Max Well

Claro que vamos, cê acha que eu quero chegar nos 5% de bf pro reveillon atoa? RIARIAIRIAIRAIR #AESTHETICS #ZYZZERA #FUARK

Charminho Claro que é, fica fazendo charme pra cima da gnt, té parece Fora da minha realidade essa galera ai, MBD no carna ta lá no meio da P12 Que problema? Se for da dieta, tenho, subo peso rápido dms... Mesmo estando com a dieta limpa e se deixar eu como tudo q eu ver em cima da mesa e a mesa junto, o bom de passar um longo tempo em uma dieta bem restrita é que você fica cheio com facilidade e tudo o que vem fora da dieta acaba pesando muito e me deixando meio enjoadão... Mas amo pizza, pqp

Ia ser top, ein? Mas o Luki ta cheio dos trampos no cursinho, então não vai dar ): Bom dia, baladeiros, 4funzeiros (as). 10 min de escadaria no aparelho + 15 de corda, done. Um amigo meu vem pra cá, no sábado. Ai a gnt ta marcando um treino, talvez Xploud ou Gaviões, vamos ver... Sempre quis colar em uma academia dessas, relato aqui o que rolar. Treino de pernas hoje, baixo carbo agr o resto da semana. Vou carbar só no sábado, com macarrão integral creio eu, bater 150g de carbo com ele é moleza. Abrçs.

Pode cre, não é tão longe. Então, mano, a T4 é aqui no Tatuapé, rola não colar pra cá fazer uma diária? É 30 reais, mas falo pro cara que você vai fazer experimental AHUAH

Com ou sem maquiagem, eu faço os filhos nela AHUUHAUHAHA Cê é de onde, po? Se for de SP, cola na t4

O shape dele era foda, mano. N é fácil chegar naquelas medidas com aquele bf não, ok que ele vivia desidratando e foi por isso q morreu, mas... Para, ela é muito top. Cavala com uma tatuagem foda nas costas, loira, sé loco. Te falar meu amigo, Monster, eu casava.

Estarei por lá, homi foiti @topic Manos, treino top de dorsal! Após fiz abs parabrisa e no pulley com corda. Explosão e força estão tops! Mas pera, pera, PERA! Que mina top estava na academia pota q pariu, as senhoritas que acompanham aqui que me desculpem (si é que tem 1), mas se uma mina daquela me da UMA chance, eu faço trigêmeos nela! Só que quando acontecer isso ou eu vou estar rico igual o MBD ou serei um objeto de prazer com um shape do zyzz, porque né HAUHAUHAH Falando em Zyzz, o cara tinha um shape foda ein? Falo isso porque hoje eu sei a dificuldade pra chegar em um shape próximo ao dele, ta que ele enchia o toba de ergogênicos, mas sem dieta n vai, manos... Tem meu respeito esse cara mesmo sendo modinha. E ah, ele n fazia push up, ok, parei AHUAHUAH Bjs

Estarei por aqui, bro! Vou ler tudo depois com mais calma! Abraços, tamo junto.

Quando eu entrei em um diário de uma menina aqui e vi um ser do treino super master mega bosta comentando e passando treino, nossa, quase quitei a vida. UHUAUHUHAUHAUHAUH Cuti eternu, manu Eu também achei, até que vi toda a definição indo embora, eu ficando roliço, meu rosto virando bolacha. Ai o meu amigo Frank Zane apareceu misteriosamente e disse "Max, me honre seu modafoka" Escutei e cá estou tomando no cu de novo. Você é muito fofo. -nohomo

Ala, falei! Nem citei nomes e já vestiram a carapuça, deixa eu adivinhar, vocês são do grupinho do "push up, down, pikachu eu escolho você" etc, né? Já esperava. Pois então, não sou fã do cara, não tenho nada contra nem a favor do cara. Só respeito o trampo dele, querendo ou não ele levou o bb brasileiro a nível internacional, vocês fizeram o que mesmo? Além de reclamar? Cri, cri, cri, ok. Ah, eles vendem "merdas, farinhas" passam treinos que para "naturais" não funcionam, entendi, me digam então o que vocês ganham passando um treino medíocre desses de puxar e rolar para um iniciante ou para uma menina?? É isso que vocês chamam de ajudar? Isso que é conhecimento e treino para naturais? Quando essa galera tirar a grana do próprio bolso pra preparações, gastar uma grana alta com isso e não ter o mínimo de reconhecimento ou algo que faça o cara continuar, ai vocês vem com o mimimimi. Ele fala o que tem que falar em troca do patrocínio, da ajuda de custo e tudo mais, caso contrário vão vocês lá, conhecedores anônimos e falem sobre o treino bacana demais de vocês (que eu nunca vi ninguém aqui com um shape a altura pra ele ser realmente vantajoso) e paguem as despesas dos campeonatos, banquem suplementos, etc. Abraços.

Uma coisa que percebo é que são sempre os mesmos caras que ficam aqui criticando e atacando os "liars". E o mais engraçado de tudo é que vem crítica, vai crítica e essa galera continua do mesmo jeito. Poxaaaaaaaaaaa vida, pessoal. Bora treinar o corpo e não a linguinha riririiririririiririririri "Ai ele usa muita droga, ai ele não treina panturrilha, ai ele usa isso, aquilo" kkkkkkkkkk, deprimente, deprimente...

Estou em bxc, man, voltei a bolar a 7 semanas... Foco agora começa a aumentar já que tenho mais tempo e estou com o psicológico bem mais tranquilo, trampo tava me estressando demais, ai tava desanimando em alguns treinos e principalmente na dieta. Obrigado, mano! hahaha, é aquelas marmitas congeladas da smart food, muscle bistrot entre outras... Bem quebra galho elas, só é caro, pelo menos pra mim. Abrç, bem vindo por aq! @Topic Nossa, acho deprimente ver essa galera bosta dos treinos loucos que tem por aqui, incentivando e colocando merda na cabeça de novos users. Sério, lamentável esse povo escroto. Ta vendo que não desenvolve nem o próprio corpo e vai lá dar a dica de bosta pros outros seguirem e geral ficar nesse nível de shape lixo, sou muito mais um treino genérico abc de um instrutor do que esses push rola, agacha, aaaaaaaaah vai da enfia uma anilha no.

Antes em Botucatu tava fazendo só pós treino devido ao cansaço e correria no trampo... Agora que eu to solto na vida, na pixta, é todo dia sim hauhua

To falando, é tão foda quanto stano! Isso são os cristais divididos do líquido...

Vish vei, pode! Só não pode como também perde o elemento X, esse elemento é foda, ele que te faz posar igual o Zyzz, ficando igual ele em apenas 10 doses.

Acompanhando, brow. Boa sorte! Po, se não fosse tão longe, eu me jogava pra ir também! Abraços, vamo que vamo.

chego, mete leite hemogeninho e seja feliz, falou.

Se eu tivesse on trembo, tava voando AUHAU É osso mesmo, ein? Vish, tem hr que a mente te ataca, mano... Rotina ta sendo assim: Domingo zero (esse eu carbei), segunda zero, terça baixo, quarta baixo, quinta baixo, sexta 150g, sábado 200g, ai repete... AEJ done, rapaziada! Tinha aquele aparelho que simula escadaria na gym, porra, top dmsssssss! Achei que era moleza, fiz 10 min daquilo e soei igual um porco kkkkkkkkkkk, depois mais 15 min de bicicleta em ritmo moderado. Primeira ref foi agr 30 min depois do aej, panqueca de 4 claras e 1 gema, com 1 colher de aveia em pó + 30g de pasta de amendoim que acabou e 100g de frango. Ref top! Tamo junto, abraços!

Quero secar pra vida, mano. Meu projeto é de verão, inverno, de tudo rs Vai, mas se eu continuar no bxc e mantendo a dieta sempre limpa, controlando o carbo e tal, da pra se manter sim, sem crise. 5º ref do dia (Pré treino): Fui!

Eu acho que.... Brincadeira, nem acho nada. Ele ta lá giga, com a própria academia e não ta ligando nem um pouco pra vocês, toma a realidade na cara, bjs.

Que isso, rapaz, mais tempo de treino. Dieta começou esse ano, ai sim comecei a ver a diferença entre qualidade e retenção rsrs, até ano passado eu era um retidão... Essa da marquinha eu não entendi n AHUHAHU Final do cutting eu tava com o bf bem baixo, secaço e você chamou? Chamou? Papudo, PAPUDO! bjs Fala meu brother! De responsa mesmo, já que não tenho dinheiro pra GH então o esquema é manter a dieta limpa ao máximo! Usando um clenb provavelmente também e claro, on fire... Sobre o Paulistão, temos que nos preparar muito bem, ein? Rapaziada sobe com um shape sinistrooooooo, nível é realmente muito alto! Eu ainda pretendo estrear em um champ menor, pra sentir como é e ai sim começar uma preparação pra um champ como esse Paulistão. Mas é algo de se analisar mesmo e tentar ir, to contigo! Abraço, brow. Sucesso pra você também, tamo junto sempre! @Topic Fiz a 4º ref agora as 15 hrs, estou comendo de 2:30 em 2:30 nesse zero carbo. Foi panqueca de 5 claras e 1 ovo inteiro com 15g de pasta de amendoim integral, gostoso pra caraleo AHUHA Abrçs.

Mano, merecia top 3 sem dúvida. Palhaçada o que fizeram e até agora nada do meu dinheiro da inscrição tb, acho q perdi os 80 conto msm

Ai deve ter também, tenho uns conhecidos por essas bandas e alguns até são atletas, eles postam direto também essas marmitas... Atualmente 95 kgs com bf entre 9-11% Meta é chegar no reveillon com 90 kgs e bf 5-7% Comprei a balança e a teflon já, hue

Valeu, bro! Tamo junto, abração! Segunda ref do dia, felas: Letsssssssssss to sem balança aqui, sei as quantidades meio no olhometro mas é meio difícil. Vou ver se compro uma por aqui e uma teflon

Faço propaganda nau, a menos que ganhasse algo, como ganhei uma marmita pra experimentar só, fuck AHUHAHA Mas tem várias espalhadas, bro. Você é de onde?