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Max Well

Fisiculturista
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Tudo que Max Well postou

  1. Max Well
    Man, se você tivesse visto o tamanho do coach desse cara, cê n ia descordar AUHHUAHUHAH Cardozo mudou DEMAIS, vi o cara pessoalmente e o shape mudou 100%! Fora que o coach dele é um monstro, namoral, nunca tinha visto um cara tão grande pessoalmente
  2. Max Well
    Eu só não entendo porque colocar a culpa no anabolizante, a pessoa sabe que é uma faca de dois gomos, onde há ganhos e também colaterais, não adianta vim de mimimi porque todo mundo que usa pelo menos sabe que pode dar merda, mas, ai entra conhecimento com relação a diminuir ou saber controlar colaterais. E quanto a mídia brasileira, não da pra esperar menos. Em um país onde fumar, beber, tacar sódio pra dentro vindos de fastfoods é normal, era de se esperar a culpa SOMENTE do anabolizante. Continuo vivo, então que se lasque AHUAUHA
  3. Max Well
    Sempre há imprevistos, né? Mas o lance é tentar não parar! Vamo simbora, manão. Você sabe sabe que pode contar cmg!! Então, eu ia embora pra SP agora em março, dia 11. Até montei um "contest" de teste pra ver como o corpo iria responder em algumas administrações, mas ai pensei "pô, paulista ta ai, shape ta bom, vou é torrar o dinheiro nessa porra" kkkkk, depois disso to ZERADO, é ir embora pra SP e batalhar, pretendo cursar nutrição. Mas, mano, a sensação de estar com aquela galera no palco foi a melhor do mundo, e como eu disse, foi só o começo do sonho, desistir eu não vou não e dessa vez quero esse bendito troféu pra por na estante hahaha Obrigado, tamo junto meu brother!
  4. Max Well
    Voltei! Obrigado, Craw por reabrir o diário. Bom, resumindo as atividades atuais. Venho de um champ, Estreantes NABBA SP em que fiquei com a 4ª colocação. Tirei ai uma semana pra comer uma coisa ou outra que estava com vontade e já voltei pra dieta. Foi uma experiência inexplicável, valeu a pena cada segundo, cada centavo gasto e agora já estou em um novo contest, dessa vez com uma abordagem diferente com relação a dieta, treinos e cardios, e claro, corrigindo os erros que tive no contest passado, principalmente com relação a dieta, farei o meu melhor pra buscar o podium em maio no Paulista também pela NABBA na categoria Mens Fitness de bermuda (Mens physique). Vamo simbora, galera! Dieta atualmente m 2100 kcal, 270g de proteína, 80g de carbo. Vou começar com 1 hora de cardio divididos em 30min pela manhã em jejum e 30min pós treino. O protócolo será trembo, stan e prop, todos 0,5ml tsd. Ainda não chegaram as drogas. Vou procurar fazer 200x melhor, sem refeeds, sem lixos, achei que atrapalhou um pouco no contest passado e também cometi erros, como citei no outro tópico, tudo foi um aprendizado, sem dúvida. Se rolar, mando um carb up limpo pra encher o shape, vamos ver as respostas. No mais vou relatando aqui, espero que a galera de uma acompanhada! Tamo junto, abraços!
  5. Max Well
    Opa, pode deixar, bro! Cara, é como eu falo "Humildade não te faz melhor do que ninguém, não te faz campeão de palco, mas te faz diferente de muitos". Vivenciei isso no campeonato, fui eu mesmo, cheguei sozinho lá, simples, e fiz amizade e me dei bem com geral, é disso que eu gosto. Não to lá pra ser melhor que ninguém, nesse mundo ao meu ver, a luta diária é contra você mesmo e já era. Tivemos nossos desentendimentos, eu sai fora sem falar mal algum, apesar de saber que el desceu a lenha em mim no chat, o que eu acho desnecessário, a partir do momento que tenho problema com alguém, eu resolvo com esse alguém, questão de ser homem mesmo... Mas né. Com esses dois sem condição, não é barato, a grana que eu tinha era pra vazar, mas resolvi torrar no contest mesmo. Falta comprar os roids, vou manter prop, trembo e stan tsd 0,5ml e vamo pra cima! To com uns comprimidos de franol e black mamba aqui, vou tirar toda a água essa semana e ai começo a usar. Abraços.
  6. Max Well
    To acertando e fechando com uma galera que me ajudou no champ, brother. Assim que eu concretizar tudo, posto aqui. Comecei com o Ray mas nos desentendemos e fiz a finalização a parte com a ajuda de uns amigos... Agora é acertar esses erros, ter mais calma e subir melhor
  7. Max Well
    Mano, já falei o que usei. Comecei um blast terminando com um cruise depois tpc, é tudo enrolado e sobre doses é sempre low. Parece que você acha que tem um segredo, que droga é mágica, pô mano... Opa, te adicionei lá no face, mano! Te achei Abraços, tamo junto. Valeu, Monster!! Corrigir uns errinhos ai, usar outra preparação e ta quase certo que vou pro Paulista em Maio. 80% certo já, falta só o cash pra comprar os roids, vou novamente de trembo, prop e stan Simbora!
  8. Max Well
    Minha experiências são com dbol, enan, prop, stano e agora trembo Nunca sai disso, até pela verba rs Ué, ciclo hauhauha Treino de arms ontem, foi bacana! Semana que vem to voltando com os cardios, 30min de aej, 30min no pós treino. Dieta estará em: 2100 kcal 270g de proteína 80g de carbo 1 dia em zero carbo apenas e dependendo da resposta, um carb up com batata mesmo e aveia, arroz eu guardo pra deixar na vontade rs Treino ontem foi: Corda 5x? Pulley 4x10-15 Frânces 4x12 Pulley inverso 2 drops + falha Rosca direta 4x12-15 Alternada 4x10-15 Rosca direta no cross c pegada fechada 5xfalha Extensão dos punhos 5x10-12 Flexão dos punhos 4x15 To com fortes dores no tibial devido aos cardios e também pelo peso ter subido, agora é limpar, tirar a água e ficar na casa dos 89 kgs, é onde me sinto bem... Pedi pro Craw reabrir meu diário, vou continuar lá. Abraços!
  9. Max Well
    Com certeza, sempre é! Ainda vou buscar o meu esse ano, o sonho não acabou aqui, pelo contrário, ele começou. Obrigado, man! Abraço. Galera tava mt bem, Nabba surpreendeu mesmo. Agora tem estreantes ifbb em junho que pretendo ir se tudo der certo e no final do ano tem o troféu califórnia em Ribeirão preto pela FEPAM, vamo pra cima! Obrigado, man. Abração. Vish, vei, é um histórico bem simples. Primeiro contato com a trembo foi agora no champ. Não costumo fazer bulk não, procuro me manter com o bf baixo, apesar de ter subido ele uns tempos atrás. Cara, minhas medidas atuais n faço ideia e nem valem, to cheio de água, já subi 10 kgs hehe. Segunda já to voltando pra dieta e vou tirar toda essa água. Abraços!
  10. Max Well
    Opa, valeu, brother! Tenho pontos a arrumar, com ctz, ombros, melhorar o abs já que o meu dificilmente salta, é bem negativo e acertar na próxima finalização. Subi na mens! Obrigado Valeu meu brother, também espero!! To indo embora pra SP, quero ver se consigo conciliar tudo e subir no estreantes IFBB, vou ver se consigo fechar com o Fabiano... O cara é monstro Foi mt legal, você ficou mais com seu coach mas deu pra trocar uma ideia cntg, shape ficou irado, parabéns viu! Eu tava sozinho lá mas a rapazeada me ajudou dms, tamo junto.
  11. Max Well
    Fala, galera! Enfim, campeonato passou e posso dizer que certamente irei em outros! Foi uma experiência foda, eu nunca vi tanto atleta unido, cheguei lá sem treinador, sem ninguém e fui recebido super bem, terminaram de me pintar, me ajudaram a aquecer, foi inexplicável, sinceramente!! Fiquei em 4º lugar, o nível de todas as alturas estava ótimo, galera com o shape mt bom e fiquei feliz, claro que queria um troféu, mas fiquei contente com minha colocação, vou atrás pra buscar mais, procurar melhorar nos pontos fracos, errar menos e corrigir algumas coisas que pequei na finalização, no carb up por exemplo. Vou resumir a semana final: Cheguei em SP na sexta (06/03), já cansado, nervoso, com o psico lá no chão. Pois bem, a anta aqui pensou em desistir e lixei com meus avós no sábado, pro psico foi ótimo, acordei bem, mais feliz, só que pesando 94 kgs! Precisava bater 88, mas chegar pra desidratação até uns 90, então começou a paulera, errei e paguei pelo que fiz. Foram 4 dias de zero carbo, 3 horas de cardio + treino e cheguei sexta pesando 89. Comecei a desidratação e no domingo bati 84,800, desidratei dms? Carbei pouco? Sim, mas foi um aprendizado, pontos a melhorar para o próximo champ. Enfim, eu não vou parar, não vou desistir, o sonho começou aqui! Quero agradecer a todos que acompanharam e me apoiaram, vou embora pra sp no dia 11 de abril, tenho 3 semanas e nessas 3 estarei fazendo um "pre contest" como teste, no final vou mudar umas coisinhas, diminuir cardios e consequentemente as calorias e no carb up usar umas estratégias diferentes, talvez eu reabra o diário pra contar. Essa semana já subi unus 8 kgs, comi umas coisas que estava com vontade e amanhã estarei cortando refeições livres, voltando pra dieta totalmente e dando inicio nesse teste no domingo. Segue algumas fotos, infelizmente não tenho do evento ainda: É isso, meu agradecimento especial para o user aqui do fórum "Oh forasteiro", esse cara me ajudou, me empurrou e devo muito a ele! Muito obrigado mesmo, parceiro, tamo junto!! Posso não ter ganho troféu, mas o que pude vivenciar e aprender nesse contest, já vale muito mais!! Vamo simbora que junho tem estreantes IFBB, se tudo der certo, estaremos lá! Abraços.
  12. Max Well
    Ai eu discordo ein, man? Todas as categorias estavam ótimas, pra NABBA eu fiquei surprendido com o nível da competição.
  13. Max Well
    Já que n tive mt acompanhamento, segue as ultimas pics atuais antes do champ: Abraços.
  14. Max Well
    Pô, man! Desistir? Tu ta ciclando carbo, usando 3g/kg ai e quer desistir? Sé loco ein! To a várias semanas em carbo baixo, atualmente não ta batendo nem 50g por dia, fazendo cardio igual um doido, cheio de dor, mas não vou desistir não. Aperta ai, se eu tivesse nessa fase ai tava é dando pulo de alegria, aqui é tempo ruim faz tempin já!! Simbora, mano. Aperta os cardios, para de ciclar carbo, baixa isso ai e vamo fibrar, se não cancela hehe Abraço, aguenta que ta chegando!
  15. Max Well
    soca cardio agr, man to fazendo 3 hrs todo santo dia, é uma desgraça mas tem q se matar mesmo hehe passei no teu insta, sua mina morava aqui na minha cidade e teu coach já veio pra cá tb kkk segue firme, abraços!
  16. Max Well
    E ai, mens! Bom dia Pô, sumi mesmo, ninguém mais comentou, mas enfim, vou atualizar um pouco. Estamos a exatos 20 dias do champ, a finalização começa domingo, o shape está encaixando bem, to gostando dos resultados... O clenb acabou, dei inicio ao franol + cafeína e t4... Os cardios estão sendo desgastantes, o low carb batendo bem tb mas é isso ai, reta final então vamo simbora 60min de aej já foi pra conta, temos mais 3 cardios pela frente e o treino de costas e bíceps quem quiser me seguir no insta @lucasreez abrçs
  17. Max Well
    Opa, desculpem o sumiço. Só passei pra postar uma foto aqui, logo mais mando o treino. Tirando onda de boribuildi q 6 chamam? hauhau Fechando a 4ª semana, n sei quanto ta o peso, domingo eu atualizo. Semana que vem é 24 hrs dedicado pros treinos, se eu conseguir um preço bacana na academia em sp, dia 2 to indo pra lá... Abraçs!
  18. Max Well
    Bom dia, seus puts Só passando rapidão pra atualizar, rotina de cardio: 60min de aej 20min cardio pré treino (2hrs antes) 20min de cardio pós treino 60min de night cardio ae, vamo morrer, caraio! 29 dias restantes, vamo nessa. Estou me desligando do trampo e do mundo semana que vem, falou. Vao pular carnaval seus grilos. @Edit Atualizando, pics de ontem, peso 87,500:
  19. Max Well
    "É possível aumentar quadril, coxa e bunbum apenas com suplemento?" Vai me desculpar se é mulher ou não, mas ultimamente só vejo gnt achando que anabolizantes fazem mágicas, que existe no fundo do oceano uma poção que vai te deixar foda. Fazer dieta, se matar no treino, ter uma rotina foda ngm quer! Acha que é só bolar e pronto... Santo carnaval ein
  20. Max Well
    Daora, né? Creatina de humano o que hauha Mano, comecei com 10 weeks out que no caso seria pro champ no dia 22, na JR. Decidimos mudar pra mens então passaram a ser 9 ao total, mas on fire estão completando 3 ou 4, nem lembro mais e estamos a 4 semanas... Opa, vou sim, bro. Se liga que a nabba ta querendo mudar o local do champ ein, talvez vai ser em Osasco. Bem vindo, abraço!! @Topic 40 min de aej hoje, fui na academia, fechada, fui pra praça correr, tendo feira. Fiquei puto e voltei pra casa, fiz em casa mesmo... Como já tava tarde, mandei 40 min de corda. Agora seguido no pós treino + 20 min em velocidade moderada na esteira e a noite tenho mais 60min de cardio. Treino hoje foi de delts, segue: Des. nuca máquina 4x10-12 Elevação lateral curvado 4x12 Elevação lateral dropando 15kg, 10kg, 6kg - 6, 10, 15 rep 3x Crucifixo inverso + elevação lateral curvado 3x20-24 (10-12 cada) Elevação frontal c halter 3x12-15 Elevação frontal com barra 3x12-15 Encolhimento 5x12-15 Após mandei o cardio e done. É, manos, estamos a exatos 30 dias. Espero conseguir fazer o meu melhor e chegar lá no meu melhor shape. Meus agradecimentos ao Ray, o cara vem me ajudando muito, tem uma experiência e um conhecimento absurdo e to curtindo bastante! A toda galera da RMteam, a vocês, muito obrigado s2 Bom fds, abraços. Atualizando aqui pra quem vai subir também, trocado local e data do champ, será em Osasco e do dia 14 pro 15, um dia a mais pra gnt fazer as mágicas. Nabba sendo Nabba...
  21. Max Well
    bora, maaan! Aumenta esses cardios ai, pega firme nessas 4 ultimas semanas, vai ser do capiroto heh Pô, até que não são muitos dias sem a trembo, vai segurar bem a mm, rlx. Agora que a coisa começa a ficar séria e todo o prazer acaba rs Abraços, vamo q vamo
  22. Max Well
    Orra, acaba com a gnt. Pump mto bom! Tamo junto, bro!! Hmm, entendi. Creatina pra mim é Vetnil, a melhor hahah Orra, pode crer! Hoje treinei triceps e biceps, o pump é sinistro tb, curto dms Valeu, irmão. Mto bom ter você por aq, opina sempre carai Vamos buscar essa coisa linda sim, sem dúvida farei meu melhor... Abraços Relatando o treino de hoje galera: 45 min de aej, pulando corda. Não fiz mais porque as pernas já estavam pesando, pular corda é uma merda, namoral.... Tríceps pulley 4x12-15 Coice 4x8-10 Pulley inverso 4xfalha Tríceps corda 3xfalha Rosca direta 4x10-15 Direta c pegada fechada no cross 3xfalha Scot unilateral 4x8 combando com os dois braços + 8-12 Flexão dos punhos 4x12-15 Direta inversa 3x12-15 Cardio noturno 1hr, 45 min de esteira, 15min de bike Ray disse que semana q vem diminui o carbo, a fome já esta ficando mais controlável mas a fraqueza bate forte as vezes tb, os treinos já estão deixando de ser prazerosos, cardio então nem se fala. Mas eu acho que são esses últimos momentos que definem realmente quem vou ser lá naquele palco, então bora, sem espaço pra ficar se lamentando. Bom fds a todos! Abraços.
  23. Max Well
    Desistir jamais, brow! Só acordei quebrado ao extremo msm, mas já terminei o dia bem rs Pois é, vai chegando quinta, sexta, to só o pó, mano. Os refeeds estavam me salvando, agora n tem mais, fodeu... Entendi, dobra o cardio no pós então, n fica sem fazer não, bro! Segue firme, logo estaremos juntos lá!! Abração @Topic É, mais um dia, tudo concluído, segue o treino: Supino reto com barra 4x8-12 Crucifixo inc com halter inc 4x10-15 Peck deck 4xqnt deu Sup inclinado máquina 4x12-15 Crucifixo no cross 3x10 Puxador nuca 4x10-12 Puxador frente 3x12-15 Remada pronada unilateral 3x8-10 em cada braço + falha c braços juntos Remada curvada 3x15 Fiz abs, somente levação das pernas. Logo em seguida 40 min de cardio na esteira e done. Agora a noite fiz 60min de esteira, me foram as ultimas forças hehe Abraços, galera! Bom fds pra vocês.
  24. Max Well
    e ai, mano!! Chegando o dia ein? 4 semanas quase, to bem ansioso cara, eu n vejo tanta necessidade pra omega 3, chromo... Multivitamínico até seria bom se a dieta estivesse bem restrita, mas você já ta com vit c, d, e, bcaa. Não vejo necessidade Quanto ao potássio, usa slow k na reta final. Tamo junto, abrç
  25. Max Well
    E ai, irmão. Seja bem vindo! To treinando sim, tentando me soltar, não é moleza pq sou durão kkkk Mas vou treinar bem! tamo junto Com ctz, sempre! Boa, nem paro pra ver essas coisas rç Valeu, bro! Seja bem vindo Abração. Vaaaaaaamo nessa, medidas da cintura e abs baixando bem, to pedindo pra minha vó fazer outras penças nas calças, ta caindo tudo kkk Obrigado, Jocas! Cada um que apoia aqui me deixa muito feliz, vamo que vamo. @Topic Manos, acordei podre hoje. Sério, parecia que tinha sido atropelado. Treino de perna e os cardios ontem me mataram, eu levantei as 6 zoado, não fui pro AEJ. As 8 eu começo trampar então é sempre bem calculado o tempo... Mas sem problemas, vou fazer cardio no pós treino e noturno também. Vou trabalhar até dia 5 somente, os 9 dias restantes eu vou tirar pra ter o foco em 200%. Vai chegando o fim da semana e to esgotado, carbo bem baixo, treinos volumosos, cardios puxados mas quem disse que seria fácil, né? Ontem eu recebi mais uma mensagem foda, o dono de uma academia daqui me liberou pra treinar lá quando quiser. Eu fico muito feliz com todo esse apoio, é isso q me motiva a dar o sangue nessa preparação. Eu não sei se vou ganhar, não sei como vai ser o nível, mas vou fazer o meu melhor, só chego naquele champ com a certeza de que fiz tudo q pude. Hoje tem treino de peito/costas, daqui a pouco to indo lá. Abraços e mt obrigado pela moral!
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