mauriciocostafitness

Opa, vamos lá Isso é muito relativo, cada um tem uma resposta diferente, alguns necessitam DSDN, outros DS5DN, aromatização é individual. O ideal ir realizando o acompanhamento por via de exames durante o ciclo, assim você tera um controle e saberá dosar. Cada droga aromatiza de maneira diferente, mas geralmente comece a realizar o acompanhamento a partir da segunda para terceira semana; Abraços.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/161192-stein-videos-para-achar-o-local-e-fazer-auto-aplicacao/?hl=%2Bstein+%2Bvideos+%2Bpara+%2Bachar+%2Blocal+%2Bfazer+%2Bauto+%2Baplica%E7%E3o

Faça ABC2X, sem frescura, o mais simples possível, ênfase completa em compostos, eles sim lhe farão crescer. Erros na minha opinião: *Treino de peito muito volumoso; *Exercícios de ombro mal escolhidos; *Panturrilhas sentado? *Treino de Costa com um volume imenso; *Treino de pernas deve ter uma ênfase maior em compostos; *Panturrilha todos os dias (não curto de maneira nenhuma, no máximo DSDN); Entre outros erros... Treino muito volumoso, ainda mais para naturais.

Opa, *Coloca os exercícios utilizados para poder avaliar.

Vitamina C tem diversos benefícios, mas temos que ter cuidado, excesso tem seus riscos; Com certeza esta expelindo o excesso e assim diminuindo parcialmente sua retenção; Já pessoas que tomam 5g por dia e não sentem colaterais, assim como já vi aqueles que com 2g começam a sentir fortes colaterais, como náuseas e diarreia. Mas isso depende muito como cada receptor se comporta.

Bom só tenho a agradecer a sua humildade, poucos reconhecem o trabalho que não só eu, mas como todo o pessoal da organização do fórum se dedica para trazer, pode sempre contar comigo, estamos aqui para passar um conteúdo bacana e aprendermos juntos cada vez mais. Obrigado pelo carinho.

Como o amigo citou, clenbuterol é sempre bem vindo antes de qualquer ciclo na minha opinião.

Valeu pela humildade, TMJ!

Opa, vamos lá, Passe sua TMB para poder lhe ajudar.

Opa, vamos lá, *Ciclos sempre usando como base testosterona; *Oxandrolona esta numa dosagem para mulher, homens devem usar entre 60mg e 80mg TSD; *Stano considero muito colateral para pouco resultado, mas para um primeiro ciclo é ligeiramente valido. Se quer realmente usar, deve jogar assim: 1-8 Oxan 60mg TSD dividido durante o dia 2-8 Stano TSD ou DSDN 1-8 Propionato de Testosterona DSDN Recomendo usar apenas Oxan e Propionato para primeiro ciclo; Propionato é um éster curto, o que torna a droga ligeiramente mais estável no organismo, e poderá controlar melhor os colaterais; CICLOS SEM TESTO NAO! Confira meu guia, vai lhe ajudar Montando Primeiro Ciclo - Guia Rápido

Sem contar que o Ricardo tem uma puta humildade. O fabrica de monstro me parece um canal mais de humor, pois conteúdo relevante de musculação é pouco, único quadro que vem salvando são as entrevistas.

Espero ter contribuído, abraços.

DSDN 0,5mg

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*Acredito que esteja ok os carbos, vá baixando progressivamente. 4400? Como busarello falou, coloca em cada refeição respectivamente.

FALTA DE PESQUISA! *Suplementos apenas para complementar sua dieta, sem dieta, sem suplementos... *Faz o simples, não fica inventando moda, ênfase total em exercícios compostos. Passa seus dados, assim fica difícil lhe ajudar. Coloca o tópico dentro do padrão.

Atenção, leia tudo antes de criar um post criticando! Já sei que tem muita informação a respeito no site, mas venho compartilhar esta baita entrevista com o Ricardo Barguine. Se não estiver na área correta, peço que mudem. Entrevista com Ricardo Barguine Bom, achei muito interessante essa entrevista, Ricardo é um baita profissional, admiro muito ele como pessoa e principalmente como profissional que é. O atleta, ator e professor Ricardo Barguine, quebra paradigmas e esteriótipos e acaba de conquistar o Tricampeonato Brasileiro de Físico Atlético na categoria Clássica! Para quem não conhece Ricardo Barguine, talvez seja difícil imaginar que esse Professor Universitário de Física tenha conquistado ontem, dia 26/9, o Tricampeonato Brasileiro de Físico Atlético (categoria Clássica) em Maceió-AL. Ou será que o difícil seria acreditar que esse tricampeão de Fisiculturismo também é um professor de Física!? Não bastasse estar em sala de aula ou nos palcos das competições, Ricardo também é ator e já protagonizou um filme para o Brasil e América Latina pela HBO em 2013, além de ter participado de um comercial de cerveja no mês passado e que ainda está sendo exibido em todos os canais de televisão. Ricardo Barguine - "Fico impressionado como as pessoas rotulam e estereotipam os outros. Ser capaz de transformar suas vontades e interesses em algo concreto está muito além do que as pessoas pensam sobre você. A superação de dificuldades, a busca, o foco, são inerentes àqueles que não querem estar sempre na zona de conforto. E isso não tem nada a ver com a sua imagem, mas com o que está dentro de você. E eu sempre fui assim" Com a conquista do Tricampeonato Brasileiro CBCM/WBPF 2014 em Alagoas, o atleta garantiu uma vaga para disputar o Mundial na Índia em dezembro, sua terceira participação em mundiais. Também como atleta, Ricardo tem sido convidado a palestrar em eventos sobre Nutrição Esportiva onde fala um pouco do seu dia a dia, além de convidado para falar sobre superação de dificuldades e motivação. Ricardo Barguine - "Tenho feito muita coisa! Desde sempre. Muitos dos meus alunos me têm como referência e isso me dá muita alegria e responsabilidade ao mesmo tempo. Quanto a participar daqui a menos de 3 meses de um Mundial, estou muito motivado, mas a minha maior dificuldade a partir de agora será encontrar uma empresa que se disponha a patrocinar minha ida a Mumbai-Índia, pois nesse momento estou custeando quase todas as minhas despesas e elas não são poucas. Esse esporte requer gastos razoáveis com alimentação, suplementação, viagens e estadia. Por outro, as empresas sabem que o apoio ao esporte pode reduzir sua carga de impostos, entre outros benefícios. Basta terem interesse e pensarem que isso pode ser uma via de mão dupla, pois o atleta acaba sendo um grande formador de opinião, uma referência, um líder quando se fala em marketing. E temos que tocar nessa tecla quando se fala em apoio empresarial a atleta". Crédito: Foto e divulgação MF Models Assessoria Fotos de Ricardo Barguine com seu coach, Gustavo Sicri, e sua esposa, Marilia Koury Espero ter contribuido, abraços.

Espero ter contribuído. Abraços

Atenção, leia tudo antes de criar um post criticando! Já sei que tem muita informação a respeito no site, mas venho compartilhar minha opinião com a galera que ta começando. Se não estiver na área correta, peço que mudem. O que é Maturidade Muscular? Maturidade muscular é frequentemente mencionado quando se comparam os fisiculturistas competindo no palco. Normalmente, o termo é usado para explicar por que um jovem bodybuilder tem mais dificuldade de atingir o seu "shape" do que alguém mais velho, ou de outra forma muito mais experiente. Pregando a possibilidade de ganhar maturidade muscular é muitas vezes um esforço para tranquilizar um bodybuilder novo do seu potencial futuro. No entanto, na verdade, a definição de maturidade muscular é bastante discutível, exatamente o que é, depende para quem você pergunta. Muitas publicações na área, até mesmo revistas médicas credenciadas que definem os princípios de crescimento e desenvolvimento animal, interpretam a maturidade muscular, como a maximização do tamanho da fibra muscular. Atletas de força com frequência erroneamente, interpretam como construir músculos e força, atingindo potencial genético de pico. Todo mundo começa o treinamento de peso em vários graus de herança genética, mas verdadeiramente maximizar o seu potencial para o crescimento muscular é pelo menos tão difícil de definir como a própria maturidade muscular. Ganhos musculares geralmente param devido a hábitos nutricionais insuficientes ou programas de exercícios mal concebidos, ambos os parâmetros devem evoluir com o atleta. Além disso, não conseguindo treinar sistemas musculares do corpo simetricamente pode parar resultados; como favorecendo a formação a parte superior do corpo, ignorando as extremidades inferiores. Os sintomas de overtraining, resultam em síndrome da fadiga crônica e perdem na força limite. Além disso, a administração de esteroides anabolizantes androgênicos aumenta os níveis de andrógenos no sangue e supra valores fisiológicos. Uso de hormônios exógenos apoia aquisição músculo além das predisposições genéticas. Se a maturidade muscular é sinônimo de atingir limites genéticos, administrando EAs com um efeito ergogênico, iriamos errar neste momento decisivo. Ganhar massa muscular naturalmente: qual é o limite ? Alguns entusiastas conectam maturidade muscular á mudanças na coordenação neuromuscular. Quando iniciantes começam na musculação, os músculos tremem sob cargas, devido à falta de controle motor desenvolvido corretamente. Depois de anos de treinamento de resistência, fisiculturistas desenvolvem uma capacidade de executar movimentos com o máximo de intensidade; enquanto indivíduos menos condicionados têm mais dificuldade em concentrar os esforços. Resultados da formação consistente e progressistas na ativação muscular agonista mais eficiente, as contrações mais fortes e maiores. Esta adaptação ao exercício, eventualmente, permite aumentos repentinos e dramáticos na força muscular, tamanho e definição. No entanto, esta mudança fundamental na progressão de um fisiculturista explica com mais precisão o processo de memória muscular, e não a maturidade. Dureza muscular parece variar entre os indivíduos, com base na idade e exposição a tensão. O mapa básico do tecido muscular é consistente entre todos os mamíferos; Ele é composto de fibras semelhantes a tubos minúsculos com a capacidade de contratar, voluntária ou involuntariamente. Bovino é conhecido pela sua textura macia e se origina-se de bezerros inativos e jovens. Para potencializar esse amolecimento afetar antes do abate, algumas fazendas mantem bezerros em pequenos recipientes para restringir seus movimentos. Parece razoável associar maturidade muscular com um limiar onde músculo perde a ternura. Em abril de 2007, o Departamento de Animal e Ciência dos Alimentos realizou um estudo para examinar a ternura e estabilidade oxidativa dos músculos de vacas de várias idades. Os pesquisadores confirmaram a carne é mais macia em animais jovens e as fibras musculares se tornar resistente e difícil quando sujeitas a um monte de ações muscular; de acordo com biópsias obtidas a partir de tecido pescoços e perna. Maturação avançada não só intensificou carne de vaca tenacidade, mas também reduziu sua estabilidade oxidativa. O colágeno, a substância básica do tecido conjuntivo agregação por grupos de fibras em conjunto, é conhecida a decomposição mais fácil no tecido muscular novo e macio, quando cozidos em água. Este fibroso de proteína ficam mais difíceis com a idade devido a um crescente número e tipo de ligações cruzadas. A este respeito, a maturidade muscular pode referir-se a uma mudança na arquitetura do tecido muscular; mais especificamente, uma mudança na solubilidade em colágeno. Em porcentagens de gordura corporal, a espessura do tecido que engloba terá a maior influência sobre a aparência externa do músculo subjacente. Ampliando fibras musculares com trechos de treinamento de resistência progressiva circundante fáscia e afina a pele. As estrias ocorrem quando a pele estica rápido o suficiente para romper as fibras elásticas. A espessura da pele varia muito entre diferentes locais do corpo. A epiderme mais fina encontra-se sobre os músculos abdominais e tórax. Os braços e as pernas são geralmente envolto nas camadas mais grossas da pele - especialmente sobre as palmas das mãos e as solas dos pés. Alterações na espessura da epiderme por idade são difíceis de medir, mas varia maior em populações mais velhas. Através de todas as idades, os homens têm a pele mais espessa do que as mulheres. Em estudos clínicos, a pele dos homens tem demonstrado um afinamento progressivo com o avançar da idade, enquanto que a espessura da pele das mulheres continua a ser mais constante até os anos pós-menopausa, após o que também diminui. Padrões hormonais poderiam desempenhar um papel significativo - androgénios, em particular. Curiosamente, ambos os sexos apresentam uma redução linear no colágeno da pele ao longo da vida. O colágeno contribui para a aparência lisa, gordo da pele - esteticistas são sempre a olhar para formas de aumentar os níveis de colágeno e reparar danos colágeno. Para fisiculturistas tentam obter uma aparência rígida e fina, a diminuição natural no colágeno da pele pode não ser tão ruim. Mais uma vez, o colágeno parece desempenhar um papel importante na obtenção de um aspecto rígida e fino. O que é a maturidade muscular? Bodybuilders tendem a associar a maturidade muscular com a realização de uma aparência resistente e baixa em percentuais de gordura corporal. Este efeito visual é provável que ocorra somente após as habilidades motoras serem desenvolvidas e os músculos se adaptarem às exigências de treinamento intenso. Alguns iniciantes obtém o shape mais rápido do que os outros, mas se colocar as anomalias genéticas de lado, o fenômeno é mais frequentemente realizado depois de muitos anos, de músculos condicionados para sobrecargas progressivas. As mudanças subsequentes em colágeno, dentro do músculo e pele, podem desempenhar papéis principais. Quanta massa muscular podemos ganhar sem o uso de anabolizantes ? Como aplicar a progressão de cargas corretamente Porque o progresso de cargas é fundamental – Parte 2 Tópicos importantes e que discutem assuntos relacionados: [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ? O Limite Genetico De Um Bodybuilder Natural

No Brasil os pré treinos não passam de simples cafeína... Realmente não conheço esse, mas não espero nada mais do que nada. Mesmo assim, obrigado pela contribuição.

Treino muito volumoso, ainda mais para naturais... O segredo é fazer o simples, segue possíveis mudanças na minha opinião: Espero ter ajudado, abraço.

Opa, vamos lá Sempre recomendo começar com éster curto, pelo facilidade em controlar a droga e por se manter mais estável no organismo. Exemplo: Propionato de Testosterona. Durateston: Bom na minha opinião, durateston deve ser aplicado DSDN, pois ele é composto de 4 ésteres, cujo suas respectivas meia vidas, são diferentes, aplicando 2 vezes na semana a droga se tornaria muito instável. Por outro lado aplicando DSDN, seria uma quantidade muito grande de testo, principalmente para primeiro ciclo. Por esse motivo e outros não recomendo durateston no primeiro ciclo. Stanozolol: Na minha opinião, stano é muito colateral para pouco resultado, por isso sou adepto da boldenona, mas para primeira experiência com drogas de corte, stano se torna ligeiramente valido. *Use intra-ciclo um IA, como o Anastrozol Se for usar durateston na distribuição de 2 ampolas por semana, pode iniciar a TPC entre 10-15 dias após a ultima aplicação de durateston, aplicações que acho ligeiramente erradas. Deve-se realizar exames antes de iniciar a TPC, para saber o que deve ser realmente ajustado, para não ocorrer erros. Mas a principio inicia-se com 20mg de Tamoxifeno e vai aumentando até 40mg se necessário.

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Opa, Bom, não vejo uma rotina de treinos sem tais exercícios, são os principais juntos com alguns outros... E infelizmente esses "imporfissionais", dificilmente passam tais exercícios para os novatos. Considero tais exercícios, aliados a outros que não estão na lista, indispensáveis. Abraço...

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