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Vale a pena esmiuçar um pouco as informações a respeito do "Pré-Treino / Pre-Workout": Uma das sensações que boa parte procura no produto tem a ver com o aumento de resistência muscular, força e poder. E um dos responsáveis por tal sensação é atribuída ao aminoácido não essencial denominado Beta-Alanina No organismo, a beta-alanina, quer a partir do fígado ou ingerida de alimentos ou suplementos, é absorvida pelas fibras musculares e combina-se com o aminoácido histidina para formar um composto denominado Carnosina . E é a associação "beta-alanina + carnosina" que proporciona os benefícios procurados de seu pré-treino. Sucintamente, a carnosina funcionaria aumentando a capacidade do seu músculo para tamponar os íons de hidrogênio, que são produzidas quando os níveis de lactato subir durante o exercício intenso. Isso aumenta a capacidade do músculo para manter as contrações mais fortes por mais tempo durante o exercício. Um estudo publicado no International Journal of Sports Medicine, indicou que a menor quantidade de beta-alanina conhecida para proporcionar benefícios é de 1,6 gramas por dia. Contudo, os níveis mais elevados foram ligados para obter melhores resultados. A pesquisa também mostra uma grande sinergia de beta-alanina com creatina. ​Onde quero chegar? - NÃO existe um "pré-treino perfeito". O que é bom para alguns pode ser pífio para os demais. Vale a pena investigar a fundo quais são os componentes de cada suplemento e sempre buscar a ajuda dum profissional gabaritado para tal. #nFD