Yeah-Buddy

Natural anos 50? kkkkkkk Poupe-me de tolices, natural mesmo só até os anos 30-40, dps dissp começaram a aparecer pesquisas, experiências e afins Procurem por bodybuilder vintage 1900 old e vcs veram o que era um natural.. E sim natural não sobe em palco HOJE, mesmp esses campeonatos nordeste rolam aes, só q com menos sabedoria .. Consequentemente shape de bosta

?

Sim é possível. Treino de peito comun: Supino reto Inclinado Declinado Cross over Td 3x10 = 120 reps.. lcom um exercício: Supino reto 15x3 Supino reto 7x10 A verdade seja dita, É UMA BOSTA ir para gym fazer só 1 exercício durante 40 minilutoa

Natural não sobe em palco

Por exemplo Supini 5x3 Cross over 2 séries drop Estímulo das miofibras e estímulo metabólico

Quanto mais treino menos treinavel o cara fica... Discutir se da para chegar natural é algo totalmentr sem noção, já que cada pessoa tem sua individualidade, produção hormonal diferente, estrutura óssea diferente.. Tentando discutir se da ou não tem q levar tudo isso em consideração, porém por un fórum isso é....impossível!

Boa tarde, venho para tirar uma dúvida com vocês, é correto afirmar que a melhor foma de treino é o híbrido já que ambos são ênfase as 2 hipertrofias, sendo assim, um treino com 3-5 reps para um aumento da miofibra e 8-10 para um aumento do sarcoma e dar um estímulo metabólico tbm, isso é correto?

Cada um com seu cada qual.. Se vc qurr ter 20 de bf problema é seu, se quer ter 10 de bf tbm o problema é seu! Só tente não passar de 20%de bf, pq ai começa a ter um desequilíbrio na produção hornonal. Mas calma lá, uma coisa é un cara com 110 kg e 20% de bf e um caara com 70 kg e 20% de bf.. Cada um com seu cada qual.. Se vc qurr ter 20 de bf problema é seu, se quer ter 10 de bf tbm o problema é seu! Só tente não passar de 20%de bf, pq ai começa a ter um desequilíbrio na produção hornonal. Mas calma lá, uma coisa é un cara com 110 kg e 20% de bf e um caara com 70 kg e 20% de bf..