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Ai ficou top, depois mostra para gente como ele ficou depois pintado.

Eu li uma época sobre este método, e até interessante, e claro e mais funcional, e como se você trabalha-se o equilíbrio de articulações e uns pontos negativos no corpo, agora eu já vi a venda aqui e muito limitado, eu acho que a melhor forma seria fazer de pvc e adicionar algo para dar peso dentro. Aqui minha cidade nem grande não, e já ta tem acadêmias assim, a GYM aonde eu treinava era até underground, o dono de lá e muito amigo meu, e agora la está passando por uma reforma, eu conversando com ele, ele vai por só equipamentos, como ele falou a tendência e essa, o pessoal acha que o equipamento e melhor, ou ele agrada o pessoal que curte treinos com pesos livres e passa fome ou então coloca máquinas e ganha alguma dinheiro, assim ele me falou.

Vendo coisas dos anos 50, 60 e 70 eu fico até impressionado, já tinha drogas, mais isso não tira o mérito dos caras, era a época que os corpos eram criados através de trabalho duro e serio, só que infelizmente a ERA de barra e anilhas já está chegando ao fim, daqui uns tempos não se verá nem mesa de supino em acadêmia mais, e infelizmente as acadêmias old school / underground não sobreviveram, quem gosta de treinar assim que comece a poupar dinheiro para montar sua home gym.

Tommy Kono, da época em que se podia ser Powerlifter, Levantador Olímpico e Fisiculturista em um só. Era da escola de Bob Hoffman, e o pessoal do forum ainda vive nesse bla bla interminável de low reps , high , mio, sarco e sei la mais oque, deveriam olhar mais para o passado.

E bacana essas anilhas, a calibragem seria o peso delas, tipo o peso, por exemplo minhas anilhas de 25 kg elas tem peso variando entre 24,5 a 24,900, tem gente que arruma um lenga lenga por causa disso, para mim não tem muita diferença. O site dessa empresa mudou ein, fui entrar agora e ta bem mais completo, vi uma hexabar lá, meus olhos chegaram brilhar!

Teve um pessoal do foru mque teve problema de entrega com eles, mais foi justamente isso que você citou da produção, na verdade esse pessoal e representante da fábrica, assim como a tudo esportes e também, tanto que o material que e feito as anilhas e o mesmo. ÁlvaroShiokawa você podia tirar uma foto das suas anilhas para nós vermos, e como e a calibragem delas?

Teve um sujeito aqui no forum que comprou em uma outra loja, as qualidades da anilhas não era boas, devolveram o dinheiro para ele, ele acabou optando por comprar nessa empresa ergolife, pelo que ele falou na época a qualidade do produto era boa e a entrega foi rápida.

Você pode também fazer isso, mudar o lado do pneu, ai ambre mais espaço, isso e só você comprar um barra maior também, tipo de 2,00 ou 2,20. Minhas anilhas são aquelas de furação genérica mesmo, descalibradas que só elas mesmo!

Essa barra e boa também para quem gosta de fazer as variações dos levantamentos olímpicos, olha uma solução e correntes, mais eu fui olhar o preço de correntes esses dias, o negócio ta caro! Então o melhor seria mesmo procurar um aro pesado, com pneu maior, eu não me lembro realmente de qual era a minha, mais sei que era de carro mais antigo.

Não conheço esse livro, uma coisa e você fazer dezenas de isoladores, outra e coisa e você escolher 1 isolador como acessório para resolver algum problema. Eu tive uma barra assim por um tempo com pneus de carro, usava para deadlift e algumas outras brincadeiras, a que eu tinha era leve, não me lembro o pneu de qual carro, mais lembro que cada roda com pneu pesava 35 kilos. Era algo mais ou menos assim. A roda tinha um buraco que encaixa numa anilha de 2 kg, então encaixava ela lá, e vinha com outra pela frente e prendia com a presilha. Depois que comprei anilhas de 25 kg, e não mais usei.

Correção de pontos francos cara, desiquilíbrios musculares, a polia tem sua utilidade no momento certo!

Pois é, nem vou entrar no contexto do tópico lá para não gerar confusão aqui, mais e isso que acontece, ai você olha o forum já não há bons tópicos, e também já nem há tantos diários interessantes para seguir, ai você certos tópicos ai com um monte de bobagem cheio de gente postando, coisas que a maioria das vezes nem tem haver com o objetivo do forum. Ai para você achar bons tópicos como este daqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/87055-livre-discussao-sobre-powerbuilding/ você e praticamente obrigado a ficar procurando no sarcófago do forum. Longevidade era uma característica da maioria do pessoal deste época, e foi por muitos anos, tanto que você olhar muitos levantadores, fisiculturistas dos anos 60 que usaram altas quantidades de drogas ainda estão vivos.

Ia até colocar lá nó tópico do agacho do BW, mais era capaz de dar confusão.

Uma polia faz falta, o pessoal fala que não precisa, mais não vejo sentido, você pode até não precisar no começo mais depois vai precisar, seja para fins estéticos ou de força, afinal chega um momento que você precisa isolar pontos mais fracos. La aonde eu treinava era algo em torno de 20,00, agora vai ir para 50-60,00 com a nova mensalidade, a mais cara da cidade ai hoje está em R$ 100,00, pelo menos para mim eu acho muito dinheiro e lá tem crossfit que é 200,00, não pago nem a pau, que dizer acho um absurdo essas acadêmias de Crossfit cobrarem um valor tão absurdo, tem amigo que ta lá a mais de um ano e sequer fez um terra ou um jerk. Agora para quem quer um pulley barato em casa e não muito caro, tem uma solução que não sai cara que está aqui: Você precisa realmente e de um teto baixo para parafusar.

Esse dele lá ta passando por reforma para virar uma gym chique, mais nem terminou e essa galera já ta la, pra uma acadêmia que ia nego de bota, de havaiana, aonde podia tirar a camisa dependendo, você chegar e ver a galera que ta parecendo que vai sair e um susto, lá era um dos poucos redutos da old school aqui, mais como o dono me falou, ele e meu amigo, ou ele reformava ou ele fechava, ele tinha anilhas antigas de 50 kg lá, vendeu pois como ele falou ninguém nem usava e nem ia mais usar, ele e brinca e fala, a época de se treinar pesado acabou, quem quiser treinar assim que treine em casa, acadêmia hoje para se treinar `` Inteligente ´´, isso e um tom de deboche. Ou seja vai ser mais tendencia de quem realmente queira treinar de verdade investi em uma home gym.

Vi nem penso em comprar isso ainda não, ta caro e tudo, no momento na casa dos pais estourando o piso nos terra, ai meu pai fala, se vai quebrar o chão, kkkkkkkk. E a camada em 10 cm realmente fica boa, e só pegar borracha boa , talvez uma camada mais rígida em baixo e uma mais fofa em cima minimize muito. Cara nem se eu tivesse um pedaço de tijolo um cano e uma corrente eu voltava para uma acadêmia hoje, dava um jeito de treinar com isso, e olha que se quiser posso treinar de graça na GYM de um parceiro, mais não vou, não aguento , e claro que tem uma pancada que de equipamento, para mim pelo menos isso faz falta, o grande problema e aguentar a turma, quando tinha os old school eu ia muito lá, só que ai a galera ta tudo na vida chopp, ai fica a galera mais nova, que e chata d+, guento não!

William "Bill" L. Good (1910 – 2007) Ele foi um basista americano muita famoso nos anos 30, Bill foi considerado por muitos anos como o homem mais forte do mundo em sua categoria de peso na época, mesmo em idade avançada ainda era um homem muito forte. Este era um levantamento muito popular na época, e dito que Bill mesmo quando velho ainda era capaz de levantar cargas neste movimento perto das 2000 Lbs. Aqui com 72 anos brincando com um agachamento.

Transporta na mão e bom que já faz o movimento, zuera, e isso para quem não tem pick up e complicado, mesmo em pick up gabine dupla você e capaz de não consegui poder dependendo do tamanho, eu como tenho uma pick up de gabine simples foi tranks, mais isso dai direto tem uns cara oferecendo frente me pick baratim, eu mesmo de vez em quando aparece um louco pedindo para transporta algo, ai cobro 30, 50 conto hehehhe Se você não e daquele tipo que gosta de coisa bonitinha da para fabricar muita coisa de forma improvisada mais que da certo, eu mesmo no começo era uma complicação para comprar anilhas, o que eu fiz foi comprar disco de freio de D20, o cara me fazia 1,00 o KG e eles pesavam 8 kg cada um, adaptava na barra usando uma anilha de 2 kg, e foi assim por muito tempo hehehhe. Mais seu AP e em qual andar??? e se a barra do terra cair no chão, rsrsrs?

Então, você tem algumas opções de lugares para achar eles desde de graça , barato ou com um preço um pouco mais elevado. O pessoal que meche com maquinário pesado sobre rodas, tipo empresas de terra planagem costuma dar eles de graça, pois os pneus ficam lá ocupado espaço sem utilidade nenhuma, os borracheiros costumam ter eles sobrando em tamanho médio e qualquer caixa de cerveja que você der a eles você carrega uma ou duas unidades. Agora tem o pessoal que meche com pneus usados que tem uma gama muito grande tamanho desses pneus, eles costumam trazer uns bem desgastados que eles costumam vender entre R$ 150,00 o médio a até 500,00 aqueles bem grandes. Para mim e um investimento muito válido, esses exercícios com pneus são uma boa oportunidade de desenvolver força e queimar gordura ao mesmo tempo.

Se a grana tivesse sobrando com 1.000 eu compraria mesmo era uma Hex Bar , alguns kb´s e um pneu de trator maior para minha gym, o que tenho ficou leve.

Não e só na cidade dele que não acha, aonde eu moro também não tem, e o pior que quando levei o projeto da Power Rack para orçar nos serralheiros parecia que eu tava levando uma coisa de outro mundo, tinha alguns que perguntavam até se aquilo era alguma jaula para algum bicho, até eu consegui explicar para oque era. Por mais que o pessoal fale aqui de tal coisa que faz no serralheiro, tem lugar que infelizmente você não consegui fazer seus projetos. Agora minha power rack se algum dia eu for fazer vai ser de madeira, vai ficar mais caro, bem mais cara, mais normalmente os marceneiros da vida entendem com mais facilidade esses projetos. Teve um cara mesmo aqui na seção de academia em casa que a dele foi ele mesmo que fez em madeira, e o negócio ficou top, muito melhor e mais bem equipada que muita Power Rack cara por ai.

Uai eu vou ter que ir la na acadêmia dele então, kkkkk, o que posso fazer e tirar as fotos da barra do amortecedor do lado de um halter para comparar hehehhehe.

Rapaz, acho que isso mesmo haste, eu sei que ele falou que era de moto 150 cc, ele arrumou em oficinas, eu arrumei algumas e tenho aqui, peguei de graça!

Na gym que eu treinei o dono lá usava era um ferro de amortecedor de moto, em si nem era pelo preço, ele me disse que o material desses amortecedores e inoxidável, e realmente a as poucas coisas que não eram enferrujadas lá era esses halters feito com esse material.

Uai, se tem que ver como fica a questão da pegada, e mais grossa ou mais fina que as barras de halteres?? teve um cara aqui no forum que ele fez esses halteres, a diferença e que ele comprou esses halter oco barato e montou. Power Rack e bom, mais eu acho que isso depende das cargas que o sujeito vai manipular, e isso se você pretender trabalhar com cargas altas, eu tenho espaço, mais para mim até hoje não via necessidade, meu supino não e muito alto e tenho dificuldade de progressão com ele, o agacho eu até tenho uma 1 rm razoável , mais não tive problema de falha até hoje não. Sem contar que o custo inicial dele da para se adquirir outras coisas que sejam mais úteis,