filipesgbr

eu nao tenho uma dieta certa nao, tenho a meta de ficar entre 1.300 - 1.500 kcal por dia e vo comendo apenas gorduras e prot (sempre vem alguns carbos junto mas nunca passa de 30g diários) ate chegar la, entao eu to sempre variando as fontes de prot e gord. nos dias de recarga faço a mesma coisa so q a meta fica no max em 2.000 kcal

to fazendo ela desde janeiro, so q to fazendo pra cutting e o resultado q ta dando é incrivel qse nao notei perdas na massa magra e gordura ta indo embora facil... agora se tu for fazer ela na intençao de cutting prepara o psicologico pq é uma tortura diaria ja sobre a sua dieta, pq tu ja fez recarga antes de completar os 12 de adaptaçao?

dorgas mano

rpz, acho q potencial ele ja teve né ele ta com qse 38 anos ja... disso dai ele num avança mto mais nao

o meu foi um whey da eas

fora q esse texto num foi bem feito nao... o tal do historiador la falando q foi um dos pais da ideia, entao hj em dia ele ia ta com uns 140 anos hauhauhauahauhauhau

so vo comer ovo de codorna, q eu to fazendo metabolica hauahuahahuauhauahauhaua

mr ripped

eita carai....

o kra num mora nao, ele se esconde

20. Levar um megafone e gritar da sua janela: “Rosânia, sua cachorra ordinária, eu sei que você tá aqui, lazarenta!!!” ahuahuahauhauhauahuahauhauhauhauahuahauhauha

no final das contas vem tudo da mesma vaca

so q os lagartoes tao cometendo um grave erro de estrategia... eles nao vao viver mto num frio desses

tao abrindo o portal alfa draconis

\o/

tu visse o video? ahuahuahauhauhauahauha

O.o é fake né

oia so pra isso oq esse infeliz fez com a petrobras... é mta palhaçada mesmo ¬¬

tenso é essa tetona ai

é a teoria dos figurantes

mal consigo ver seu movimentos, que poder monstruoso

so o pokecao com night vision pra salvar o brasil

vamo so na massa q é natural \o/

qual o sentido q tem o kra vim aqui no topico, q seria pra a galera do recife meio q se conhecer, tirar onda? como diria o general andre eu vo mandar uns vampiros la de alpha draconis pra dar uma sugada no teu cangote