por aí que não se atualizam e não estão preocupados com os pacientes. Procure uma segunda opinião profissional.

Creio que seja o máximo de peso que você consegue levantar,logico se atentando a uma boa execução. 5RM seria o peso de 5 repetições 1RM uma repetição

Relaxa,ele não está ciclando,apenas está relatando o uso de um multivitaminico/mineral.

Esse pessoal do trampo são uns fela da pota em,sabem que gordo não pode ver doce e ficam fazendo pipoca doce kkkk,tao sabotando sua dieta os flancos são complicados mesmo,é a pior parte do meu corpo,consegui emagrecer e ganhar massa muscular mas ainda as banhas dos lados fodem o shape continue assim,mas não por muito tempo,alias,está a quanto tempo em deficit calórico?não é muito bom ficar por longos períodos assim,zoa a saúde e a regulação dos hormônios abraço

meio kg de feijão todo dia? tu deve ser rico em mano fora que tu deve contribuir muito para o efeito estufa,tu é um perigo para a humanidade

Quem sabe não é a hora de você retribuir? Como eu disse, você acaba desprezando-a com essas mensagens (por mais que seja anonimo). O que precisa mudar é o seu tratamento para com ela no seu âmago,no seu pensamento. Você reclama tanto que foi rejeitado, ignorado e desprezado pelas mulheres e quando finalmente acha uma que te aceita, a desrespeita e, me desculpe se entendi errado, se acha melhor do que ela, que está fazendo um favor ficando com ela, não vê o quão hipócrita está sendo? Amigão, na boa, reveja suas atitudes e pensamentos, sei que é clichê mas o interior de uma pessoa tem mais valor que o exterior, isso tudo que nós fazemos (dã,a maioria aqui malha para ter saúde e,claro, ficar musculoso e bonito) se perde com o tempo.

Me diga,menino roludo,você ama essa mulher? Me parece se preocupar bastante com ela,apesar do desprezo que as vezes você mostra em suas mensagens.

Exatamente,e a primeira coisa que você fez foi comprar suplementos,não vê problema nisso? Suplementos para iniciantes é só cagada,não coloque a carroça na frente dos bois,você aparenta a não saber nada de dieta,está sendo maria vai com as outras. Estude um pouco de nutrição e venda essas merdas aí,principalmente a dextrose,a unica coisa que se salva ai é a creatina.

Fernando,como está sendo a aceitação dos aromas novos? Lembro que uma vez comprei um pote da optimum cookie and cream,nossa era muito bom,os aroma é parecido? Obrigado

15 anos também né se vacilasse metia até em buraco em telha de amianto

Perai... Putz,foi mal cara,a minha bola de cristal não está pegando.

Pelo jeito,vc não sabe a diferença entre os 2 e no que eles podem te ajudar. Whey ou hiper?prefira estudo,vá pesquisar,aqui mesmo no fórum tem mt material para adquirir conhecimento. Boa leitura.

É bem simples. Cada alimento tem x g de carboidratos,x g de gordura e x g de proteína (claro que,dependendo do alimento,o x pode ser = 0),fora os micronutrientes que as vezes também aparecem. Bom,ai você vai montar uma refeição,que seja,por exemplo,200g de frango + 200g de arroz + 10ml de azeite. Pegue cada alimento e compare com a tabela nutricional,oras,se em 100g de frango tem 20 de proteina,200g terá 40,contabilize para o saldo do dia,que como o amigo de cima já explicou, depende do seu peso. Se for comer regradinho assim é preciso de uma balança,mas no seu caso eu acho que não é necessário,como eu já falei,eu preferiria aproveitar o momento oportuno e comeria bastante,de alimentos ''limpos'' é claro,mas consumindo PELO MENOS o que é recomendado (2g proteina por kg,1g de gordura por kg e o resto completa-se de carboidratos).