favilin

Saio comendo tudo, mais só coisa saudáveis se ligou? Banana e aveia ,pães integrais, leite , ovos etc...

Mano não me alimento mal não é ovo , feijão, frango, aveia , soja , carne , salada , sucos o dia todooo por semana mesmo é 60 ovo.. Mais to tentando botar a cabeça no lugar pra tentar entrar nessa nova etapa

Mano eu to muito incomodado com essa barriga ,eu to muito largo em relação a cintura tipo isso derruba qualquer um já já posto a foto como estou

Vou contar um pouco aqui , talvez soe como desabafo eu comecei a treinar com 14 anos pesava 94 kg batalhei por um ano cheguei aos 65 , aos 15 anos comecei a malhar sério (Não sabia o quanto a alimentação era importante) depois de me instruírem de 28 de braço pulei para os 36 isso em 9 meses só que com um pouquinho de gordura (aceitável) uns 15% de bf depois estagnei por uns 6 meses e fiquei me perguntando o porque? Decidir mudar de novo aumentar alimentação, começar a treinar até a falha , dormir umas 10 hrs por dia e um alto investimento em suplementos deu muito resultado em 3 mesês as minhas medidas do dia 01/08> (Nesse um mês e 15 dias conseguir ganhar mais medidas ainda) Consegui ficar verdadeiramente forte, tanto que todo mundo falava que eu cresci do dia da noite. Mais infelizmente veio a barriga e o bf extremamente alto devo ta com uns 20% e isso desestimula muito já que tenho q baixar isso e sei que irei perder muito as minhas medidas q tanto batalhei. Demorará muito tempo fora que não tenho mais recursos para manter suplementos para um trabalho de perda de gordura e não sei nem por onde começar fico mais triste ainda em saber q provavelmente se começar um trabalho de perda de gordura voltarei aos mesmos 36 de braço e as mesmas medidas de antes ou seja a alegria de conseguir meu objetivo de crescer vai para o lixo junto com minha vontade de todos os dias puxar ferro e pior ainda vai ser ver que começou esses dias me passando enquanto eu estarei tentando baixar o bf.. Tenho que baixar o bf por que está inaceitável a minha barriga Estou pensando seriamente em desistir de malhar e talvez secar até o talo e começar tudo de novo .. E vocês na minha situação o que fariam? Desculpa se isso é meio idiota mais precisava falar com alguém.