Max Well

To atrasado, mas vou ler tudo, brow! Bom carnaval o coroi, bons treinos!!!! rs Acompanhando aq, tamo junto.

Só não vou hoje, amanha ainda vou pra praça fazer abs rs Semana que vem normal, vai abrir ráaaaa Deixa essa mesmo, fofa

Let's train, bitchhhhhh Hoje academia fechada :/

O zyzz ta morto faz tempo, cara...

Sem mais.

Ninguém vive do fisiculturismo aqui no Brasil, todo mundo sabe disso. Nos vídeos dele ele fala que cresceu SOMENTE com suplementação, treino e dieta? E cá pra nós, ninguém com um shape que se preze vai sair contando as estratégias pra chegar a um nível tão bom, seria o mesmo que promover mais atletas pra competir contra ele mesmo. E sobre o patrocínio, eles ajudam o Felipe de uma forma $ e o Felipe faz o papel dele que é ajudar na venda de suplementos, oras. Quem entende realmente de aes sabe muito bem que ele não tem nada de natural, mas o público alvo que ele atinge é quem? Os leigos. Então vocês acham que seria justo ele falar abertamente de ae's para toda essa galera? Do jeito que nego é burro e desesperado, em menos de um mês os hospitais estariam cheios por causa do uso intra-venoso de anabolizantes rs. Parem de criticar, o cara levou o Brasil a um nível top! Ou melhor, já que vocês não se "vendem" por patrocínio, tirem o dinheiro do bolso de vocês e colem no próximo Arnold, mole, né? :*

E você é o que? rs

Merecido dms! O cara ta muito bem!! Fora os outros da msm categoria que estão com o shape foda! Que venham os críticos falarem merda da panturrilha e outros mimimi. Mais fácil do que fazer melhor, né?

Ta de brincadeira, né?

Essa semana também consumi requeijão light nas torradas, não tinha ricota light no mercado... Mas semana que vem tiro os pães, torradas :'(

Volta aos poucos, como se fosse o começo, acredito na parada de "memoria muscular" Mas cuida da tua saúde primeiro, tem tempo pra crescer. Não sei o que aconteceu, mas se for o caso use a gym como esse 'tratamento' funcionou cmg, não tem lugar melhor do que lá dentro. Abraços.

não, bota 10.

Concordo, é bem caro mesmo, aqui ta 7,50 um pote com 200g parece rs

kkkkkkk, ta certo, respeito seu ponto de vista, como eu disse, vai de cada um, são genéticas e genéticas...

Suspeitei mesmo, gosto de trabalhar com pegadas alternadas, gera um pump maior também... Ah, então beleza, to fazendo isso... Obg Faz com três pegadas, é interessante e o pump é destruidor. Cargas de menina, estragos gigantes. Sobre o oblíquo, faça giro russo no banco declinado. É TOP! Já fiz direta com pegada normal e no último exercício fiz 21 com pegada fechada, foi foda AUHHAH Mas esse ainda não fiz, vou testar no próximo treino To fazendo elevação com rotação de quadril, sabe? Segurando na barra, sem apoio pra costas, pega pra caralho. Human wheel também pega bem?

Exatamente, vai de cada um, mas repito que aqui parece ser regra o que eu falei e abominam quem treina com um volume maior no treino... Não, n sei, por esses nomes ae eu não sei rs

Tem cottage tb, mais proteíco que a ricota, menos gordura eu acho e menos calórico, porém é carinho saporra.

Trabalhar pegadas abertas e fechadas na rosca direta, cria ênfase em lugares diferentes do biceps? E to precisando de dicas pra oblíquo, algumas? rs

Mas aqui parece ser uma regra, TEM que fazer 3 pra músculo grande, 2 pra pequeno e NÃO pode fazer treino volumoso ou treinar até a falha é só pra hormonizado... Fora os push up, push down, push sei la o que, que até hoje eu não sei o que é isso.

Parando de viadagem e de desvirtuar o tópico do nosso querido RM, voltaremos aos assuntos que interessam. Treino de que hoje?

Gostei, queria eu ter umas barras, bancos em casa também rsrs Quanto ao peso, conforme for progredindo, vai comprando mais Eu ainda prefiro pagar academia por ser mais completa, ter máquinas, apesar de muitos n gostarem delas, eu gosto... Ter mais pesos, barras, enfim, uma variedade maior. Porém ter a academia em casa tem suas vantagens, e se vai ajudar sua família, bora! Quanto ao treino de pernas, como vai ser? Tem como fazer agachamento, avanço, stiff, mas e leg press? Extensora, flexora? Como vai fazer? Muito legal, brow, parabéns! Abraços.

Vamos pro meu diário pq ta rolando fotos da sabela

Ain, parah Não volto mais aqui \quit topic rm

tudu viadaun modelos da capricho

Esse é você, nem vem não! KKKKKKKKKKK