mj_sarge

eita nois altas tretas nesse post.... Eu ri alto kkkkkk.....

Fera acho q nao é recomendado nao... eu normalmente costumo treinar de acordo com o q eu suporto, tipo tem dias que faço 7 series de 8 de supino reto, sendo q pra treino eu bato 80kg+12kg de barra.... mas tem dias q mau consigo terminar 4 series de 8... mas aê arrebento no alteres com apoio na perna (sentado)... e tem dias q é o inverso errebento no supino e amiudo no alteres, mas em fim é relativo, se vc aguenta vai sem medo, mas tem q ter cuidado pra nao lesionar o musculo em questao...