SOMMERfabio

4 meses depois: 7 meses de treino

Oque acharam do treino? Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Nao ficou nitida a segunda foto, aqui vai d novo Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Mu treino Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

vou postar meu treino hoje mais tarde assim q voltar da academia, tenho 1,76m.. Devagar vamos evoluindo rs Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk este é meu objetivo, chape do van damme Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

Oque fiquei feliz foi pelo ganho dos 10kg em massa magra e sem nada de gordura, todo mundo diz que é quase impossivel crescer e definir ao mesmo tempo Enviado do meu iPhone usando o Tapatalk

pois é, seja magica ou oque for, foi com muita força de vontade, mudei completamente minga dieta, iniciei na academia por precisar de condicionamento no concurso da PMPR que passei, precisava fazer 12 barras e hoje ja consigo 21 pegada supinada.. tem amigo me falando que tomei bomba e nao sei oque, porque nao sabem minha dedicaçao

o corpo da cabeça esta dentro da agua haha

Não sei se tenho uma genetica boa ou oque, mais a maioria que vejo com esse chape ja esta a um ano fazendo musculação, e isso foi oque consegui em 3 meses 1 de adaptação e 2 de treino, pretendo chegar aos 80 kg até o fim de dezembro técnicas de andar sobre a agua, aprendi com jesus cristo haha não entendi a frase "Pra sair de 65 pra 75 estou quase "rolando" por ai hahaha"

Boa tarde, faço a tres meses musculação, no primeiro mês foi adaptação, mal peguei nos pesos, no segundo mês já comecei pesado e intensamente, porém sem suplemento algum, e no terceiro mês resolvi investir em suplementos, comprei whey gold standard, bcaa, malto, albumina e xeguei a utilizar jhack3d mais sem efeitos bons.. vou postar as fotos e peço que avaliem, comecei com 65 kg e estou com 75 atualmente, não ganhei gordura alguma como podem ver nas fotos.. As fotos estão tbm em outro topico que criei "suplemento da vovó" ANTES: DEPOIS: fiz uma grande "cagada" não me liguei e postei o topico em suplementação, peço aos moderadores que se possivel mudem ele de local..obrigado