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mauriciocostafitness

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Tudo que mauriciocostafitness postou

  1. mauriciocostafitness
    Com tanta informação difundida hoje em dia, ainda assim a cada dia mais tem uma galera fazendo burradas. Sao tópicos e mais tópicos e a galera parece não querer ler.
  2. mauriciocostafitness
    Caralho favoritando o site aqui.
  3. mauriciocostafitness
    Vou dar uma pesquisa, e caso consiga atualizo vcs aqui.
  4. mauriciocostafitness
    apenas mais um.
  5. mauriciocostafitness
    Bem nessas... Fez os exames antes de iniciar o ciclo? suspeito que não.
  6. mauriciocostafitness
    Acho que da pra vc apenas editar o tópico no editor completo.
  7. mauriciocostafitness
    Guia Para Montar Primeiro Ciclo - Artigo + Discussões
  8. mauriciocostafitness
    Ótimo, assino em baixo... vai de clemb, pra mim não tem mais simples e "melhor".
  9. mauriciocostafitness
    Acho que poderia nas semanas finais focar na resistência, diminua a carga e aumente as repetições. Bom conselho.
  10. mauriciocostafitness
    Cipionato é um éster longo, longo precisa-se administrar melhor para manter a droga estável. Para primeiro ciclo recomendo éster curto como Propionato DSDN, a droga se torna mais estável e controlável em seu corpo. Manda 40 mg de dbol TSD... 30 mg vai "fuder" do mesmo jeito e não tera os resultados tao abrangentes. Manda propinato DSND... Se for mandar cipionato, manda no mínimo 8 semanas, mas para melhor aproveitamento manda 10 semanas. Recomendo uso de IA no ciclo, anastrozol DSDN 0,5mg Esqueça clomid. Usa tamox 20mg e se necessário aumenta para 40mg + Vits + O que os exames pré TPC indicarem que deve ser ajustado. O time da TPC deve ser para propionato, recomendo 72 horas após a ultima aplicação. Para enantato inicia-se até 7 dias após. da uma conferida no meu artigo que explico um pouco mais...Guia Para Montar Primeiro Ciclo - Artigo + Discussões Abraço e bons ganhos.
  11. mauriciocostafitness
    gostaria que o pessoal com mais experiência no fórum deixasse sua opinião.
  12. mauriciocostafitness
    Valeu a contribuição.
  13. mauriciocostafitness
    Já realizo um ótimo trabalho com o Overhead press dentro da GYM.
  14. mauriciocostafitness
    Claro, da pra praticar dentro da academia, mas a intenção é quebrar a rotina... Realizando algo novo.
  15. mauriciocostafitness
    Termogenicos no brasil nao valem a pena, chegam no brasil e ficam uma posta por causa da anvisa, pura cafeina. Pode fazer uso de termogenicos naturais... vai ser muito mas muito mais barato e pode ter muito mais resultados se aliar com uma dieta top.
  16. mauriciocostafitness
    Mais alguém?
  17. mauriciocostafitness
    Limite natural, depois comece a usar isolados de forma consciente, pelo menos eu penso assim.
  18. mauriciocostafitness
    Eita, entao pesquise mais... Isolados só server para corrigir assimetrias e como alguns outros recursos... é totalmente dispensável crescer a base de isolados. Sim te da o resultado desejado para tal momento, mas vai chegar um momento que vai ter que utilizar os isolados para dar maior ênfase e obter maior hipertrofia em uma periodização. Mas os iniciantes devem fugir dos isolados... eu até hoje estou fugindo hahaha.
  19. mauriciocostafitness
    Isso vai depender de como ele vai executar cada um dos exercícios para posterior e isso depende exclusivamente da necessidade pessoal de cada um. O que esta em demasia para você, pode não estar para ele, uma avaliação assim tao crua, não seria capaz de analisar o que ele realmente necessita e julgar tal exercício colocado no treino.... o treino dele esta bem composto e isso me alegra, talvez ele tenho colocado tais isolados por algum motivo aquém desse tópico, talvez correções assimétricas. Abraços.
  20. mauriciocostafitness
    Com certeza, em breve vou estar montando um diário com toda essa rotina em vídeo.
  21. mauriciocostafitness
    Por? Ta quase idêntico ao meu treino hahaha manda vê, foco na progressão de carga...
  22. mauriciocostafitness
    No caso a semana será divida em duas, ABC2x... No primeiro ABC será na academia (segunda,terça e quarta) na segunda parte do ABC e da semana, será na rua (quinta, sexta e sábado)... Como foi, atrapalhou o melhorou seu desempenho em questão de hipertrofia e qualidade muscular? acredito que tenha melhorado muito, mas não fiz tais treinos, seria bacana você relatar a mim.
  23. mauriciocostafitness
    Fala galera estou precisando de algumas dicas e opiniões sobre esse treino que pretendo realizar, sei que tem muito conteúdo no fórum, mas preciso de opiniões mais direcionadas ao meu planejamento, aqui relatado. Se estiver na área errada peço que movam! Entao antes de começar a criticar, leia todo o tópico e de sua opinião e possível sugestões para mudanças... bem tranquilo, aceito todos as criticas CONSTRUTIVAS muito de boa. Pois entao, vamos lá, Nos últimos meses venho admirando os exercícios praticados na calistenia... e venho tomando gosto, principalmente por ser um "amante" dos exercícios compostos. Acompanhe meus dados: Peso: 83kg BF: + ou - 7% Braço: 42cm Coxa: 62cm Panturrilhas: 39cm Antebraços: 36cm Tempo de treino: 3,6 anos Tempo de treino certo: 1,5 anos Meu treino atual na GYM: Divisão: ABC2x Treino A: Supino reto Supino Inclinado com Halteres Overhead press Paralelas Supino fechado Elevação lateral Treino B: Barra Fixa Levantamento Terra Remada Curvada Kroc Rows Rosca Direta Antebraços Treino C: Agachamento Livre Rdl Agachamento bulgaro Cadeira extensora Mesa Flexora Minha ideia atual é mesclar e dividir em duas etapas esse ABC2x, onde na primeira parte darei ênfase em exercícios na GYM, onde farei no primeiro ABC o treino que está acima, onde estou me dando muito bem, e no segundo ABC, farei treino Calistênicos. Segunda parte do treino, com base na calistenia: Os exercícios abaixo serão distribuídos adequadamente, são apenas exemplos, todos eles são considerados para intermediários, com o tempo e pratica vou passar para os próximos níveis. Vou escolher os melhores, lembre-se essas fotos apenas mostram exemplos de exercícios que serão feitos para dar ênfase em cada grupo. TREINO A: Peitoral, Ombros e Tríceps TREINO B: Dorsais, Trapézio, Bíceps TREINO C: Inferiores Perguntas: Qual sua opinião? devo fazer? Pode atrapalhar o treino de volume? Quais mudanças você faria?Seria valido? Lembre-se estarei hormonizado. Desde já obrigado. Objetivo: Além da hipertrofia, alcançar um shape estável e funcional.
  24. mauriciocostafitness
    Show, o malta ta giga, tenho visto pelas ruas hahaha Poise corro longe dos pró-hormonais, só muito mais um ciclo bem estruturado. TMJ To com um ciclo nas costas até o momento, mas a partir de março promete. Primeiro ciclo - 22 de outubro de 2014 1-8 Propionato Landerlan DSDN 200mg (capeta não conseguia nem caminhar pós aplicações, propionato lander nunca mais) 1-3 Dbol TSD 40mg usei como kickstart, a principio não usaria, mas vendedor me mandou errado. 4-8 Stanozolol Oral TSD 60mg. Não curti, era pra ter mandado inje. IA durante ciclo, Anastrozol 0,5mg DSDN. TPC foi bem crua, exames não apontaram grandes alterações... Tamox 20mg 72 horas após a ultima aplicação de propionato. Apesar de dbol e stano não terem uma boa sinergia os resultados vieram... Antes do ciclo: Peso: 76kg BF: + ou - 7% Braço: 39cm Coxa: 58cm Panturrilhas: 37cm Antebraços: 34cm Pós ciclo: Peso: 82kg BF: + ou - 7% Braço: 42cm Coxa: 62cm Panturrilhas: 39cm Antebraços: 36cm Mas quero muito, muito mais esse ano.
  25. mauriciocostafitness
    WHAT? admito que não tinha prestado a atenção nesse ponto, vou pesquisar e posto aqui.
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