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A primeira com ele fazendo o agacho parcial e dos primórdios de treino dele. Já as outras são de datas próximas a 1953. Que nada Squat_fã, sua linha de shape e muito boa, se você fizer uma leitura dos treinos desse pessoal vai ver que eles nunca ficavam presos a mesmice, e vai perceber que no seu diário você está no caminho certo. O que realmente atrapalhe a chegar e o tempo de treino para chegar ao corpo. Já já vem nego endoidar aqui. Esse e o maior exemplo de quem nem tudo e impossível, ele e considerado talvez como um dos maiores construtores do corpo que estão perdidos no Warp. Bruce Randall De Powerlifter `` gordo ´´ para Fisiculturista. Bruce Randall, já foi discutido muito sobre ele em alguns foruns, inclusive era de concordância em qualquer discussão de uma grande possibilidade dele ter sido um Fisiculturista Natural. Nessa foto ele em uma disputa de Mr.Universe, no detalhe Reg Park. Foto de 1958 No google você vão achar a história dele, que por sinal compensa ser lida.

Bill Pearl Essas fotos são de possíveis momentos que ele tenha estado Natural. Reparem na última imagem que tem a data de 1953, apesar de uma ótima evolução o volume ainda não está alto. Como falei anteriormente na década de 50 ainda e possível achar muitos BB ainda em possível estado Natural.

E o banco tem aguentando bem? Pois a capacidade de peso que tem especificada no produto no site e pequena. O pulley ficou bem interessante, um dos grandes problemas de quem treina em casa e arrumar alternativas em relação a maquinas e polias.

Então, Essa paralela e para peito / tríceps. Eu montei ela usando cano de PVC normal, porém recomendo ainda mais se o peso alto encher os canos com cimento ou brita para dar mais estabilidade. Existem esses canos em metal, porém em minha cidade não tem para venda.

Esse tópico daqui uns dias vai ficar igual o `` da para chegar natural ´´ infelizmente. Danilo Z, cara não me leve a mal, mais não tem nada errado, aqui. Na verdade o errado está sendo você cara. Eu não queria concordar com White, mais vou ter, pois para você tudo e impossível. Sem contar que a única coisa que você saber falar e Low Reps. PL / Strongman.

Páginas atrás eu coloquei um texto sobre Sig Klein http://www.hipertrofia.org/forum/topic/167932-physical-culture-a-era-de-antes-dos-suplementos-e-das-drogas/?p=2284071 Inclusive se falando sobre treinamentos, foi um dos que experimentou as várias faces de treinamento da época, tanto que era chamado o Homem de Duas Eras.

Essas fotos são um das possíveis provas de momentos em que talvez Reg Park e Steve Reeves ainda estavam naturais Este tem grandes chances de ter sido natural. Richard Dubois

O Pessoal desta época nem sabia o que era PL ainda, pois foi algo que veio surgir na década de 50. Levantar Peso era somente uma das rotinas inclusa no treinamento deles, muitos destes vieram até treinar por muito tem sem barras e anilhas, como foi o caso de Max Sick e Charles Atlas que desenvolveram seus corpos muito a base de treinamentos isométricos. Um dos fatores que ajudaram na construção dos corpos do pessoal desta época foi o que o Squat_fã falou: Rotina hibrida, e foi assim por muitos anos inclusive. Reg Park teve um augue natural sim, porém por ele ter usado esteroides ofusca muito a imagem dele, porém por fotos da para saber em qual momento ele foi natural. Os esteroides no auge da Segunda-Guerra mundial (1939-1945) já estava em uso, mais nos soldados, tanto que há relatos do uso deles nas forças de elite do exército alemão, mais nos EUA eles vieram a ser usados entre 1947 e 1948 porém não é oficial, mesmo assim o acesso eram só para atletas de elite, sendo normal ainda na década de 50 encontrar muitos naturais em competição de fisiculturismo, oficialmente só veio a ser usando em 1959 no então levantador olímpico Bill March. Não esquecendo também que um natural precisa de um bom trabalho aeróbico, de tanto que falam em básicos aqui no forum acabando deixando esse detalhe para trás e tantos outros detalhes, fora como o pessoal falou de certas técnicas que você vai precisar usar mais na frente para quebrar o platô. Sem contar ainda a importância de se praticar outras atividades esportivas em conjunto.

Vejam, esse cara que ele está junto na foto e Hackenshimidt, olho como o outro cara fica pequeno perto dele, eu tenho certeza que muitos desses que viveram nesta época era bem maiores do que nos pensamos.

Pode fazer uma dips de pvc assim, fiz uma e gastei uns 40,00 na época, ai coloquei cimento dentro Barra fixa, se sua casa for de telhado, e só arrumar um pedaço de cano de ferro e uma correntes, ai só passar pelo telhado.

Dessas a que eu sempre achei interessante foi a de Hackenschmidt, lendo os relatos da dieta dele e também lendo alguns dos capítulos do seu livro da a entender que Hackenschmidt era o típico endormorfo, ele sabia que a genética dele era favorável ao acumulo de gordura, logo ele sempre recomendava dietas mais estritas e grande trabalho de cardio e exercícios.

Pow cara, Parabéns. Esse V-taper seu ta o bicho, já já vai estar igual aqueles BB´s dos anos 40 e 50 que tinham o upper de primeira.

Rapaz, um dos motivos acredito ser que ele priorizavam muito o consumo de gordura de boa qualidade, o Squat_Fã tem feito isso e relatou no diário e tem notado boas mudanças no corpo. Outra fato acredito ser pela rotina de treinos deles, não era muito curta não, eram horas de treino. Muito deles feito a céu aberto, o que acredito que deviam receber quantidades significativas de vitamina D (Posso estar falando besteira). O treino era pesado e variado, incluindo rotinas com barras e anilhas, objetos desajeitados, ciclismo , corriam várias Km por dia, acho que com isso ele queimavam gordura e ainda conseguiam construir massa.

Ficou tomando por quanto tempo a efedrina?

Bom tópico, deixei uma contribuição de alguns da época.

Apesar do tópico ser antigo, vou deixar aqui alguma contribuição de alguns dessa época, e claro que muitos deles já estavam no dianabol, mais que mesmo assim não tira mérito algum. Clarence Ross George Eiferman Tommy Kono Chuck Sipes Jack Delinger * Coloquei para mostrar que nessa época ainda não havia essa rixa de powerlifter, BB entre outros, todos faziam treinamentos variados.

Falando no tipo V, falam que além de priorizar estes agrupamentos que você falou, ainda tem a questão do Stomachum Vacuum que falam que a pratica também tem impacto nessa formação, você acredita que isso tenha algo haver?

Eu acho que uma grande maioria de nós tem esse problema em relação a uma boa dedicação e poucos resultados, as vezes alguns amigos chegam zombar desse fato, dizendo que ele come qualquer coisa treina de qualquer jeito e ainda e maior que você ou que tem um amigo que não faz isso e e maior que você, isso da aquela depressão, mais existem muitos fatores que nos diferenciam de cada um. Porém o que determina sempre será a dedicação, a quem se dedica há algo os resultados iniciais podem não ser os melhores porém se a dedicação for mantida os resultados a longo prazo começar a ficar excelentes. Ciclar e uma boa saída, principalmente ao psicológico, e claro que fica viciado no negócio, mais de qualquer forma todos nós teremos que fazer TRT uma hora ou outra, isso sem contar que mesmo sendo um usuário de esteroides e seguindo tudo certinho você ainda terá saúde melhor que a maioria da população ainda. Eu também gostaria de ter 50 de braço , 6% de BF, só que o que eu penso e por quanto tempo daria para manter isso, na minha cidade todos que e um dia já foram grandes de tamanho, hoje estão barrigudos flácidos e na mesa do boteco, os que foram mais ponderados em relação ao tamanho (e claro que ficar pequeno ai não vale muito) mesmo com idade avançada continuam praticando a atividade e com perde de medidas muito pequenas, eu mesmo decidir optar por um tamanho menor e com um percentual de gordura um pouco maior.

Então, falando de braço, o certo seria treinar bíceps, tríceps e ante-braço tudo em um treino só?? E se tratando de quantidade de exercícios qual seria uma boa quantidade na sua opinião? Agora engraçado que não sei se acontece com você, mais eu nunca senti dor muscular nos bíceps que normalmente acontece após um treino intenso, isso seria um indicativo que meus braços se recuperam rápido d+ e que posso dar pau neles? Talvez seja por isso que eles não crescem?

Eu vou ficar no aguardo do esquema de especialização dos braços, vai que funciona ein, carnaval ta chegando, kkkkkkkkkkkk. Zueira Qual movimento seria esse do Gastrocnemio fiquei curioso.

Eu também entro nesse time, tronco grande e braços ruins, isso as vezes da até a impressão para alguns que nem treinar eu treino. Eu também segui dicas do pessoal de baixar o volume, fazer movimento x em vez y, e eles não mudaram nada foi 12 meses assim e nada, KKKKKK, vou seguir e dica que deixaram ai no seu diário de deixar 1 dia da semana para moer eles.

Cara, barato d+ esses ovos viu, aqui pago 5,00 por 12 ovos.

Parece que o uso no fisiculturismo começou entre 1947 e 1948, e só você pesquisar no google as imagens dos Mr. America antes de 1947 e depois, você vai notar um maior volume nos participantes após 1947. Shape em V foi um padrão que apareceu nos anos 40, nessa época ai eles nem tinham noção deste padrão, a maioria ai treinava para aumenta de força e desempenho, era atletas de modalidades diversas, outros só por treinar para melhorar a saúde. Por serem naturais tem muitos deles que tinham um bom volume, as fotos enganam e fazem muitos deles parecerem pequenos.

Parabéns Luiz pelo aniversário, Esse tem umas negona na piscina Esse daqui e mais civilizada, mais e velha, kkkkkk, da época que eu comprei meu primeiro carro e tuning tava na moda. kkkkkkkkkk

Pois é, também preciso melhorar os meus, mais como eu treino em casa eu tenho que me virar e com movimentos com barras mesmo , apesar que eu acho que os meus não bons por causa do meu supino que e ruim, meu militar também não e grande coisas, paralelas eu faço mais sou bem ruim, vou tentar investir nesses 3 primeiro se não de, vou ter que buscar alternativas igual a estas que você usou.