theroaster

Bom galera, comecei o stronglift 5x5 há 3 semanas e vejo que ando meio estagnado, quase reduzindo, meu progresso nos exercícios auxiliares: Chin Ups e Paralelas Queria saber se é normal conforme a progressão de carga nos compostos mesmo ou se eu que sou muito frango Boa noite, abraços!

e quanto treinar só 4 a 5 dias? aumentaria o volume em 1 exercício, certo? Edit: Na verdade a "ênfase" acabaria, já que você aumentou a frequencia nestes.

Dormir.

se eu fosse treinar só 4 à 5 dias ficaria inviável? E o peito? Desenvolveu bem nesse tempo?

Pua Base tá ai

Sempre, em toda minha vida eu quis fazer isso mas nunca tive bolas o suficiente

Tá certo que algumas pessoas sabem, mas sou umbandista.

Lí um spoiler, não sei se é verídico, vou linká-lo a baixo: Se eu fosse o Daryl já tinha feito o episódio ser qualificado para maiores de 18 anos faz tempo. EDIT: O Spoiler que postei aqui foi confirmado com imagens hauahuahua esse epi promete.

Isso é Hardstyle Shuffle, ou pelo menos tenta, o shuffle que eu conheço e aprendi a dançar são em tipos de músicas diferentes, com uma batida mais "pesada". Geralmente não uso, é dificil ter alguma música que combine.

Bom, uma vez eu atirei com um estilingue no vidro de uma igreja evangélica que faziam seus cultos muito tarde e impedia meu sono.

Adiciono suas sábias palavras aos meus feitos.

Você tem 15 anos cara, não sou dono da vida de ninguém e sei o quanto pode ser tentador a ideia. Mas com essa idade eu só pensava em mina, estudar, fazer dinheiro, gastar dinheiro e jogar video-game.Ser feliz. Até hoje... Até eu estar estabilizado hormonalmente e pessoalmente não penso em ciclar.

Os carboidratos são bem mais calóricos que as proteínas mesmo.

Eu trabalho minhas pantorrilhas de duas maneiras: mais reps e menos peso, mais peso e menos reps. Aí você tá trabalhando bem mais reps, faça uma pantorrilha no hack, sei lá. Eu faço FST-7 pra elas e queima lesk, e o melhor: Tá crescendo. Bons treinos:

Ah se eu achasse esses endocrinos não ortodoxos ♥