Schiffler

Tinha lido erradp, por isso editei, malz.

Sei

Ola! Bom, eu faco supino reto no meu treino A, e creio que eu esteja fazendo corretamente, ate porque eu desco ate a barra tocar no meu peito, porem sintp muito mais o meu biceps e ombro do que meu peitoral, eu perguntei a meu instrutor e ele disse que eu estava descendo muito proximo ao pescoco provavelmente, entao agora desco ate tocar meus mamilos, alguem me ajuda? Ps.: Ja procurei aqui no forum mas nao achei, entao se tiver a resposta foi mal...

Eu me alimento corretamente, so não sigo uma dieta '-'

15 Eu malho a um pouco mais, so postei minhas avaliações, no começo nem tinha fotos, mas o cara pediu e eu postei, eu não estou tão ansioso assim por resultados, sei que demora mais... Mas mesmo assim obrigado =D!

Nem tenho dieta, so tento comer direito, tento nao comer frituras, doces e refrigerante, e comer mais pão, carne e tal... O treino tenho que pegar vei...

19.09.13 04.12.13

Olá galera, a 3 meses atras fiz uma avaliação fisica, e o resultado foi esse: Avalição do dia 19/09/2013 Então nesses 3 meses fiz o uso de Whey durante 2 dos 3 meses e de creatina durante 1 dos 3 meses, e esses são os resultados: Avaliação do dia 04/12/13 O que acharam? Malz pela qualidade das fotos, meu celular nao tem uma camera boa...

Fitness

Isso que queria =D. Obrigado xD... A quem tentou me ajudar tambem...

'-'

Não po, to querendo tipo, que me digam qual o potencial dele e talz, entendem?

Olá galera! Eu estou malhando a cerca de 4 meses e gostaria que avaliassem meu Shape, me dissessem qual o pontencial dele SEM AEs e me dissessem com quem meu shape se parece e coisas do genero... Grato.. Foto tirada hoje(26/11/12):

Não acho que 50 kg para 1,5m é tão gordo assim, ainda mais se ele conseguir não engordar muito na medida que for crescendo. @Topic: Acho que seria mais na base da dieta mesmo cara, e alguns exercicios leves e aeróbicos.

Bom, andei dando uma pesquisada aqui no fórum sobre a Cratina, pois eu tomo creatina todos os dias, porem vi que as pessoas dizem para tomar após o treino, mas no rótulo da minha Creatina está dizendo para tomar antes, eai? Quando devo tomar?