Max Well

@Samuca Capaz, rapa. Estamos aqui pra aprender e ajudar, sempre! Então a respeito do abs, vai aparecer, mutcha calma, como eu disse vinha de um off e decidi de repente subir, vou limpar essa graxa e os cortes começam a aparecer novamente, ai vem ddesidratação e tal, da tempo de secar. Trap e panturrilha estou dando uma ênfase melhor s, bro. Obrigado! Tamo junto Toda segunda ou terça posto foto nova aqui pra ir comparando, abrçs

Vaaaaamo nessa, bolinho!! Vou fazer o meu melhor, valeeu! Cade esses fdps pra criticar o shape, ajudar, bando de bicha. Sumam não! Comecei a tomar cafeína e efedrina hoje, consegui umas caps de cafeína e depois vou comprar mais, semana que vem começo o aej. Vou ter que acordar 5:40 pra fazer saporra, mas foda-se, vai ser dedicação 100%!! Baixei 2kgs desde semana passada, objetivo é chegar com até 88 kgs no champ, mega seco, desidratado e chegar nesse top 3! Abraços!

To nada, Juli Vou te passar meu whats e você me chama lá, te mando mp Abrçss

Tamo junto, browzão!!! Agora, essa categoria ae é sacanagem, ein? HUAHUAUHUAU Boa sorte, meu mano, pra o que precisar, só falar! Logo chego ae!!

Fala, galera. Meio sem tempo pra postar e relatar aqui, mas vou mandar as novas Bom, conversei com o RM e decidimos começar com efedrina e cafeína, o start seria essa semana, porém, to sem o cash pra cafeína hauhua, fds eu compro e segunda já começo com AEJ e a ec. O treino continuo com a mesma base, dando mais ênfase nos delts e trap, estou treinando eles hoje e sábado. Mudei meus planos, provavelmente voltarei para a cidade em que eu estava com minha família nesse final de mês, as coisas não estão fáceis morando sozinho, o começo é realmente difícil, mas, tenho alguns planejamentos pra voltar... Mas vou continuar firme com essa preparação, n vou fazer feio n, prometo! Toda semana atualizo com fotos pra vocês irem acompanhando. Dieta está 100%, sem erros, sem vacilos, sem uma grama a mais e continuarei assim, sem lixo, sem espaço pra erros devido a esse curto tempo que tenho. Abraços, bons treinos!

É um viadinho msm hauahu Entao, man. Abs ta fraco porque esse foi o fim do meu off, comecei a limpar a dieta semana passada e agora é 6 weeks out! Semana que vem começo a ciclar o carbo e fico on fire. Estarei postando tudo aqui, menos o protocolo rs. RM está me dando uma moral, porém vou fazee a dieta como já havia feito, sei coml o corpo responde já em algumas ocasiões. Mas somente por conhecer meu corpo em algumas administrações, sem desmerecer conhecimento dele, nem nada... Depois relato o treino aqui, abrçs.

Obrigado pela força, manos!! Quase tudo certo já, entrei em contato com a galera do champ e vou mandar meus dados por email para a inscrição. Só preciso ver onde ficar, comprar a protan, mas isso tem tempo até lá. Valeu por postar a foto, Mydrinha s2 Peço que vcs avaliem, critiquem, quero a opinião de todos sobre o shape, assim posso ter uma ideia do que melhorar. E podem ter ctz que vou fazer o meu melhor, 100% de dedicação nessas semanas pra chegar llá e fazer bonito. Depois quoto e respondo a todos, obg msm! Tamo junto, abraços

O cara manja mesmo, conhecimento dele é daora! Espero que de tudo certo, bro. To correndo atrás das informações que citei. Obrigado, tamo junto!!

Boas novas, seus putos! A primeira é que estou correndo atrás pra participar do Trofeu Califórnia, pela FEPAM no dia 20 do mês que vem. Sim, o mesmo que o usuário "Forasteiro" irá participar. Estou vendo como funcionam inscrições, se posso fazer pela net porque o champ será na cidade de Ribeirão Preto e é longe pra caralho daqui, então já enviei email pra galera de lá e estou esperando respostas, semana que vem também vou atrás de patrocínio, em lojas de suplementos e na academia onde treino, vamos ver... E a segunda novidade é que se tudo der certo, estou fechado com o RMpersonal. Estarei fazendo consultoria com esse mano e ele estará me ajudando na preparação. Assim que eu fechar tudo, atualizo os dados do diário e título. Vamo nessa! Agora é #RMTEAM

Da uma olhada nas mp's, brow. To querendo ir nesse champ também.

Parem de mimimi, seus bechas. Já dou uma surra nos dois s222 Seguinte, fds vou tirar fotos. Pedido das drugs feito, n nessa, na próxima semana começo o blast como programado. Vou calcular macros novamente e deixar tudo nos conformes para 8 semanas. Bom, decidi que vou tentar competir esse ano, lá por novembro. Então se alguém souber de champ, me avisa nessa porra, bando de puto. Pretendo subir na mens, então vamo nessa!! Serão 10 semanas de cutting, 4 semanas de off limpo no cruise e as demais semanas até o champ de cutting. Abraços

@Samuca Então, se eu n to enganado comprei no corpo perfeito. Ah, se tiver bons valores e o preço for acessível, ja era... Mas é sempre bom ter um né, mano. Vou ver se compro tb @Douglas Po, man, achei gc top dms. Eu n ligo muito pra marca de lab, contato é bom então sei que não é só o óleo rsrs, além do mais a dieta que manda... Nunca usei não. Tudo corridao por aqui, vou ver se consigo tirar umas fotos essa semana ainda, dureza vai ser postar. Mas qualquer coisa mando pra algm. Acho que daria pra continuar o off, mas n curto ficar roliço n, da um aperto no coração de ver toda a definição indo embora kkkk. E ja estou passando fome

Então, vou procurar algum champ lá pra Dezembro, sabe de algo?? Sorte que nem vi essa palhaçada ae, tava na cara que iria gerar revolta e mimimis né, como sempre. Você ta boiolinha master, ein? Vou lhe dar uma surra bem dada, rapaz Rapaz, dois! A não ser que apareça uma mina gata, rica, que me ame. Ai 1 mês de namoro faço um filho nela e quito a vida, flw GC e Lander, final do ano meto uma usp, ai simmmmmm. Se é que me entende riariariari Sou o oposto criticado por aqui, né? Sorte que tenho vocês, meus migos s2s2s2 nohomo Brigadão meu brother! Seja bem vindo! Uso sim, mas acabou. Vou ver se peço um final do mês, tava usando um da body action, custo x benefício bacana... @Topic Já fiz 3 refs, batata doce com merluza, brócolis e ovos, as 3 iguais com quantidades diferentes. Abraços2

Ae, manos, só passando pra relatar umas paradas, depois quoto e respondo a todos. Bom, amanhã começo o cutting novamente, serão 2 semanas off fire e depois mais 8 on fire, começando a ciclar carbo, aej, entre outras coisas assim que os azeites chegarem. Outra parada é que mudei a rotina de sábado, vou repetir delts e panturrilhas, dar uma atenção maior a esses 2 grupos. Nessas 2 semanas iniciais estarei usando batata doce e arroz integral durante todo o dia, usando o arroz em dias de treinos mais intensidade como o de pernas e nos demais batata doce. Fonte de proteínas estou com ovos, merluza e frango. Vou ver se tiro umas fotos amanhã na gym. 10 semanas sem lixo e lá vem fome, vontade de doce e tudo mais Por fim, algm sabe de champ nesse final de ano? Em SP de preferência, se caso aparecer algum acessível, tentarei ir, no clássico mesmo. Abraços, boa semana e bons treinos.

Rapaz, to apertado esse mês. Vou ter que esperar até dia 20 pra poder comprar os roids, dependendo da grana, n vai ser coisinha simples, talvez eu brinque com algo mais linds HUAAHA Enan eu n curto n, dbol achei daora, gostei dessa belezura Essas novinhas tudo doida, aproveita e faz um filho lá! Sem brigas kkkkkk abraços @Topic Bom galera, hoje consegui entrar pelo pc aqui no fórum. Treino de hoje vai ser posterior de coxa e posterior de ombros, continuo com a mesma divisão, alternando uma coisa ou outra quando da na telha. Uma coisa que percebi é que com a falta de carbo a noite eu estava sacrificando mm e já voltei a repor, adiciono batata doce de preferência, coisa que ta cara aqui nessa cidade, mas vou me virando como posso. Então até eu voltar a bolar, continuarei com o carbo após as 18, vou controlar o bf até lá e assim que eu começar volto a cortar. Abraços, xau

@Mydra Tem que dar atenção aos manos, né? Sei que vc me ama s2 @Douglas Rapaz, que mundo vc vive? Ta doido, n pago 700 reais em net nem fodendo, nesse preço ai pego um note com uma config top rsrs @Douglas Você ta muito puteto, prostibuilder kkkkk Em novembro vou pra um parque aquático com uma galera que conheci aqui, vai ser dazora, ein? Até lá da pra bater bem os roids huhu

Pior que nem sei ein, brow kkkk. Eu trampo em empresa que vende net e tal, mas to sem pc. Talvez eu compre um note simples pra quebrar um galho, but, quero juntar uma grana pra comprar um carrito, não vai ser um cruze ou um 307 com teto solar igual do mbd, mas né, a gnt chega lá rs Vou dar start, atualmente estou off fire a mais de um mês, não tinha grana pro blast então fiz tpc. Vo volta storanu, final do ano quero estar mais seco do qie o deserto, na praia, ostentanu o sheipi de titaniu riaria

Boa, MBD. Essa da pra usar hauhauahj. Vou tocar o foda-se aqui e falar, mês que vem no máximo até dia 20 começo um novo blast, porém, n vou passar protocolos, tudo na mão de cu é rola rsrs. @Mydra Caraiu, mano. Quanto tempo! Como vc ta, putinhu? Deixa os caras, só não garanto responder tudo hue Treino de costa, biceps e ante braço hj, foi top. Não vou relatar porque sacome, né? Amanhã eu termino de digitar... Carb só até as 18 hrs, após zero. Boa noite, abrçs. Outra coisa rapidão, concurso da pm só ano que vem agr, né? Quero ir pra cidade maior ainda, to benzao aqui mas o segredo está sempre em querer mais, né não? Falou

Bora ,man! Vantagem isso ae, sem dúvida kkkkk. Ai cê cola pra cá fazer uns treinos!! Tinha uma mina mt gata na academia ontem, mano. Mas é aquelas "Você tem um cruze? Vamos sair?". E eu não tenho, então... Hauahauahu Comprei nada, pô. Peguei o mais simples deles, só pra bater uns macros msm. Tanto que o 1kg foi em menos de um mês rs Não to quotando pq buga tudo, abraços.

@Aveia Valeu, meu mano! Fico felizao em ver qie a galera me vê como um objetivo e tal, vo chora, caraiu jauahau. Pois é, man, tem um monte de nego sem noção bolando pra caralho e comendo coxinha com gatorade, vai entender... Coach exatamente não, é um amigo que tem coach e tb vai subir que me da uns toques, mas eu vou testando, já fiz bem dizer um pré contest, sei como o corpo reage em algumas situações, só que ele da uma força sim! @Douglas Sumemo, manu! Jogar sinuca com corda não da, né? Riariariaria, tem uma pá de menina aqui, dazora n conhecer nenhuma e tal rsrs Man, vou chutar bf 9, deve ta em torno disso, depois vou tirar umas fotos e mando um amigo postar aqui. Tamo junto, puteto @Monster Prostibuilder pra mina daora é vantagem, ein? Hauahauahu Comprei um da max titanium pra quebrar um galho no começo aqui, durou 15 dias rsrs. Mas to suave no trampo já, levo as marmitas com batata doce, frango, ovo e tal e ngm fala nada, então suave, precisa dessa merda de uei nau kkkk To com 2 albuminas pra chegar só, vou usar na ceia e café da manhã, abraços! Demorei 2 anos pra escrever essa porra. Vou treinar, adeus!

Jamaix, sou natural, rapaz! Hauahauh, of course. Fala galera, net reduzida no cel é uma bosta! Mas enfim, treinos sendo bacanas e já estou com a dieta bem limpa, me pesei e estou com 93,5kgs. Achei que tava mais pesadao... As coisas estão melhorando, aos poucos vou me ajeitando e acertando tudo aqui, morar sozinho não é tão moleza kkkk Aqui na cidade tem muitas lojas de suplemento, assim que pintar a oportunidade de subir nos palcos, vou tentar ir atrás de um patrocínio, ja ajuda, né? Em relação a dieta, aveia, pão, leite, e o whey balonie, cortados. O treino continua o mesmo, ta bacana, continuo com boas cargas. Boa semana a todos, abraços!

Oi, seus lindhos. Realmente ta foda postar e relatar aqui, até peço desculpas, mas como eu disse, estou sem net, até tem no trampo, porém n curto usar pra ficar em redes sociais e tal. Bom, to treinando na academia boyzera, consegui um desconto. Falta alguns aparelhos lá, mas to me virando como posso. A dieta eu comecei a limpar, estou no fim do off que vai até a metade do mês que vem, então começo a limpar desde já. Andei sujando um pouco, nada de mais. Continuo com a qualidade bacana e boas medidas, medi o braço esses dias e bateu 43 direito, 42,5 esquerdo, frio... Tudo meio corrido por aqui, mas chego do treino a noite e faço as marmitas pro dia seguinte. Logo volto a relatar e tudo se ajeita, abraços!

Pô, Douglas, como não me ama, rapaz? Aqui somos todos um só s222. Te falei que era foda hah. Sou prostibuilder não seus putetos. Mas, se a mulé, ne? Ai nois pimba mermo. Manos, to com net, mas sem pc. Então não curto digitar muito por aqui, demoro séculos. Trampo muito bacana, pessoal me apelidou de max steel e pegou kkkkk. Dieta to seguindo normal, usando mais arroz integral por enquanto e continuo em off. Provavelmente já volto pro cutting mês que vem, vamos ver. Academias aqui são meio de bicha, cheio de frangao fika grande porra, ai eu chego e acaba a brincadeira deles, zoeira, mas vi ninguém maior ainda não rsrs. Mensal da academia perto de casa ta 145, de ouro essa merda e demorei prae entender que era um pulley e não uma máquina do tempo, segunda vou ver se consigo falar com o dono e baixar esse preço, se não vou pra uma menor zuadinha... Depois conto mais, abraços!

To pelo cel e é horrível quotar, depois responde geral, obrigado!!! Seus lindos s2 Estou indo viajar hoje, valeu pela força galera. Amo vcs e que chegue logo setrembo riariaria, pega o trocadilho!

Agora essa desgraça de academia não fecha mais, porr4444444. Brasil meu berimbau