gasantos

entao cara, eu estou me dando muito bem com esse treino para peito. eu só estou com muita duvida no treino de triceps, queria um treino que pegasse mais as 3 cabeças do triceps. Ombro eu faco no mesmo dia que perna e trapezio

sim, uma com o corpo reto para pegar o triceps e outra com o corpo inclinado para peito

bom galera, treino há um ano e o meu triceps nao desenvolveu igual o biceps foi com o braco estidado eu tenho 32. e com o biceps contraido tenho 38. queria que voces avaliassem meu treino de peito e triceps ou se tem algum problema em fazer paralela para peito e triceps no mesmo dia, com o corpo inclinado e com o corpo reto Minha divisao é abc2x Peito: supino reto inclinado crucifixo halter paralela triceps: paralela supino fechado banco Queria uma ajuda de vcs se esta certo ou nao esses treinos. Obrigado!