Marcos Rodrigues

Se a urina estiver amarelada, mas em tom muito claro, é sinal de que está hidratado; Se a urina estiver transparente, é sinal de sobre-hidratação e que deve diminuir um pouco a ingestão de líquidos; Se a urina estiver amarelada escura ou mais escura ainda, significa que está perante uma desidratação e de que necessita de ingerir líquidos o quanto antes. A perca de sais acontece quando você bebe muita agua do normal. Como esta sendo dividido esses 3 litros de agua por dia? Qual a creatina que você usa?

A foto é de quando ela foi feita uns 4 anos atrás, saiu por R$ 400,00 na epoca. por ter sido minha primeira acabei pegando um desenho ja pronto e só modifiquei de leve, ai tem ate outro usuario aqui do Hipertrofia que tem uma versão dessa tambem quando fui fazer a outra esse ano retoquei essa dai e ela ficou mais preta do que era antigamente, ficou melhor. essa eu fiz esse ano: Saiu a R$ 350,00 incluindo a re-pintura da outra, mas o preço foi bem camarada, acho que nao se consegue fazer uma tattoo desse tamanho por esse preço nao. Tsug brother! Legal suas tatoos O preço foi bacana mesmo... eu estava pensando em dar uma modificada também mas fiquei meio na duvida sabe.. aí vou deixar desse jeito mesmo, original.. O que mais curto em lobos é o significado por trás do animal! é muito legal! quando eu começar a fazer a minha eu posto aqui! Abraço É ai luanferri! é também tenho certeza que não vai sair tão baratinho ... Abraço

Ótimo tópico, também sou muito fã da tão "temida" barra fixa. Pratico treinos desse tipo (só não usei cargas ainda) e eu senti um bom desenvolvimento no tronco principalmente nas costas e nos braços...

Pretendo fazer essa no braço esquerdo do bíceps ate o ombro.. Gosto do significado do "Lobo Cinzento". O que acham?

Toma uma vez ao dia, só no pós-treino, toma todos os dias para melhorar os resultados. No máximo 5g por dia, mas é bom você estar sempre bem hidratado (tomando mais do que 2 litros de agua por dia) para evitar alguma sobrecarga nos rins.

Aqui vai um treino (bem simples) de barra fixa que vai te dar uma ajudinha no seu objetivo: http://menshealth.abril.com.br/fitness/fitness/25-barras-direto/

Eu usava a Creatina Creapure da Probiótica e agora mudei para a CREAGHENIC da IntegralMedica! Estou tendo resultados melhores em relação a força com essa CREGHENIC (a dose recomendada dela são 5g). Alguém conhece?