Max Well

É a melhor opção, cara. Bater os alimentos com água até que chegue a um ponto onde de pra você beber de boa, mas se quer algo com gostinho de chocolate, ai vai de hipercalórico mesmo...

Bate frango e batata doce e bebe, problem? AHUHA

40mg dia de uma vez, mesmo horário.

Tempo suficiente, pesquise sobre os treinos que tem de monte aqui. Da pra fazer um ABCAB de boa, abrçs.

Hm, bacana. Vamos ver no decorrer de todo ciclo se o custo vai bater com os benefícios, vou procurar mais informações sobre essa testo... Qual seu treino? E as imagens? Abrçs

Essa testo ai, pagou caro? Desculpa a curiosidade, só pra levar em consideração o custo x benefício mesmo. Acho que a absorção não deve ser 100%, ou to errado? Vou acompanhar, quero ver os resultados desse "creme" ai riariairia Bons ganhos.

Desce a lenha, 600mg week é top! Vão ser 2 semanas de 600mg? Da pra dar uma brincada com a homeostase hehe Bom dia, loro José!

Bom, é cedo pra falar de ganhos notáveis, mas como andam os colaterais? Somente os que você citou bem de leve mesmo? Segunda seria a 3ª semana? Da pra aumentar sim, ou esperar pela 4ª, ai depende do que seu corpo vem apresentando...

Entendi, não tinha reparado no objetivo, desculpe... Amanhã tem shot, né?

Sim, a dor e esses calombos, por causa dos cristais, é sempre assim... Hirudoid ajuda muito. Shape bacana, bora focar nessa dieta pra aliar ao ciclo e baixar o bf, vamo que vamo!!

Vou acompanhar, se prepare para os calombos, é lander? Se for, compra Hirudoid já! hahah Bons ganhos.

Bora subir o peso nesse supino, seu viadau. Pede ajuda e bota 100kg nesse joça!!

Hmmm, entendi! Boa!! Tira ae e posta pra gnt, reta final do ciclo? Naquela rotina de sempre AHUHAHUA Abrçs

Buenos dias, Loro José! Esse lev terra romano, como é? Forte ein? Parabéns! Próximas fotos quando, brow? Abraços.

Fds daquele jeito, tutz, tutz, tutz, sqn AHUHAHA Começando bem a semana, isso ai! Como foi a dieta? Frio é bom dms, não via a hr de chegar o frio. E seguindo raciocínio de que tivemos o verão mais quente de todos, espero que possamos ter o frio mais gelaaaaaaaado de todos s2s2s2 Feriado que nada, mulé!

Putz... Ta osso? Faz dieta, cara. Ou ce acha que vai emagrecer comendo coxinha, risoles, pastel na feira, etc?

Quanto mais proteína, melhor, hue.

Ah sim, quanto mais básico o treino é melhor, ok. Você certamente responde isso com tanta certeza nos seus "estudos, pesquisadores e blá bla bá" para todos os naturais, tirando o fato de que há uma individualidade em cada um, que há uma resposta de treino diferente para cada tipo de pessoa, ou somos todos iguais? É, acho que os naturais são todos iguais mesmo, eu que to enganado... E quanto a desprezar, onde? Em nenhum momento eu critiquei, desprezei ou falei que era ERRADO fazer, diferente da grande maioria que impera aqui, porque se eu posto o meu treino com a intenção de pedir a avaliação dessa galera, nossa, eu vou catabolizar, eu não vou crescer, tenho q fazer só 4 exerícios na academia e ir embora, ah por favor. Respeito a escolha de cada um aqui, quem quiser fazer o treino do super sayajin faz, quem quiser fazer o basicão voltado a old school que é o que eu sempre priorizei também faz e pronto. Mas não afirme nada com tanta certeza que você só lê, não que isso seja errado, não desmerecendo os pesquisadores, cientistas, etc, mas cá pra nós que a prática é tão importante quanto a teoria. Ou você iria em um nutricionista fudido, com diploma e trocentos livros decorados, porém gordo, acreditaria nele? Abrçs.

5 anos de treino e sempre preferi volume com progressão de cargas. Sem contar a quantidade de nego grande que eu tive a oportunidade de treinar ou ver treinar e que nunca fizeram o puxa, estica, roda, gira, da mortal, etc que eu vejo a galera indicar por aqui.

4 exercícios pra músculo grande, 3 pra pequeno. 4 Séries, 8 a 12 reps ou não conta e seja feliz. Entenda seu corpo. Eu faço 5 pra músculo grande, 4 pra pequeno, 4 séries entre 8 a ? reps, com a progressão de cargas. Não há regras pra treino, não da pra falar que X ou Y vai te fazer melhor ou pior. Treine, mude, se adapte ao que seu corpo recebe melhor. E deixa essas coisas de push, pull e sei la mais o que de lado rs

Pronto, relato finalizado.

Pesquise por bulk clean e fique tranquila que você não vai chegar na Gracyanne só com dieta, pode ser a melhor que for que não vai rsrs Não é assim tb né, campeão. Não precisa jogar fora, o whey serve muito sim, não deixa de ser proteína e eu mesmo se tivesse montado na grana ou patrocínio, usaria whey em muitas refeições... Mas né.

Com certeza, se no brasil whey top fosse o preço que realmente vale e não cheio de impostos, ai sim daria pra complementar a dieta com eles, vide os Eua que o whey da ON custa 40 dollares... Por isso q eu uso protein bolic da Matrix e tem gnt que ainda questiona, mas é 100 reais, 2 kgs e só uso pra um pós líquido e nas panquecas, de resto, dieta >>> ALL.

Nostalgia!

Jamais que o bf ta 30, da onde esse cara tirou isso? rs Quanto a absorção da proteína, é irrelevante, coisa de minutos de diferença. Nada que vá fazer uma diferença enorme! E no nosso querido Brasil, comprar uma proteína de "rápida absorção" é uma desvantagem muito grande em relação a custo x benefício de uma proteína normal. Ta batendo quanto de proteína total diária nessa dieta?