Bom, to fazendo um treino ABC(2x), e to com algumas duvidas no meu treino A. Atualmente ele ta assim:
Tríceps banco- 4x8
Supino reto- 5x5
Crucifixo reto- 4x8
Supino fechado- 4x8
Polia Alta- 3x12
Militar- 4x8
To sentindo que to usando muito o tríceps e pouco o ombro e peito, minha ideia é tirar o tríceps banco e adicionar um exercício pra peito e um pra ombro, sugestões?