galera eu estou com esses 3 suplementos atualmente
e gostaria de saber qual melhor jeito de tomá-los
a mulher q me vendeu disse q era nutricionista..
e que tinha q tomar dextro +crea antes ..e o whey depois sozinho
andei pesquisando e todo mundo tá me falando p tomar tudo no pós??
como faço??
mistura tudo no liquidificador e toma assim?